AsapIB's Routine

1. Calentamiento de 5 minutos aproximadamente, con un trapo mojado de agua muy caliente por minuto. (5 veces el mismo trapo mojado)

2. Estiramiento manuales hacia abajo (LOT de 8-9) durante 10 minutos.

2. Instantáneamente lubrico con aceite de girasol de cocina y empiezo el Jelqing de 10 minutos aprox. Jelqs de 2-3-4 seg, haciendo kegels, y alterno las manos y tipo de agarre.

3. Inmediatamente vuelvo a pasarme el mismo trapo caliente otros 5 minutos.

4. Eso es todo… 45 minutos TOTAL aprox.

Devices Used
Trapo absorbente
Aceite de girasol
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