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L'endurance

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L'endurance

Salut les gars!

Etant donné que l’on est quand même tous plus ou moins des obsédés de la performance sexuelle (bah sinon on serait pas là ;p ) j’ouvre ce sujet pour discuter d’un autre facteur-clé : l’endurance!

Ce serait bien de partager nos exercices / techniques / astuces permettant de durer plus.

Personnellement je ne suis pas précoce, même s’il m’arrive d’aller vite si je suis trop excité, mais j’aimerais bien réussir à avoir un vrai contrôle sur mon éjaculation.

J’ai beaucoup bossé les kegels et ça a plein d’avantages : meilleure EQ, orgasmes plus puissants, etc etc mais ça ne m’aide pas à durer plus.
Je me suis bien renseigné sur le sujet (reverse kegels etc) mais ça ne change rien. Peut-être que je ne travaille pas assez mais je pense pas.

J’ai également allongé mes séances de branlette, fait du edging, du balooning mais ça n’améliore pas vraiment mon aptitude à me contrôler.


Starting stats (1st august 2011) > 16,3cm x 12,2cm

Short-term goal (1 - 1,5 year) > 18cm x 13,5cm

Salut Dzinziruk,

Eh oui, pas besoin d’être précoce pour que parfois ce soit plié au bout de cinq minutes.

Sur le plan physique, j’ai énormément gagné en endurance grâce au :

- clamp manuel, le but du jeu étant de faire gonfler le pénis en se masturbant et en serrant la base avec l’autre main (sets de 10-15 min; session de 55 min tous les jours) mais surtout de ne pas JOUIR! Car cela stresse les tissus du pénis et un temps de pause est nécessaire pour retrouver les conditions préalables au bon déroulement de l’exercice. Au fur et à mesure du temps, cet exercice permet de faire reculer le SEUIL d’excitation menant à l’éjaculation. Peut-être que tu n’as pas essayé cette technique sur une durée prolongée ? Il faut au moins un mois pour ressentir des changements.
- le kegel pendant la pompe à pénis, session de 30 min, sets de 10 min, pression de 21 in.HG. Du kegel sous haute tension, c’est beaucoup plus INTENSE que le kegel classique.

Sur le plan psychologique :

- la “téléportation spirituelle”, quand tu sens que t’es à deux doigts de jouir, tu te transportes ailleurs mentalement, s’imaginer qu’on est tout seul dans une grande pièce avec des murs blancs.
- ou le truc classique : visualiser une grand mère, un mouton, un boeuf, des enfants qui meurent de faim (bon c’est un peu hardcore) mais ça marche pour moi.

Parfois j’arrive à tenir tellement longtemps que la fille trouve ça anormal.


2010.04 : 15.9 x 13.8 | 24,0° [BPEL x MSEG, in cm | left curvature]

2012.04 : 19.2 x 15.9 | 21,3°

2015.05 : 20.3 x 16.3 | 24.3° Progress log - Pictures

Salut Dzinziruk!! Excellent sujet :)

Les techniques de respirations sont elle aussi très importantes…méditations, relaxation, yoga! Une bonne endurance cardio-respiratoire aide énormément à ne pas venir essoufflé rapidement et perdre le contrôle!

Comme le mentionne Raptor6….éviter de jouir aide énormément! Que se soit en te masturbant, 20 minutes minimum, ou encore en baisant! Il sagit de se de-conditionner de l’éjaculation pendant 1 semaine et voir même devenir multi-orgasmique!


Start 04-26-2013: BPEL: 7", MSEG: 5 5/8. gain till 01-10-2014 BPEL: 8", MSEG 5 7/8. 4 years Brake.

Start #2 01-17-2018 BPEL: 7 5/8, MSEG: 5 7/8

NOW: BPEL: 8 1/4", MSEG: 6" . Goal: 9x6.5"

Merci les gars pour ces quelques conseils!

Pour les kegels j’ai déjà fait des “stretchs kegels” qui sont intenses aussi. Mais c’est vrai que j’ai du mal a prolonger une contraction maximale plus de 7-8secondes faut peut être que je bosse encore.

Au niveau de la respiration, as-tu des exercices particuliers a pratiquer Franck?
Je précise que je suis sportif mais de mon côté j’ai pas l’impression que ça aide beaucoup de ce côté la lol

Pour le clamp manuel j’en fais parfois mais je me demande comment tu tiens 15min c’est baléze!!! Et la session de 55min j’imagine pas pouvoir faire ça (avoir le temps) avant un moment malheureusement.

J’essaierai quand même au Max voir ce que ça donne.

N’hésitez pas a participer, ce serait bien d’avoir une “base de données” sur tous les axes de travail possibles.

J’avais lu un truc sur le forum anglophone, les mecs envisageaient de s’entrainer avec des fleshlights (vagins artificiels) vibrants.

Ps: ça doit être bien flatteur pour l’égo qd la nana pense qu’il y a un pb car tu dures trop. Ça arrive au bout de combien de temps d’ailleurs?


Starting stats (1st august 2011) > 16,3cm x 12,2cm

Short-term goal (1 - 1,5 year) > 18cm x 13,5cm

Envoyé par Dzinziruk
Pour le clamp manuel j’en fais parfois mais je me demande comment tu tiens 15min c’est baléze!!! Et la session de 55min j’imagine pas pouvoir faire ça (avoir le temps) avant un moment malheureusement.

Ce qui est bien avec le clamp manuel, par rapport au clamp standard, c’est qu’on peut facilement déserrer les deux doigts et lacher la pression quand on sent qu’on va jouir ou bien pour laisser passer plus de sang et faire gonfler d’avantage la verge.

Je fais défiler des galeries d’images érotiques en diaporama sur l’ordi, ça m’aide à avoir une érection au delà de 100% pendant un quart d’heure. Entre chaque set, je fais des pauses de 5 minutes.

J’ai trouvé un gars sur le forum (ashmeh22) qui a uniquement fait du clamp manuel, 45 minutes par jour, 6 jours sur 7. Il aurait gagné 6,4 cm en longueur et 3 cm en circonférence en moins de 3 ans et demi.

Envoyé par Dzinziruk
Ps: ça doit être bien flatteur pour l’égo qd la nana pense qu’il y a un pb car tu dures trop. Ça arrive au bout de combien de temps d’ailleurs?

Au delà d’une heure, une heure et demi (après c’est comme pour le sport, il faut pas oublier de se masser les cuisses pour éviter les courbatures :D ).

Quand je dis que la fille trouve ça anormal, c’est genre elle comprend vraiment pas pourquoi ça dure aussi longtemps et que j’ai pas encore joui (avec ce regard : O_o). Je suis plus embêté que flatté.

Pour certaines filles, il faut que ça dure x minutes, moins c’est trop rapide, plus c’est trop long. Moi je me fixe pas une durée précise, autrement ça serait con le sexe…

Bon c’est arrivé quelques fois. Je sais pas quelle est la durée moyenne d’un rapport chez moi avant de jouir, je dirai 20 minutes.

Il m’arrive toujours d’avoir des défaillances, quand la fille a un visage trop joli ou qu’une partie de son corps et vraiment trop hot.


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salut a vous

j’utilise aussi la technique de “téléportation spirituelle” comme l’a nommé raptor lol. C’est assez efficace mais elle peut me faire perdre un brin d’éréction.

Pour moi la meilleur technique c’est la masturbation avec éjaculation mais très rapide pour ne pas fatiguer popole juste pour se “vider” mais un petit moment de récupération est nécessaire 1 heure environ.
Avec sa j’éjacule quand je veux et en plus si j’ai fait du jelq la veille j’ai une érection en béton

Envoyé par raptor6
J’ai trouvé un gars sur le forum (ashmeh22) qui a uniquement fait du clamp manuel, 45 minutes par jour, 6 jours sur 7. Il aurait gagné 6,4 cm en longueur et 3 cm en circonférence en moins de 3 ans et demi.

Ça me surprend qu’on puisse gagner autant en longueur en ne pratiquant que le clamping. Pour de tels gains, on peut difficilement se contenter d’étirer la tunique, il faut aussi étirer les ligaments et le clamping ne le permet pas. Je n’ai pas trouvé de post de ashmeh22 où il explique sa routine. Je n’ai pas non plus trouvé la raison de son exclusion mais en me fiant à ce que j’ai pu lire, je ne serais pas étonné que c’est parce qu’il était très jeune et donc on peut imaginer que le gain en longueur, si tant est qu’il soit réel, pourrait être dû à sa croissance naturelle.


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Ah oui, il avait que 18 ans quand il a rempli ses informations de routine.

Il faisait référence au ballooning, j’ai toujours cru que c’était un des noms du clamp manuel (avec le squeeze), j’ai fait quelques recherches il s’agit seulement de se masturber sans éjaculer. Comme tu dis c’était certainement du à sa croissance.


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Ok alors je résume, on a jusqu’à présent

Sur le plan physique :

- le clamp manuel 3x15min par jour sans jouir
- le edging/ballooning au moins 20min par jour sans jouir
- les kegels avec une pompe, qui offre une résistance au mouvement et permet donc de se muscler davantage (ça marche si on faut des kegels pendant un stretch également)
- les techniques de respiration
- se masturber avant un rapport

Sur le plan psy :

- la teleportation spirituelle
- la visualisation de trucs dégueulasses
- les exercices de méditation/relaxation

Merci pour toutes vos contributions les gars!
Mais j’aimerais bien avoir davantage de détails pour certains éléments comme les techniques de respiration, la teleportation etc.
Comment vous faites, concrètement?
Vous fermez les yeux, vous respirez par le ventre, etc etc???

Est-ce que vous arrivez a vous contenir même en “bourinant”? Parce que moi c’est la que c’est le plus difficile je trouve, quand je prends ma meuf comme une bête lol


Starting stats (1st august 2011) > 16,3cm x 12,2cm

Short-term goal (1 - 1,5 year) > 18cm x 13,5cm

Quand tu bourrines, il faut alterner des phases, marteau piqueur puis ralentissements, marteau piqueur puis ralentissements, etc… si tu bourrines façon crescendo, forcément tu te rapproches dangereusement de la zone de jouissance. Il faut le faire qu’à la toute fin.

Souvent quand je jouis malgré moi, je m’aperçois que j’avais le contrôle jusqu’à un chouilla avant la fin, que j’ai été happé par le désir inconscient de jouir alors que j’aurai pu redescendre si je l’avais vraiment voulu.

Pour la téléportation, c’est comme quand tu vois une fille qui te plait et que tu te fais un film, pendant un instant ton esprit n’est plus présent, il est ailleurs, il s’est étendu dans un monde imaginaire. Ou que tu t’ennuis dans une conversation et que tu penses à d’autres trucs qui te travaillent. Il faut stimuler la partie imagination du cerveau; tu peux lire quelques bouquins qui dépeignent énormément les décors, sont très figuratifs; ou alors faire des exercices de visualisation, s’imaginer sur une plage aux caraïbes (avec l’image, le bruit des vagues, la chaleur, l’odeur de l’iode), en train de voler au dessus des plaines et des montagnes (avec les sensations de perte de gravité, l’air frais qui fouette le visage). Cela va développer cet aspect cérébral. Et quand tu seras pas loin de jouir, tu pourras t’imaginer dans une pièce vide dans un autre appartement (en train de regarder un mur blanc) et faire ainsi redescendre la moutarde.


2010.04 : 15.9 x 13.8 | 24,0° [BPEL x MSEG, in cm | left curvature]

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Merci raptor!

Bah oui moi aussi quand je ne gére pas c’est vraiment tout à la fin que je passe le ppoint de non retour où il m’est impossible de ne pas éjaculer.

Mais avant ça je franchis un autre pallier qui est celui de “je peux me retenir mais il ne faut plus rien toucher” lool. A ce moment-la je tiens encore mais meme une plume qui m’effleure je lâche tout :/

Donc il faudrait que j’anticipe encore avant ça, mais je ne peux pas m’arrêter non plus et parfois ralentir ne suffit pas…

Bref c’est pas simple mais je vais essayer la branlette sans éjaculer et la téléportation, ça devrait quand même m’aider à mieux me contrôler…


Starting stats (1st august 2011) > 16,3cm x 12,2cm

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Il existe un bouquin qui s’appelle en français “Comment faire l’amour toute la nuit”. C’est une méthode basée sur les exercices de Kegel et sur une maîtrise des différents niveaux d’excitation. Le truc c’est de classer ces niveaux et d’apprendre à les gérer. On doit pouvoir (tant qu’on n’a pas atteint le point de non-retour) redescendre d’un ou plusieurs niveaux uniquement grâce aux Kegels. Et on doit donc pouvoir tenir toute la nuit. Bon ! Ça c’est la théorie, parce que je n’y suis jamais parvenu.

J’ai ce bouquin quelque part dans un carton chez moi. Quand je vois la cote qu’a atteint ce malheureux livre de poche en occasion, je me dis qu’il faudrait quand même que je le recherche.

http://livre.fnac.com/a528/Barbara-…r-toute-la-nuit


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J’ai déjà lu ce livre en anglais mais Perso ça ne m’a servi a rien, hormis avoir des muscles plus puissants lol

Mais encore une fois je n’ai peut être pas été assez assidu assez longtemps…


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Short-term goal (1 - 1,5 year) > 18cm x 13,5cm

Mais est-ce que ça vaut la peine de tenir toute la nuit? Si vous n’atteignez pas des orgasmes multiples sans éjaculation je ne voit pas le but! Personnellement j’ai plusieurs orgasmes seulement lorsque ma femme me fait une pipe…pauvre elle ça prend facilement 40 minutes et il faut que je me force pour éjaculer! Pour ma part quand je m’occupe de ma femme elle jouit à coup sur et d’habitude je la fait jouir 3-4 fois! passé 4 fois elle semble y prendre beaucoup moin de plaisir…bon ok toutes les femmes ne sont pas pareilles et il y en a qui sont très difficile à faire jouir, je ne passerais pas plus qu’une nuit avec une de ce genre ;) J’imagine qu’il faut connaître la technique gagnante de chacune!


Start 04-26-2013: BPEL: 7", MSEG: 5 5/8. gain till 01-10-2014 BPEL: 8", MSEG 5 7/8. 4 years Brake.

Start #2 01-17-2018 BPEL: 7 5/8, MSEG: 5 7/8

NOW: BPEL: 8 1/4", MSEG: 6" . Goal: 9x6.5"

Envoyé par Franck79
Mais est-ce que ça vaut la peine de tenir toute la nuit? Si vous n’atteignez pas des orgasmes multiples sans éjaculation je ne voit pas le but!

C’est justement ça la méthode du bouquin ; pouvoir atteindre l’orgasme sec autant de fois qu’on le veux.


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