Tengo dudas con los colgamientos Ayudenme

Un favor, he leido mucho sobre el tema de colgar y tengo casi todo listo pero mi duda es, si empiezo la sesion de 15 minutos con 1kg, es decir que debo permanecer parado 15 minutos?

Si ese es el caso que hacen en esos 15 minutos que permanecen ahi? estan 15 minutos parados colgando?

Y eso lo reparten en varias sesiones diarias?

Si cuelgo mas peso es lo mismo? es decir 15 o 20 minutos parado colgando?

Es decir tambien se cuelga siempre hacia abajo?

Gracias.

Tienes que mantenerte parado si lo que quieres es estirar en ángulo directamente hacia abajo. Puedes ir variando el ángulo, yo he colgado sentado al borde de una silla, y aunque el ángulo de tracción se modifica, a mi fe fue efectivo en cuanto al PE, pero me ocasionó molestias a la espalda baja.

Es cuestión de que te acomodes, de todas formas, permanecer parado 15 minutos no es mucho si tienes una pared donde recargarte y mirar la TV o incluso leer algo.

15 min 1 kilo no es nada. Haz al menos un par o tres sets de 15 min. 1 k

se cuelga en angulos distintos pero te conviene concentrarte en un solo angulo , y despues cuando hayas maximizado ese angulo, pasar a otros.

Una pregunta muchachos, en las sesiones de colgamiento, tengo que empezar con el maximo peso que soporto o debo ir subiendolo paulatinamente? es decir si la ultima vez hice 15 minutos con 2kg, con eso debo empezar o debo calentar con 1kg y luego subir a 2kg.

Y otra pregunta, que pasa si tienes excitacion o principios de una ereccion mientras estas colgando, digamos que ves tu celular y ponen una foto de una chica, es peligroso?