Spike6's Routine
At the beginning of my PE crusade I did 5 min stretches and 10 min jelq, every day. After a couple of months I changed because I didn’t see any results, so I made a softer routine, 10 min jelq, one day on one day off. I was not very regular… but in 2 months I gained 0.3 inches.
Now I’m doing 20 min jelq, one day on one day off. In october 2005 I have been discontinuous, for two weeks I didn’t do PE.
Update november 9 2005
I have started hanging 4 days ago with 2 kg. BPEL 7.4 EG 5.5
I’ll do also some jelqing after hanging
Update 25 november 2005
I have stopped hanging because I don’t have enough time. Now i’ll resume 10-15 minutes a day jelquing
Update 20 february 2006
New routine: 20 min jelq one day on one day off. BPEL 7.5-7.6, girth 5.7
update 26 february 2006
I’ll try hanging again, plus some jelq. I need length
update 14 march 2006
I was stupid because I thought that I had hit a plateau doing jelq. Instead I gained only with jelq, then switched to hanging and then hit the plateau. Now i’ll resume only jelq for 20 min alternate day.
Update 13 may 2006
On april I controlled but was still 7.5 bpel. Now I’ll do 10 min one day on one day off. Let’s see
So this should be my progress in the future months:
- 15 march (NOW): 7.5
-15 april: 7.6
- 15 may: 7.7
-15 june: 7.8
- 15 july: 7.9
- 15 august: 8.0
27 september 2006
I have now begun a new routine: I sit in front of the computer and dry jelq for 20 minutes, while playing Close Combat, or watching porn, alternating right hand and left hand. I workout one day on one day off. On the day off I do some manual stretching BTC (20-30 min) and manual clamping (very little).
7 october 2006
I have built a SuckXtender and use it as a stretcher, bound to my low leg. I do an average 1 hour-1,5 hour. Do also some light jelq.
20 ottobre 2006
Inizio a usare il vacuum hanger con un elastico sotto la scrivania. In genere faccio 10-15 min di jelq per rompere le fibre, e poi due o tre serie da 40 minuti ciascuna con l’hanger e l’elastico, trazione equivalente a 2,5 kg. L’ideale sarebbe fra 2 series la mattina, due il pom e due la sera, per un totale di 4 ore. Ma adesso non ho il tempo. In genere mi metto di sera e faccio due o tre serie.
Adesso sono 17,5 cm circa NBP. La meta sono 19 cm, penso ci vorranno 7-8 mesi. Spero di raggiungere i 18 cm stabili entro Natale.
11 novembre 2006
Fare hanging mi ruba troppo tempo. Provo una routine di stretching (dal glande) 10 minuti+jelq 10 minuti, due giorni sÃ?�ï&Aci rc;¿Â½Ã?¯&A tilde;?¿Ã?½&Ati lde;?�Ã?¯& Atilde;?�Ã?Â&iqu est;Ã?�Ã? ;½Ã?�Ã&m acr;¿½Ã?ï& iquest;½Ã?¯Ã?&ium l;¿½Ã¯Â¿&Ac irc;½Ã?�à ;?¿Ã?�&A tilde;¯Â¿Â½Ã ?�Ã?½&At ilde;?�ïÂ& iquest;½Ã?¯&Atild e;?¿Ã?½à ?�ïÂ&iques t;½Ã?�&A tilde;?¯Ã?� ;�&Atil de;?¯Ã?¿Ã? ½Ã?�&Ati lde;¯Â¿Â½Ã?& iuml;¿½Ã?¿&Atil de;?�ïÂ&iq uest;½Ã?¯à ?¿Ã?½Ã?& iuml;¿½Ã¯Â¿ ½Ã?�&Ati lde;?½Ã?� ;�&Atil de;?¯Ã?¿Ã? ½Ã?�&Ati lde;?¯Ã?�& Atilde;?¿Ã?ï¿&fra c12;Ã?½Ã?ï¿ ;½Ã¯Â¿Â&frac 12;Ã?�Ã? ¯Ã?�ï ;¿½Ã?ï&iqu est;½Ã?¿Ã?ï ;¿½Ã¯Â¿&Aci rc;½Ã?�à ?½Ã?�&At ilde;¯Â¿Â½Ã? ¯Ã?¿Ã?&Aci rc;½Ã?�à ?¯Ã?�&Atil de;?¿Ã?� Ã?½Ã?ï¿&fr ac12;�& Atilde;?¯Ã?¿&Atil de;?½Ã?� �&Atild e;?�Ã?¬ e uno no. Vediamo…
Ho misurato: BEFL Ã?�ï&Acir c;¿Â½Ã?¯&At ilde;?¿Ã?½&Atil de;?�Ã?¯&A tilde;?�Ã?Â&ique st;Ã?�Ã? ½Ã?�Ã&ma cr;¿½Ã?ï&i quest;½Ã?¯Ã?ï ;¿½Ã¯Â¿&Aci rc;½Ã?�à ?¿Ã?�&At ilde;¯Â¿Â½Ã? �Ã?½&Ati lde;?�ïÂ&i quest;½Ã?¯à ;?¿Ã?½Ã? �ï¿ ;½Ã?�&At ilde;?¯Ã?� �&Atild e;?¯Ã?¿Ã?& Acirc;½Ã?�&Atil de;¯Â¿Â½Ã?&i uml;¿½Ã?¿&Atild e;?�ïÂ&iqu est;½Ã?¯Ã? ¿Ã?½Ã?&i uml;¿½Ã¯Â¿& Acirc;½Ã?�&Atil de;?½Ã?� �&Atild e;?¯Ã?¿Ã?& Acirc;½Ã?�&Atil de;?¯Ã?�&A tilde;?¿Ã?ï¿&frac 12;Ã?½Ã?ï¿ ½Ã¯Â¿Â&frac1 2;Ã?�Ã?Â& macr;Ã?�ï ¿½Ã?ï&ique st;½Ã?¿Ã?ï ¿½Ã¯Â¿&Acir c;½Ã?�Ã? ½Ã?�&Ati lde;¯Â¿Â½Ã?& Acirc;¯Ã?¿Ã?&Acir c;½Ã?�Ã? ¯Ã?�&Atild e;?¿Ã?�& Atilde;?½Ã?ï¿&fra c12;�&A tilde;?¯Ã?¿&Atild e;?½Ã?�& Atilde;¯Â¿Â½Ã ;?�Ã?¨ 20,5 cm, BPEL Ã?�ï&Acir c;¿Â½Ã?¯&At ilde;?¿Ã?½&Atil de;?�Ã?¯&A tilde;?�Ã?Â&ique st;Ã?�Ã? ½Ã?�Ã&ma cr;¿½Ã?ï&i quest;½Ã?¯Ã?ï ;¿½Ã¯Â¿&Aci rc;½Ã?�à ?¿Ã?�&At ilde;¯Â¿Â½Ã? �Ã?½&Ati lde;?�ïÂ&i quest;½Ã?¯à ;?¿Ã?½Ã? �ï¿ ;½Ã?�&At ilde;?¯Ã?� �&Atild e;?¯Ã?¿Ã?& Acirc;½Ã?�&Atil de;¯Â¿Â½Ã?&i uml;¿½Ã?¿&Atild e;?�ïÂ&iqu est;½Ã?¯Ã? ¿Ã?½Ã?&i uml;¿½Ã¯Â¿& Acirc;½Ã?�&Atil de;?½Ã?� �&Atild e;?¯Ã?¿Ã?& Acirc;½Ã?�&Atil de;?¯Ã?�&A tilde;?¿Ã?ï¿&frac 12;Ã?½Ã?ï¿ ½Ã¯Â¿Â&frac1 2;Ã?�Ã?Â& macr;Ã?�ï ¿½Ã?ï&ique st;½Ã?¿Ã?ï ¿½Ã¯Â¿&Acir c;½Ã?�Ã? ½Ã?�&Ati lde;¯Â¿Â½Ã?& Acirc;¯Ã?¿Ã?&Acir c;½Ã?�Ã? ¯Ã?�&Atild e;?¿Ã?�& Atilde;?½Ã?ï¿&fra c12;�&A tilde;?¯Ã?¿&Atild e;?½Ã?�& Atilde;¯Â¿Â½Ã ;?�Ã?¨ 19,5 cm, NBEL Ã?�ï&Acir c;¿Â½Ã?¯&At ilde;?¿Ã?½&Atil de;?�Ã?¯&A tilde;?�Ã?Â&ique st;Ã?�Ã? ½Ã?�Ã&ma cr;¿½Ã?ï&i quest;½Ã?¯Ã?ï ;¿½Ã¯Â¿&Aci rc;½Ã?�à ?¿Ã?�&At ilde;¯Â¿Â½Ã? �Ã?½&Ati lde;?�ïÂ&i quest;½Ã?¯à ;?¿Ã?½Ã? �ï¿ ;½Ã?�&At ilde;?¯Ã?� �&Atild e;?¯Ã?¿Ã?& Acirc;½Ã?�&Atil de;¯Â¿Â½Ã?&i uml;¿½Ã?¿&Atild e;?�ïÂ&iqu est;½Ã?¯Ã? ¿Ã?½Ã?&i uml;¿½Ã¯Â¿& Acirc;½Ã?�&Atil de;?½Ã?� �&Atild e;?¯Ã?¿Ã?& Acirc;½Ã?�&Atil de;?¯Ã?�&A tilde;?¿Ã?ï¿&frac 12;Ã?½Ã?ï¿ ½Ã¯Â¿Â&frac1 2;Ã?�Ã?Â& macr;Ã?�ï ¿½Ã?ï&ique st;½Ã?¿Ã?ï ¿½Ã¯Â¿&Acir c;½Ã?�Ã? ½Ã?�&Ati lde;¯Â¿Â½Ã?& Acirc;¯Ã?¿Ã?&Acir c;½Ã?�Ã? ¯Ã?�&Atild e;?¿Ã?�& Atilde;?½Ã?ï¿&fra c12;�&A tilde;?¯Ã?¿&Atild e;?½Ã?�& Atilde;¯Â¿Â½Ã ;?�Ã?¨ 17,5 cm (ma tenendo conto della leggera curva sono 18). Non vorrei dire cavolate ma mi pare che funzioni…
25 novembre 2006
Nota: oltre a stretching devo fare anche jelq, ne sono sicuro. Inoltre negli ultimi mesi l’ho fatto male, in senso orizzontale. Invece l’anno scorso, quando ho ottenuto dei risultati, lo facevo verso il basso. Ore farÃ?�ï&A circ;¿Â½Ã?¯ Ã?¿Ã?½&A tilde;?�Ã?¯ ;Ã?�Ã?Â&i quest;Ã?�Ã?&Aci rc;½Ã?�à ¯Â¿Â½Ã?ï ;¿½Ã?¯Ã?&i uml;¿½Ã¯Â¿& Acirc;½Ã?�&Atil de;?¿Ã?� �&Atild e;?�Ã?½& Atilde;?�ï ;¿Â½Ã?¯&Ati lde;?¿Ã?½&Atild e;?�ïÂ&iqu est;½Ã?� Ã?¯Ã?ï¿&frac 12;�&At ilde;?¯Ã?¿à ;?½Ã?�&A tilde;¯Â¿Â½Ã ?�Ã?¿&At ilde;?�ïÂ& iquest;½Ã?¯&Atild e;?¿Ã?½à ?�ïÂ&iques t;½Ã?�&A tilde;?½Ã?ï¿&frac 12;�&At ilde;?¯Ã?¿à ;?½Ã?�&A tilde;?¯Ã?� ;Ã?¿Ã?ï¿&f rac12;Ã?½Ã?ï&ique st;½Ã¯Â¿Â&fr ac12;Ã?�Ã?&Acir c;¯Ã?�Ã&ma cr;¿½Ã?ï&i quest;½Ã?¿Ã?&iu ml;¿½Ã¯Â¿&A circ;½Ã?�&Atild e;?½Ã?�& Atilde;¯Â¿Â½Ã ;?¯Ã?¿Ã?&A circ;½Ã?�&Atild e;?¯Ã?�&At ilde;?¿Ã?ï¿&frac1 2;Ã?½Ã?ï¿& frac12;� ;Ã?¯Ã?¿&At ilde;?½Ã?ï¿&frac1 2;�&Ati lde;?�Ã?² sempre tot min di stretch + tot min ti jelq. Es quando sono a casa faccio sessioni da 5 min stretch+5 min jelq. Cmq mi focalizzerÃ?�Ã& macr;¿½Ã? ;¯Ã?¿Ã?Â&fr ac12;Ã?�Ã?&Acir c;¯Ã?�Ã?&A circ;¿Ã?�&Atild e;?½Ã?�& Atilde;¯Â¿Â½Ã ;?�Ã?¯&Ati lde;?�ïÂ&i quest;½Ã?ï¿&frac1 2;Ã?¿Ã?ï¿& frac12;� ;Ã?�Ã?Â&f rac12;Ã?�ï ;¿½Ã?Â&ma cr;Ã?¿Ã?½ ;Ã?�ï&Aci rc;¿Â½Ã?ï¿& frac12;Ã?¯Ã?ï&iques t;½Ã¯Â¿Â&fra c12;Ã?¯Ã?¿ Ã?½Ã?ï¿&fr ac12;�& Atilde;?�Ã?Â&iqu est;Ã?�ï& Acirc;¿Â½Ã?¯ ;Ã?¿Ã?½& Atilde;?�ï ;¿Â½Ã?ï¿&fr ac12;Ã?½Ã?ï&iques t;½Ã¯Â¿Â&fra c12;Ã?¯Ã?¿ Ã?½Ã?ï¿&fr ac12;Ã?¯Ã?ï¿ ½Ã?¿Ã?ï&iq uest;½Ã?½Ã?&ium l;¿½Ã¯Â¿&Ac irc;½Ã?�à ;?¯Ã?�&Ati lde;¯Â¿Â½Ã?& iuml;¿½Ã?¿&Atil de;?�ïÂ&iq uest;½Ã?� ;Ã?½Ã?ï¿&f rac12;� Ã?¯Ã?¿&Ati lde;?½Ã?� ;Ã?¯Ã?ï¿&fra c12;Ã?¿Ã?ï¿ ;½Ã?½Ã?ï&i quest;½Ã¯Â¿Â ½Ã?¯Ã?Â&iqu est;Ã?½Ã?ï¿ ;½Ã¯Â¿Â&frac 12;Ã?�Ã? ² maggiormente sul jelq.
21 dicembre 2006
AhimÃ?�ï& Acirc;¿Â½Ã?¯ ;Ã?¿Ã?½& Atilde;?�Ã?Â&mac r;Ã?�Ã?Â& iquest;Ã?�Ã?&Ac irc;½Ã?�à ;¯Â¿Â½Ã?&ium l;¿½Ã?¯Ã?& iuml;¿½Ã¯Â¿ ½Ã?�&Ati lde;?¿Ã?� ;�&Atil de;?�Ã?½ Ã?�ï&Acir c;¿Â½Ã?¯&At ilde;?¿Ã?½&Atil de;?�ïÂ&iq uest;½Ã?� ;Ã?¯Ã?ï¿&fra c12;�&A tilde;?¯Ã?¿&Atild e;?½Ã?�& Atilde;¯Â¿Â½Ã ;?�Ã?¿&A tilde;?�½Ã?¯&Atil de;?¿Ã?½à ;?�ïÂ&ique st;½Ã?�& Atilde;?½Ã?ï¿&fra c12;�&A tilde;?¯Ã?¿&Atild e;?½Ã?�& Atilde;?¯Ã?ï¿&frac1 2;Ã?¿Ã?ï¿& frac12;Ã?½Ã?ï&iqu est;½Ã¯Â¿Â&f rac12;Ã?�Ã?&Aci rc;¯Ã?�Ã&m acr;¿½Ã?ï& iquest;½Ã?¿Ã?&i uml;¿½Ã¯Â¿& Acirc;½Ã?�&Atil de;?½Ã?� �&Atild e;?¯Ã?¿Ã?& Acirc;½Ã?�&Atil de;?¯Ã?�&A tilde;?¿Ã?ï¿&frac 12;Ã?½Ã?ï¿ ½Ã¯Â¿Â&frac1 2;Ã?¯Ã?¿&A tilde;?½Ã?ï¿&frac 12;�&At ilde;?�Ã?¨ il clamping ruba troppo tempo ed Ã?�ï&Acir c;¿Â½Ã?¯&At ilde;?¿Ã?½&Atil de;?�Ã?¯&A tilde;?�Ã?Â&ique st;Ã?�Ã? ½Ã?�Ã&ma cr;¿½Ã?ï&i quest;½Ã?¯Ã?ï ;¿½Ã¯Â¿&Aci rc;½Ã?�à ?¿Ã?�&At ilde;¯Â¿Â½Ã? �Ã?½&Ati lde;?�ïÂ&i quest;½Ã?¯à ;?¿Ã?½Ã? �ï¿ ;½Ã?�&At ilde;?¯Ã?� �&Atild e;?¯Ã?¿Ã?& Acirc;½Ã?�&Atil de;¯Â¿Â½Ã?&i uml;¿½Ã?¿&Atild e;?�ïÂ&iqu est;½Ã?¯Ã? ¿Ã?½Ã?&i uml;¿½Ã¯Â¿& Acirc;½Ã?�&Atil de;?½Ã?� �&Atild e;?¯Ã?¿Ã?& Acirc;½Ã?�&Atil de;?¯Ã?�&A tilde;?¿Ã?ï¿&frac 12;Ã?½Ã?ï¿ ½Ã¯Â¿Â&frac1 2;Ã?�Ã?Â& macr;Ã?�ï ¿½Ã?ï&ique st;½Ã?¿Ã?ï ¿½Ã¯Â¿&Acir c;½Ã?�Ã? ½Ã?�&Ati lde;¯Â¿Â½Ã?& Acirc;¯Ã?¿Ã?&Acir c;½Ã?�Ã? ¯Ã?�&Atild e;?¿Ã?�& Atilde;?½Ã?ï¿&fra c12;�&A tilde;?¯Ã?¿&Atild e;?½Ã?�& Atilde;¯Â¿Â½Ã ;?�Ã?¨ pure fastidioso. Mi tocca tornare al jelq lubrificato. 10 min o piÃ?�ï&Ac irc;¿Â½Ã?¯& Atilde;?¿Ã?½&At ilde;?�Ã?¯ Ã?�Ã?Â&iq uest;Ã?�Ã?&Acir c;½Ã?�Ã& macr;¿½Ã?ï ¿½Ã?¯Ã?&iu ml;¿½Ã¯Â¿&A circ;½Ã?�&Atild e;?¿Ã?�& Atilde;¯Â¿Â½Ã ;?�Ã?½&A tilde;?�½Ã?¯&Atil de;?¿Ã?½à ;?�ïÂ&ique st;½Ã?�& Atilde;?¯Ã?ï¿&frac1 2;�&Ati lde;?¯Ã?¿à ?½Ã?�&At ilde;¯Â¿Â½Ã? �Ã?¿&Ati lde;?�ïÂ&i quest;½Ã?¯à ;?¿Ã?½Ã? �ï¿ ;½Ã?�&At ilde;?½Ã?ï¿&frac1 2;�&Ati lde;?¯Ã?¿à ?½Ã?�&At ilde;?¯Ã?� Ã?¿Ã?ï¿&fr ac12;Ã?½Ã?ï&iques t;½Ã¯Â¿Â&fra c12;Ã?�Ã? ;¯Ã?�Ã&mac r;¿½Ã?ï&iq uest;½Ã?¿Ã?&ium l;¿½Ã¯Â¿&Ac irc;½Ã?�à ;?½Ã?�&A tilde;¯Â¿Â½Ã ?¯Ã?¿Ã?&Ac irc;½Ã?�à ;?¯Ã?�&Ati lde;?¿Ã?� ;Ã?½Ã?ï¿&f rac12;� Ã?¯Ã?¿&Ati lde;?½Ã?� ;�&Atil de;?�Ã?¹, 5 giorni a settimana. Da notare che ora metto molta enfasi nel movimento verso il basso, e non davanti. E ci metto tutta l’energia possibile, a volte anche usando due mani. Dopo 10 min sono proprio stanco. Dopo il jelq aspetto che il pisolo ritorni flaccido e faccio stretching, visto che sembra molto piÃ?�ï&Ac irc;¿Â½Ã?¯& Atilde;?¿Ã?½&At ilde;?�Ã?¯ Ã?�Ã?Â&iq uest;Ã?�Ã?&Acir c;½Ã?�Ã& macr;¿½Ã?ï ¿½Ã?¯Ã?&iu ml;¿½Ã¯Â¿&A circ;½Ã?�&Atild e;?¿Ã?�& Atilde;¯Â¿Â½Ã ;?�Ã?½&A tilde;?�½Ã?¯&Atil de;?¿Ã?½à ;?�ïÂ&ique st;½Ã?�& Atilde;?¯Ã?ï¿&frac1 2;�&Ati lde;?¯Ã?¿à ?½Ã?�&At ilde;¯Â¿Â½Ã? �Ã?¿&Ati lde;?�ïÂ&i quest;½Ã?¯à ;?¿Ã?½Ã? �ï¿ ;½Ã?�&At ilde;?½Ã?ï¿&frac1 2;�&Ati lde;?¯Ã?¿à ?½Ã?�&At ilde;?¯Ã?� Ã?¿Ã?ï¿&fr ac12;Ã?½Ã?ï&iques t;½Ã¯Â¿Â&fra c12;Ã?�Ã? ;¯Ã?�Ã&mac r;¿½Ã?ï&iq uest;½Ã?¿Ã?&ium l;¿½Ã¯Â¿&Ac irc;½Ã?�à ;?½Ã?�&A tilde;¯Â¿Â½Ã ?¯Ã?¿Ã?&Ac irc;½Ã?�à ;?¯Ã?�&Ati lde;?¿Ã?� ;Ã?½Ã?ï¿&f rac12;� Ã?¯Ã?¿&Ati lde;?½Ã?� ;�&Atil de;?�Ã?¹ plastico. Nel comlesso farÃ?�ï&A circ;¿Â½Ã?¯ Ã?¿Ã?½&A tilde;?�Ã?¯ ;Ã?�Ã?Â&i quest;Ã?�Ã?&Aci rc;½Ã?�à ¯Â¿Â½Ã?ï ;¿½Ã?¯Ã?&i uml;¿½Ã¯Â¿& Acirc;½Ã?�&Atil de;?¿Ã?� �&Atild e;?�Ã?½& Atilde;?�ï ;¿Â½Ã?¯&Ati lde;?¿Ã?½&Atild e;?�ïÂ&iqu est;½Ã?� Ã?¯Ã?ï¿&frac 12;�&At ilde;?¯Ã?¿à ;?½Ã?�&A tilde;¯Â¿Â½Ã ?�Ã?¿&At ilde;?�ïÂ& iquest;½Ã?¯&Atild e;?¿Ã?½à ?�ïÂ&iques t;½Ã?�&A tilde;?½Ã?ï¿&frac 12;�&At ilde;?¯Ã?¿à ;?½Ã?�&A tilde;?¯Ã?� ;Ã?¿Ã?ï¿&f rac12;Ã?½Ã?ï&ique st;½Ã¯Â¿Â&fr ac12;Ã?�Ã?&Acir c;¯Ã?�Ã&ma cr;¿½Ã?ï&i quest;½Ã?¿Ã?&iu ml;¿½Ã¯Â¿&A circ;½Ã?�&Atild e;?½Ã?�& Atilde;¯Â¿Â½Ã ;?¯Ã?¿Ã?&A circ;½Ã?�&Atild e;?¯Ã?�&At ilde;?¿Ã?ï¿&frac1 2;Ã?½Ã?ï¿& frac12;� ;Ã?¯Ã?¿&At ilde;?½Ã?ï¿&frac1 2;�&Ati lde;?�Ã?² 6-7 in effettivi di stretching.
OBBIETTIVO A LUNGO TERMINE: penso di poter arrivare a 8 BP (20,3 cm), ma l’ideale sarebbe 21 cm ossia 8.3 BP
26 dicembre 2006
Sono 7.5 tranquillo, con erezione perfetta 7.65 (19,5 cm).
5 febbraio 2007
Ok inizio a vedere qualche miglioramento. Con perfetta erezione e schiacciando il righello sul pene in modo da eliminare la curva verso l’alto, misuro BPEL 19,7-19,8. Nel jelq metto tutta la forza che ho; inizio da flaccido e in genere, nel giro di 2-3 minuti diventa troppo duro allora faccio una pausa. Quando si Ã?�ï&Acir c;¿Â½Ã?¯&At ilde;?¿Ã?½&Atil de;?�Ã?¯&A tilde;?�Ã?Â&ique st;Ã?�Ã? ½Ã?�Ã&ma cr;¿½Ã?ï&i quest;½Ã?¯Ã?ï ;¿½Ã¯Â¿&Aci rc;½Ã?�à ?¿Ã?�&At ilde;¯Â¿Â½Ã? �Ã?½&Ati lde;?�ïÂ&i quest;½Ã?¯à ;?¿Ã?½Ã? �ï¿ ;½Ã?�&At ilde;?¯Ã?� �&Atild e;?¯Ã?¿Ã?& Acirc;½Ã?�&Atil de;¯Â¿Â½Ã?&i uml;¿½Ã?¿&Atild e;?�ïÂ&iqu est;½Ã?¯Ã? ¿Ã?½Ã?&i uml;¿½Ã¯Â¿& Acirc;½Ã?�&Atil de;?½Ã?� �&Atild e;?¯Ã?¿Ã?& Acirc;½Ã?�&Atil de;?¯Ã?�&A tilde;?¿Ã?ï¿&frac 12;Ã?½Ã?ï¿ ½Ã¯Â¿Â&frac1 2;Ã?�Ã?Â& macr;Ã?�ï ¿½Ã?ï&ique st;½Ã?¿Ã?ï ¿½Ã¯Â¿&Acir c;½Ã?�Ã? ½Ã?�&Ati lde;¯Â¿Â½Ã?& Acirc;¯Ã?¿Ã?&Acir c;½Ã?�Ã? ¯Ã?�&Atild e;?¿Ã?�& Atilde;?½Ã?ï¿&fra c12;�&A tilde;?¯Ã?¿&Atild e;?½Ã?�& Atilde;¯Â¿Â½Ã ;?�Ã?¨ inflaccidito un po’ riprendo. In genere pause cosÃ?�ï&A circ;¿Â½Ã?¯ Ã?¿Ã?½&A tilde;?�Ã?¯ ;Ã?�Ã?Â&i quest;Ã?�Ã?&Aci rc;½Ã?�à ¯Â¿Â½Ã?ï ;¿½Ã?¯Ã?&i uml;¿½Ã¯Â¿& Acirc;½Ã?�&Atil de;?¿Ã?� �&Atild e;?�Ã?½& Atilde;?�ï ;¿Â½Ã?¯&Ati lde;?¿Ã?½&Atild e;?�ïÂ&iqu est;½Ã?� Ã?¯Ã?ï¿&frac 12;�&At ilde;?¯Ã?¿à ;?½Ã?�&A tilde;¯Â¿Â½Ã ?�Ã?¿&At ilde;?�ïÂ& iquest;½Ã?¯&Atild e;?¿Ã?½à ?�ïÂ&iques t;½Ã?�&A tilde;?½Ã?ï¿&frac 12;�&At ilde;?¯Ã?¿à ;?½Ã?�&A tilde;?¯Ã?� ;Ã?¿Ã?ï¿&f rac12;Ã?½Ã?ï&ique st;½Ã¯Â¿Â&fr ac12;Ã?�Ã?&Acir c;¯Ã?�Ã&ma cr;¿½Ã?ï&i quest;½Ã?¿Ã?&iu ml;¿½Ã¯Â¿&A circ;½Ã?�&Atild e;?½Ã?�& Atilde;¯Â¿Â½Ã ;?¯Ã?¿Ã?&A circ;½Ã?�&Atild e;?¯Ã?�&At ilde;?¿Ã?ï¿&frac1 2;Ã?½Ã?ï¿& frac12;� ;Ã?¯Ã?¿&At ilde;?½Ã?ï¿&frac1 2;�&Ati lde;?�Ã?¬ ne faccio 2-3 in 10 minuti. Sento molto bene l’esercizio.
11 febbraio 2007
Devo aver commesso un errore nel misurare la circonferenza negli ultimi mesi. Pensavo di averla intorno ai 14.5-15, invece oggi misurando meglio vedo che Ã?�ï&Acir c;¿Â½Ã?¯&At ilde;?¿Ã?½&Atil de;?�Ã?¯&A tilde;?�Ã?Â&ique st;Ã?�Ã? ½Ã?�Ã&ma cr;¿½Ã?ï&i quest;½Ã?¯Ã?ï ;¿½Ã¯Â¿&Aci rc;½Ã?�à ?¿Ã?�&At ilde;¯Â¿Â½Ã? �Ã?½&Ati lde;?�ïÂ&i quest;½Ã?¯à ;?¿Ã?½Ã? �ï¿ ;½Ã?�&At ilde;?¯Ã?� �&Atild e;?¯Ã?¿Ã?& Acirc;½Ã?�&Atil de;¯Â¿Â½Ã?&i uml;¿½Ã?¿&Atild e;?�ïÂ&iqu est;½Ã?¯Ã? ¿Ã?½Ã?&i uml;¿½Ã¯Â¿& Acirc;½Ã?�&Atil de;?½Ã?� �&Atild e;?¯Ã?¿Ã?& Acirc;½Ã?�&Atil de;?¯Ã?�&A tilde;?¿Ã?ï¿&frac 12;Ã?½Ã?ï¿ ½Ã¯Â¿Â&frac1 2;Ã?�Ã?Â& macr;Ã?�ï ¿½Ã?ï&ique st;½Ã?¿Ã?ï ¿½Ã¯Â¿&Acir c;½Ã?�Ã? ½Ã?�&Ati lde;¯Â¿Â½Ã?& Acirc;¯Ã?¿Ã?&Acir c;½Ã?�Ã? ¯Ã?�&Atild e;?¿Ã?�& Atilde;?½Ã?ï¿&fra c12;�&A tilde;?¯Ã?¿&Atild e;?½Ã?�& Atilde;¯Â¿Â½Ã ;?�Ã?¨ poco sopra i 14, mettiamo 14.3. Non so se dipende dal fatto che ho ripreso a fare jelq per la lunghezza. Ad ogni modo non Ã?�ï&Acir c;¿Â½Ã?¯&At ilde;?¿Ã?½&Atil de;?�Ã?¯&A tilde;?�Ã?Â&ique st;Ã?�Ã? ½Ã?�Ã&ma cr;¿½Ã?ï&i quest;½Ã?¯Ã?ï ;¿½Ã¯Â¿&Aci rc;½Ã?�à ?¿Ã?�&At ilde;¯Â¿Â½Ã? �Ã?½&Ati lde;?�ïÂ&i quest;½Ã?¯à ;?¿Ã?½Ã? �ï¿ ;½Ã?�&At ilde;?¯Ã?� �&Atild e;?¯Ã?¿Ã?& Acirc;½Ã?�&Atil de;¯Â¿Â½Ã?&i uml;¿½Ã?¿&Atild e;?�ïÂ&iqu est;½Ã?¯Ã? ¿Ã?½Ã?&i uml;¿½Ã¯Â¿& Acirc;½Ã?�&Atil de;?½Ã?� �&Atild e;?¯Ã?¿Ã?& Acirc;½Ã?�&Atil de;?¯Ã?�&A tilde;?¿Ã?ï¿&frac 12;Ã?½Ã?ï¿ ½Ã¯Â¿Â&frac1 2;Ã?�Ã?Â& macr;Ã?�ï ¿½Ã?ï&ique st;½Ã?¿Ã?ï ¿½Ã¯Â¿&Acir c;½Ã?�Ã? ½Ã?�&Ati lde;¯Â¿Â½Ã?& Acirc;¯Ã?¿Ã?&Acir c;½Ã?�Ã? ¯Ã?�&Atild e;?¿Ã?�& Atilde;?½Ã?ï¿&fra c12;�&A tilde;?¯Ã?¿&Atild e;?½Ã?�& Atilde;¯Â¿Â½Ã ;?�Ã?¨ grave, l’importante per ora Ã?�ï&Acir c;¿Â½Ã?¯&At ilde;?¿Ã?½&Atil de;?�Ã?¯&A tilde;?�Ã?Â&ique st;Ã?�Ã? ½Ã?�Ã&ma cr;¿½Ã?ï&i quest;½Ã?¯Ã?ï ;¿½Ã¯Â¿&Aci rc;½Ã?�à ?¿Ã?�&At ilde;¯Â¿Â½Ã? �Ã?½&Ati lde;?�ïÂ&i quest;½Ã?¯à ;?¿Ã?½Ã? �ï¿ ;½Ã?�&At ilde;?¯Ã?� �&Atild e;?¯Ã?¿Ã?& Acirc;½Ã?�&Atil de;¯Â¿Â½Ã?&i uml;¿½Ã?¿&Atild e;?�ïÂ&iqu est;½Ã?¯Ã? ¿Ã?½Ã?&i uml;¿½Ã¯Â¿& Acirc;½Ã?�&Atil de;?½Ã?� �&Atild e;?¯Ã?¿Ã?& Acirc;½Ã?�&Atil de;?¯Ã?�&A tilde;?¿Ã?ï¿&frac 12;Ã?½Ã?ï¿ ½Ã¯Â¿Â&frac1 2;Ã?�Ã?Â& macr;Ã?�ï ¿½Ã?ï&ique st;½Ã?¿Ã?ï ¿½Ã¯Â¿&Acir c;½Ã?�Ã? ½Ã?�&Ati lde;¯Â¿Â½Ã?& Acirc;¯Ã?¿Ã?&Acir c;½Ã?�Ã? ¯Ã?�&Atild e;?¿Ã?�& Atilde;?½Ã?ï¿&fra c12;�&A tilde;?¯Ã?¿&Atild e;?½Ã?�& Atilde;¯Â¿Â½Ã ;?�Ã?¨ aumentare in lunghezza, poi ci sarÃ?�ï&A circ;¿Â½Ã?¯ Ã?¿Ã?½&A tilde;?�Ã?¯ ;Ã?�Ã?Â&i quest;Ã?�Ã?&Aci rc;½Ã?�à ¯Â¿Â½Ã?ï ;¿½Ã?¯Ã?&i uml;¿½Ã¯Â¿& Acirc;½Ã?�&Atil de;?¿Ã?� �&Atild e;?�Ã?½& Atilde;?�ï ;¿Â½Ã?¯&Ati lde;?¿Ã?½&Atild e;?�ïÂ&iqu est;½Ã?� Ã?¯Ã?ï¿&frac 12;�&At ilde;?¯Ã?¿à ;?½Ã?�&A tilde;¯Â¿Â½Ã ?�Ã?¿&At ilde;?�ïÂ& iquest;½Ã?¯&Atild e;?¿Ã?½à ?�ïÂ&iques t;½Ã?�&A tilde;?½Ã?ï¿&frac 12;�&At ilde;?¯Ã?¿à ;?½Ã?�&A tilde;?¯Ã?� ;Ã?¿Ã?ï¿&f rac12;Ã?½Ã?ï&ique st;½Ã¯Â¿Â&fr ac12;Ã?�Ã?&Acir c;¯Ã?�Ã&ma cr;¿½Ã?ï&i quest;½Ã?¿Ã?&iu ml;¿½Ã¯Â¿&A circ;½Ã?�&Atild e;?½Ã?�& Atilde;¯Â¿Â½Ã ;?¯Ã?¿Ã?&A circ;½Ã?�&Atild e;?¯Ã?�&At ilde;?¿Ã?ï¿&frac1 2;Ã?½Ã?ï¿& frac12;� ;Ã?¯Ã?¿&At ilde;?½Ã?ï¿&frac1 2;�&Ati lde;?�Ã? modo anche per circonferenza.
22 Aprile 2007
AhimÃ?�ï& Acirc;¿Â½Ã?¯ ;Ã?¿Ã?½& Atilde;?�Ã?Â&mac r;Ã?�Ã?Â& iquest;Ã?�Ã?&Ac irc;½Ã?�à ;¯Â¿Â½Ã?&ium l;¿½Ã?¯Ã?& iuml;¿½Ã¯Â¿ ½Ã?�&Ati lde;?¿Ã?� ;�&Atil de;?�Ã?½ Ã?�ï&Acir c;¿Â½Ã?¯&At ilde;?¿Ã?½&Atil de;?�ïÂ&iq uest;½Ã?� ;Ã?¯Ã?ï¿&fra c12;�&A tilde;?¯Ã?¿&Atild e;?½Ã?�& Atilde;¯Â¿Â½Ã ;?�Ã?¿&A tilde;?�½Ã?¯&Atil de;?¿Ã?½à ;?�ïÂ&ique st;½Ã?�& Atilde;?½Ã?ï¿&fra c12;�&A tilde;?¯Ã?¿&Atild e;?½Ã?�& Atilde;?¯Ã?ï¿&frac1 2;Ã?¿Ã?ï¿& frac12;Ã?½Ã?ï&iqu est;½Ã¯Â¿Â&f rac12;Ã?�Ã?&Aci rc;¯Ã?�Ã&m acr;¿½Ã?ï& iquest;½Ã?¿Ã?&i uml;¿½Ã¯Â¿& Acirc;½Ã?�&Atil de;?½Ã?� �&Atild e;?¯Ã?¿Ã?& Acirc;½Ã?�&Atil de;?¯Ã?�&A tilde;?¿Ã?ï¿&frac 12;Ã?½Ã?ï¿ ½Ã¯Â¿Â&frac1 2;Ã?¯Ã?¿&A tilde;?½Ã?ï¿&frac 12;�&At ilde;?�Ã?¨ non ho notato miglioramenti nella BPEL! Ho notato una cosa del mio pene: appena faccio stretching, a sinistra (solo a sinistra) si evidenzia una specie di legamento molto robusto che impedisce al pene di estendersi completamente. Invece a destra questa specie di "corda" non c’Ã?�ï&Ac irc;¿Â½Ã?¯& Atilde;?¿Ã?½&At ilde;?�Ã?¯ Ã?�Ã?Â&iq uest;Ã?�Ã?&Acir c;½Ã?�Ã& macr;¿½Ã?ï ¿½Ã?¯Ã?&iu ml;¿½Ã¯Â¿&A circ;½Ã?�&Atild e;?¿Ã?�& Atilde;¯Â¿Â½Ã ;?�Ã?½&A tilde;?�½Ã?¯&Atil de;?¿Ã?½à ;?�ïÂ&ique st;½Ã?�& Atilde;?¯Ã?ï¿&frac1 2;�&Ati lde;?¯Ã?¿à ?½Ã?�&At ilde;¯Â¿Â½Ã? �Ã?¿&Ati lde;?�ïÂ&i quest;½Ã?¯à ;?¿Ã?½Ã? �ï¿ ;½Ã?�&At ilde;?½Ã?ï¿&frac1 2;�&Ati lde;?¯Ã?¿à ?½Ã?�&At ilde;?¯Ã?� Ã?¿Ã?ï¿&fr ac12;Ã?½Ã?ï&iques t;½Ã¯Â¿Â&fra c12;Ã?�Ã? ;¯Ã?�Ã&mac r;¿½Ã?ï&iq uest;½Ã?¿Ã?&ium l;¿½Ã¯Â¿&Ac irc;½Ã?�à ;?½Ã?�&A tilde;¯Â¿Â½Ã ?¯Ã?¿Ã?&Ac irc;½Ã?�à ;?¯Ã?�&Ati lde;?¿Ã?� ;Ã?½Ã?ï¿&f rac12;� Ã?¯Ã?¿&Ati lde;?½Ã?� ;�&Atil de;?�Ã?¨. Potrebbe essere quello che limita la crescita.
QUindi ora cercherÃ?�Ã&mac r;¿½Ã?Â&m acr;Ã?¿Ã?Â&frac1 2;Ã?�Ã?Â& macr;Ã?�Ã?&Acir c;¿Ã?�Ã? ½Ã?�&Ati lde;¯Â¿Â½Ã?& iuml;¿½Ã?¯à ;?�ïÂ&ique st;½Ã?�& Atilde;?¿Ã?ï¿&fra c12;�&A tilde;?�Ã?Â&frac 12;Ã?�ï&A circ;¿Â½Ã?¯ Ã?¿Ã?½&A tilde;?�½Ã?ï¿&fra c12;Ã?¯Ã?ï¿& frac12;� ;Ã?¯Ã?¿&At ilde;?½Ã?ï¿&frac1 2;�&Ati lde;?�Ã?¿ ;Ã?�ï&Aci rc;¿Â½Ã?¯&A tilde;?¿Ã?½&Ati lde;?�ïÂ&i quest;½Ã?ï¿&frac1 2;Ã?½Ã?ï¿& frac12;� ;Ã?¯Ã?¿&At ilde;?½Ã?ï¿&frac1 2;Ã?¯Ã?ï¿&fr ac12;Ã?¿Ã?ï&iques t;½Ã?½Ã?ï& iquest;½Ã¯Â¿Â ;½Ã?�Ã?& Acirc;¯Ã?�à ;¯Â¿Â½Ã?&ium l;¿½Ã?¿à ?�ïÂ&iques t;½Ã?�&A tilde;?½Ã?ï¿&frac 12;�&At ilde;?¯Ã?¿à ;?½Ã?�&A tilde;?¯Ã?� ;Ã?¿Ã?ï¿&f rac12;Ã?½Ã?ï&ique st;½Ã¯Â¿Â&fr ac12;Ã?¯Ã?¿ ;Ã?½Ã?ï¿&f rac12;� Ã?�Ã?Â&su p2; di fare stretching premendo contro questo legamento vicino alla base, in modo da stirarlo il piÃ?�ï&Ac irc;¿Â½Ã?¯& Atilde;?¿Ã?½&At ilde;?�Ã?¯ Ã?�Ã?Â&iq uest;Ã?�Ã?&Acir c;½Ã?�Ã& macr;¿½Ã?ï ¿½Ã?¯Ã?&iu ml;¿½Ã¯Â¿&A circ;½Ã?�&Atild e;?¿Ã?�& Atilde;¯Â¿Â½Ã ;?�Ã?½&A tilde;?�½Ã?¯&Atil de;?¿Ã?½à ;?�ïÂ&ique st;½Ã?�& Atilde;?¯Ã?ï¿&frac1 2;�&Ati lde;?¯Ã?¿à ?½Ã?�&At ilde;¯Â¿Â½Ã? �Ã?¿&Ati lde;?�ïÂ&i quest;½Ã?¯à ;?¿Ã?½Ã? �ï¿ ;½Ã?�&At ilde;?½Ã?ï¿&frac1 2;�&Ati lde;?¯Ã?¿à ?½Ã?�&At ilde;?¯Ã?� Ã?¿Ã?ï¿&fr ac12;Ã?½Ã?ï&iques t;½Ã¯Â¿Â&fra c12;Ã?�Ã? ;¯Ã?�Ã&mac r;¿½Ã?ï&iq uest;½Ã?¿Ã?&ium l;¿½Ã¯Â¿&Ac irc;½Ã?�à ;?½Ã?�&A tilde;¯Â¿Â½Ã ?¯Ã?¿Ã?&Ac irc;½Ã?�à ;?¯Ã?�&Ati lde;?¿Ã?� ;Ã?½Ã?ï¿&f rac12;� Ã?¯Ã?¿&Ati lde;?½Ã?� ;�&Atil de;?�Ã?¹ possibile. Il fatto Ã?�ï&Acir c;¿Â½Ã?¯&At ilde;?¿Ã?½&Atil de;?�Ã?¯&A tilde;?�Ã?Â&ique st;Ã?�Ã? ½Ã?�Ã&ma cr;¿½Ã?ï&i quest;½Ã?¯Ã?ï ;¿½Ã¯Â¿&Aci rc;½Ã?�à ?¿Ã?�&At ilde;¯Â¿Â½Ã? �Ã?½&Ati lde;?�ïÂ&i quest;½Ã?¯à ;?¿Ã?½Ã? �ï¿ ;½Ã?�&At ilde;?¯Ã?� �&Atild e;?¯Ã?¿Ã?& Acirc;½Ã?�&Atil de;¯Â¿Â½Ã?&i uml;¿½Ã?¿&Atild e;?�ïÂ&iqu est;½Ã?¯Ã? ¿Ã?½Ã?&i uml;¿½Ã¯Â¿& Acirc;½Ã?�&Atil de;?½Ã?� �&Atild e;?¯Ã?¿Ã?& Acirc;½Ã?�&Atil de;?Â
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