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Início da minha jornada no P.E

Início da minha jornada no P.E

Olá a todos, irei compartilhar e atualizar minha rotina e progresso aqui, assim como tirar alguma dúvida neste mesmo post ja que sou iniciante.

Dia 19/03: Primeiro dia na Newbie Routine
5 min aquecimento com uma bolsa termica
30 segundos de stretches (direita, esquerda, cima, baixo)
100 jelqs
5 min aquecimento
50 kegels

Segunda semana:
Adicionei o BTC Stretches 2 vezes por 30 segundos cada.
Continuei fazendo em torno de 100 jelqs.
Adicionei Reverse Kegels à minha rotina, faço logo após os kegels normais, fiz isso pois após dar uma pesquisada, parece que o kegel reverso ajuda na ejaculação precoce (que é um problema que tenho, apesar de que eu acho que esse meu problema advém de pouquissima experiencia com sexo e ansiedade juntos)
Em uma sessão de edging, percebi ereções fortes e parecia que o pênis ja estava maior, mas acho que era coisa da cabeça mesmo.

Terceira semana:
Após dar uma lida no fórum, percebi que se forçar demais na pressão e força dos exercicíos isso pode diminuir sua EQ (Erectile Quality) assim como também diminuir o tamanho do pênis.
E foi isso que eu experienciei. Minhas ereções estavam muito fracas. Por isso, decidi usar menos força nos stretches (acho que eu usava uma força considerável) e vou retirar o Stretch BTC, pois pelo que li me parece ser um movimento avançado.
Irei também continuar com poucos jelqs, algo em torno de 70-100, e ir aumentando a quantidade lentamente.

Devido à perda de EQ, decidi tirar dois dias de descanso total. Amanhã (15/04) retornarei à rotina e pegando mais leve nos exercícios, e vou observar se minha ereção volta a ficar normal ou até mais forte.

Atualizarei meus resultados e postarei minhas dúvidas aqui ao longo da minha jornada, é muito bom saber que tem usuarios brasileiros experientes nesse fórum, vai ajudar bastante!

Legal. Seja bem-vindo. Também venho lutando para achar um meio termo nos exercícios que não me faça perder as EQ. No início, também exagerei nos alongamentos e jelqs e experimentei dificuldades para obter e manter as ereções. Atualmente estou somente com uma pump e fazendo alguns jelqs nos intervalos entre as sessões.

Isso tem ajudado muito com as EQ.

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