El Flaco's Routine

Mes 1
5 min de calentamiento
10 min estiramientos: 1min v-stretch, 1min adelante, 30seg V, 2min arriba, 30seg V, 1 min izq, 30seg V, 1min der, 30seg V, 1min abajo, 1 min V
5 min calentamiento
10 min estiramientos: igual que arriba
5 min calentamiento
15 min jelq húmedos aumentando progresivamente la ereccion y la duración de las pasadas

Mes 2
5 min de calentamiento
10 min estiramientos: 1min v-stretch, 1min adelante, 30seg V, 2min arriba, 30seg V, 1 min izq, 30seg V, 1min der, 30seg V, 1min abajo, 1 min V
5 min calentamiento
10 min estiramientos: igual que arriba
5 min calentamiento
15 min jelq húmedos aumentando progresivamente la ereccion y la duración de las pasadas
Ulis y doblamientos aleatorios durante los jelqs
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