routine di base divisa

Esattamente Famelico, la newbie deve essere progressiva, si inizia utilizzando trazioni medie, aumentando progressivamente le ripetizioni, e piano piano aumentando anche la forza di trazione (senza mai esagerare, non si deve sentire dolore).

Lo stretching tra i glutei è un ottimo esercizio per lavorare sui legamenti sospensori e lo puoi unire allo stretching classico verso le varie direzioni, 2 in basso verso destra e sinistra, 2 di lato a destra e sinistra, in avanti oppure in alto verso destra e sinistra, diciamo che contano molto le sensazioni che percepite e quindi potete anche variare.

Io ho utilizzato il BTC dopo i canonici tre mesi (fatti malissimo con la fretta di guadagnare) ed è stato di grosso aiuto. Tutt’ora dopo oltre un anno e mezzo di PE li uso ma con maggior tiraggio e per periodi che vanno oltre il minuto, unicamente perchè ho scoperto che i mio pene reagisce positivamente allo stretch solo se tirato lungamente e progressivamente, insomma i canonici 30 secondi non mi hanno mai fatto nulla.

Esistono diverse varianti di BTC per incrementare il tiraggio, poi caso mai posto qualche cosa.

Oggi faro’ warm up/jelq la mattina e warm up/stiramenti la sera e poi assolutamente i kegel che sono 2 giorni che non li faccio!!!

Devo ammettere che quando si deve praticare il p.e di domenica è sempre duro soprattutto se la donna dorme te:)

Non trovate??

Sì, la donna al proprio fianco è sempre un ottimo afrodisiaco. :D

Ciao ragazzi anche oggi ho fatto la routine divisa come in precedenza piu per privacy che per altro anche se noto un miglioramento negli esercizi;)

Mi stavo chiedendo visto che la new routine è progressiva quando potrò e dovrò incrementare gli esercizi per esempio altri tipi di (quello tra i glutei) visto che ho nn pochi problemi con quelli manuali.

Grazie ragazzi

Da quanto hai iniziato e com’è la tua routine precisa?

Ciao martello

È un mese che ho iniziato cOn 10 streaching da 30 sec/250 wet jelq!

Che pensi che dovrei incrementate??

Noti miglioramenti? Se sì, non cambiare nulla, altrimenti continua comunque per un altro mese per poi aggiungere qualche stretch con fulcro o btc e magari passare anche ai jelq secchi.

Martello non ho ancora misurato e non vorrei farlo fino al prossimo mese.

Noto erezioni piu dure e soprattutto noto vene vistosissime e mai viste!

Cosa mi consigli?

Continua con quello che già stai facendo.

Grazie martello.

Ormai sei diventato il mio coach ;)

Quindi faccio bene a fare sia gli stiramenti semplici che gli stiramenti tra i glutei?

Concordo pienamente!