Il nuovo bar del forum

Auguri a tutti!

Domandina veloce: Una volta completati i primi 3 mesi bisogna fare una pausetta ? (E poi magari aumentare di qualche minuto le sessioni di allenamento).

La pausa andrebbe fatta ogni 4/6 settimane.

Io non ho fatto alcuna pausa per 3 mesi, routine base 2on 1off. Quanto dovrebbe durare la pausa ?

Secondo me la pausa di alcuni giorni serve se uno si allena con buona intensità.

Come nel body building, il rischio di sovrallenamento ce l’ha chi ci da sotto veramente, altrimenti a mio avviso basta un giorno di pausa ogni 3/4 giorni.

E comunque il proprio corpo è in grado di capire quando è ora di far riposare il proprio ciccetto.

3on/1off/2on/1off è perfetto secondo me per l’allenamento manuale.
L’ultimo giorno è la domenica, e in questo modo non sono sovrallenato il sabato e la domenica per stare con la mia ragazza :) .

Io porterei gli stiramenti a ripetizioni di 2 minuti ciascuno e per 20 minuti totali.
Potresti provare i BTC, inverted V-stretch che a mio parere sono tra i migliori e con i jelq rimarrei sempre sui 200.

Sugli inverted v devi capirlo bene prima, usa un solo dito, meglio il medio che è piu largo e spingi leggermente per 30 secondi su ciascuno dei 3 punti immaginari dell’asta, ovvero al centro, alla base , e poco prima del glande. Sempre in modo delicato e progressivo.

Ragazzi consiglio veloce.. vorrei usare anche una pompa vacua per il mio PE, quale pompa mi suggerite?

Grazie mille per i consigli Davor!

Quella del Mr.

https://www.thickwall.co.uk

Che bar vuoto… Ora salto dietro al bancone (tanto oramai ci sto abituato) e mi autofaccio un cappuccio con cacao e mi autoservo un bel cornettone ai cinque cereali (di Kinder Colazione più, per partire alla grande anche tu).

Veh, invece di servirti un cornettone, che lascia molto adito a pensieri sconci, c’è un link alla spiegazione di come si usa una pompa e come agisce?

Pompa che tanto per qualche anno non potrò mai comprare

Si, ce ne sono tantissime di 3d di spiegazione sulla pompa, il più famoso è 101 pumping, se fai un search lo trovi.

La mia ex moglie dice che sono scemo, quindi ho bisogno dell’insegnante di appoggio!😉

Appena posso connettermi da pc, ci guardo.

Eccolo

Vacuum Pumping 101

Che dispiacere che ho! Non mangio da 2 giorni ormai..

Ragazzi qualcuno è in grado di spiegarmi cosa vogliono dire nel forum americano i termini “i.e.” e “101” ?

Già lo chiesi e non mi rispose nessuno >:(