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Riprovo col P.E.

Riprovo col P.E.

Salve,ho iniziato P.E. Qualche mese fa , ma non essendomi stato ben chiaro ho lasciato. Ci sarebbe qualcuno in grado di darmi una routine solo per la lunghezza a mo’ di scheda della palestra?

Segui la routine di base.


Starting: 22/07/2014: 16 BP, 14 NBP; 12 EG, 8 NBPFL, 10 FG

Today: 18,2 BP, 16,8 NBP; 14,2 EG; 15 BEG, 11 NBPFL, 12 FG

Target: 19 BP, 17,5 NBP; 15 EG; 12 NBPFL; 12 FG

Obelisco, grazie per la risposta, ma coi jelq proprio non mi trovo,dunque:bastano solo gli stiramenti o bisogna aggiungere qualcos’altro?


11 10 15 START

14.5 cm x 13.5 cm LET'S GO!

Primo obbiettivo : 17 x 14

Be’ se fai tre mesi di stiramenti, 25 minuti/die, 2 on/1 off, è come usare un estensore un anno.

Io però imparerei a fare jelq.


Starting: 22/07/2014: 16 BP, 14 NBP; 12 EG, 8 NBPFL, 10 FG

Today: 18,2 BP, 16,8 NBP; 14,2 EG; 15 BEG, 11 NBPFL, 12 FG

Target: 19 BP, 17,5 NBP; 15 EG; 12 NBPFL; 12 FG

Potresti farmi un programma con cui iniziare e successivamente avanzare ?( Esempio 1 settimana 10 minuti stiramenti, 2 settimana 15 ecc.)

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