Me alegro que te vaya bien con los colgamientos Yousef, como igual sabes yo hace poco empecé. Ahora estoy colgando 3 kg. y se aguantan bien, tres sets de 20 minutos cada uno.
Los dos primeros los hago con un tubo para ir a por la túnica y el tercer set voy a por los ligamentos con SD ó BTC.
Lo de poco peso y más sets lo había oído, pero tened en cuenta que en el foro inglés hablan de poco peso y hacer igual 20 horas semanales, muchos dicen que sino no es efectivo, y 20 horas es una burrada.
Realmente no se si tienen razón ó no al respecto.