nueva Técnica

Iba muy bien con la rutina , pero en longitud no gane nada , y sentía que tenía que cambiar o agregarle algo más.

Así que en vez de los estiramientos de 15 minutos , lo cambie por una especie de hanging casero , el cual consiste en agarrar el pene con el agarre ok y tirar para abajo con fuerza , y aguantar 20 minutos / 2 series , tal cual los tiempos del hanging .

La verdad que me canse de buscar aparatos y esto se me hace mucho más cómodo .

Te vas a agarrar una tendinitis man. No es agradable en las manos y brazos. Fijate en mi holo de progreso me hice un colgador casero con pesas, una cinta de tela resistente, tela para el wrap y un poco de goma eva o similar. No es perfecto, no es el mas comodo, pero cumple la funcion. Hacete sets de 10 a 15 minutos y no mas porque estrangula un poco, y cada algunos dias metele un poco de bombeo o hace una rutina de jelqs para evitar que se enfrie el glande. Basicamente ir manteniendo la circulacion a tono con el ejercicio. O podes hacerte un chickenchoker (buscalo en el foro, es re basico ese hanger)