Saludos estimado amigo
Perdon por no hacer esta aclaracion, Si durante el uso del andropenis, hice ejercicios manuales, mi rutina consistía en 2 ejercicios, 1 de estiramientos que luego reemplace por el aparato, y 1de jelq (ordeña) los cuales hice durante tres meses de los cuales 1 que use el aparato.
Empeze con esto del crecimiento del pene con ejercicios manuales, los cuales como dije anteriormente hice durante 3 meses, luego de 1 mes y medio no estava teniendo buenos resultados(ningun resultado) asi que investigando descubri el andropenis, lei en el foro sobre algunos usuarios que combinavan el uso de extensores con ejercicios manuales, asi que durante mi primer mes de uso del AP segui con los jelq, los cuales despues de un mes lo abandone, porque el surco del glande luego del uso del AP quedava un poco delicado y no me parecio prudente seguir haciendo ambos, asi que obte por seguir solo con el AP, el cual luego del primer mes de uso yame habia dado casi medio cm de largo, estava maravillado con los resultados ya que lo primero que pense es que la ganancia era por el uso de ambos el jelq y el AP, pero no podia seguir ya que un dia me salieron unas ampollitas, por las cuales tuve que reposar 5 dias aproximadamente, como nunca supe a ciencia cierta saber si la ganancia fue por uno o por otra tecnica, no quise abandonar totalmente el jelq, asi que cuando me recupere hice jelq solo los domingos, mi dia de descanso de AP que usaba de lunes a sabado, aqui le dejo mi rutina que hice.
Calentamiento con tualla caliente 5 min
ESTIRAMIENTO 5 min a cada lado izquierda, derecha, arriba y abajo, descansando 60 seg. Entre lado, asi de lunes a viernes, descansando 2 dias, sabado y domingo, durante 2 meses luego reemplase este ejercicio por AP que use durante 6 meses aprox.
JELQ (ordeña) 100 1 y 2 semana, 200 3 y 4 semana, cada 2 semanas adicionava 100 jelqs mas a mi rutina, asi hasta lo maximo que hice fue 500 jelqs de lunes a viernes, descansando 2 dias asi durante 3 meses aprox. 500 jelqs tambien fue la cantidad que segui haciendo cuando hacia solo los domingos
Esta es la forma en la que combine ejercicios con AP, espero que a los actuales usuarios de AP o extensores similares les sirva, tambien espero se entienda.
Saludos cordiales