10 principios básicos para complementar el PE y la salud sexual

1- Alimentación: No sólo para el PE, en todos los casos una buena alimentación tiene que ser equilibrada, no hay que olvidar que somos lo que comemos. No hacen falta suplementos de nada pero no debe haber estados carenciales de ningún alimento, especialmente de vitaminas, minerales y aminoácidos. No abusar de las grasas, la carne, los azúcares y la bollería, nuestros principales alimentos deben ser cereales, fruta, verdura, etc.

2.- Ejercicio físico: Un hombre que busca aumentar su virilidad y masculinidad aumentando el pene también debería tener un aspecto viril y masculino. Nada mejor que el ejercicio físico aeróbico (para perder grasa) y anaeróbico (para ganar masa muscular) para tener un buen cuerpo, además generaremos testosterona y endorfinas. Es obvio que la mayoría de las mujeres prefieren a un hombre con un buen cuerpo y un pene normalito a un hombre gordo con un gran pene, tenemos que actuar en consecuencia y establecer prioridades.

3.- Grasa púbica: A consecuencia de esto, debemos controlar al máximo la grasa que tenemos en la base del pene y que nos hace perder cm. Cuanto más gordos estemos, más grasa tendremos en la zona púbica y nuestro pene aparecerá más pequeño, además nuestro cuerpo será menos viril y atractivo. Sin haber hecho estudios muy concretos, se suele decir que por cada 10 kg. de peso que adelgacemos nuestro pene extreno tendrá 1 cm. más de longitud.

4.- Dormir 8 horas: Además de controlar los días de ejercicio de PE, el ejercicio físico, los descansos y la alimentación, es muy importante dormir lo suficiente, unas 7 u 8 horas diarias como mínimo. Durante la noche es precisamente cuando se regeneran los tejidos y producimos la hormona del crecimiento.

5.- Cortar el vello púbico: Si cortamos parte del vello púbico alrededor del pene y en la base, nuestro amiguito parecerá un poco más largo. No es un truco milagroso pero de paso ayuda para hacer Jelq con mayor comodidad y efectividad, además éste será menos doloroso y complicado. La estética del pene también es importante!

6.- Eliminar o disminuir tabaco, drogas y alcohol: Esto es tan obvio que no merece la pena ser analizado en profundidad, un organismo con gran cantidad de productos tóxicos a eliminar reduce drásticamente su potencial y es propenso a todo tipo de enfermedades. Si nuestro cuerpo está todo el tiempo ocupado eliminando veneno no puede regenerarse de forma efectiva.

7.- Suplementos: NO EXISTEN suplementos que hagan crecer el pene ni nada por el estilo. A juicio de cada uno se pueden ir probando algunas sustancias que pueden ayudar en algún tema relacionado con el PE. Se ha hablado muchas veces de la l-arginina, un aminoácido que aumenta el flujo de sangre en el pene, este suplemento puede ser probablemente el más interesante para el PE. De paso es importante asegurarnos un consumo regular de vitaminas antioxidantes como la A, C y E, los ácidos grasos omega-3 y omega-6 para regular el colesterol, etc. Otros suplementos que pueden interesar en algún caso son el zinc, el magnesio y el Tribulus terrestris (ayudan en la producción de la testosterona). Esto no es ningún consejo, cada uno puede analizar si quiere consumir suplementos o no bajo su responsabilidad, hay muchas opiniones al respecto. Lo que debe quedar claro es que con una alimentación adecuada ninguno de estos suplementos es necesario, y cualquier exceso lo que único que hace es sobrecargar nuestros riñones.

8.- Kegels: El aumento de tamaño del pene tiene que complementarse con un entrenamiento del músculo BC. No hay que dejar nunca de lado los Kegels, todos los veteranos del PE saben esto, al principio parece un ejercicio secundario pero con el tiempo uno se da cuenta de la gran importancia de este músculo y los espectaculares beneficios que se obtienen al ejercitarlo.

9.- El masaje testicular: Otro ejercicio que no debe olvidarse, ya que mejora la salud de los testículos y la producción de semen y testosterona.

10- El aspecto psicológico: Quien realiza PE tiene que tener clarísimas algunas ideas. El aumento del tamaño del pene no es tan importante como nuestra habilidad en la cama, y muchas veces la obsesión por el tamaño del pene se debe exclusivamente a un problema de autoestima. No hay que hacer PE con obsesiones ni con prisas, estos ejercicios mejoran claramente la salud de nuestro pene y nuestra vida sexual, eso ya es un premio más que suficiente, con el tiempo ya iremos arañando los centímetros. En mi opinión el PE debería ser un estilo de vida, no un simple ejercicio que hacer crecer el pene.

Grande! Drummer, gracias!

Menos mal que nos dejas el sexo y el rock’n roll ;)

Impecable, Drummer!, tu mensaje será de gran utilidad para muchos. Personalmente me alegra que digas que el PE debería ser “un estilo de vida” (más de una vez habrás leído que lo definí como “una filosofía de vida”). En fin…coincidencia total. Gracias en nombre de todos.

Fefo.

Espectacular Drummer. No has dejado un palo sin tocar. Subscribo todos los puntos.

Ya, ¿qué me queda por decir? Jajaja, Excelente drummer.

Bravo!!!.

Tienes razon!!
un saludo a todos y a ti Drumer Gracias

Gracias amigos! Creí oportuno postear una buena recopilación de las ideas y conclusiones más interesantes que recuerdo haber debatido en estos foros añadiendo algunas cosas que ido aprendiendo por mi cuenta. Como sabréis el PE no es sólo estirar y jelqear :D

Si algún administrador lo cree oportuno no tengo problema en que modifique o añada algo para mejorar la calidad de este informe, puede ser muy interesante para la comunidad tener una recopilación ordenada con este tipo de información, y posiblemente ahorrará tiempo y preguntas a los miembros más nuevos.

PD: Uf, últimamente estoy hablando como si fuéramos una secta :D :D :D

Ojalá todas las sectas fuesen como esta

Drummer. Muy buenas recomendaciones, si señor.

Solo añadir que el PE también funciona para los gordos, borrachos y viciosillos, evidentemente hay que llevar una vida sana, pero si no es el caso, no pasa nada, se puede hacer PE e ir cambiando esos malos habitos cuando se pueda, mientras tanto la polla también crecerá.

Jeje, por supuesto, creo que ninguno de nosotros cumple al 100% esos “10 mandamientos”, sobre todo en la parte de los vicios, la alimentación y el ejercicio físico. Insisto en que son sólo recomendaciones para complementar y mejorar, por ejemplo, la salud sexual junto al PE. Ligaremos más, tendremos mejores erecciones, mejor salud general, mayor producción de semen y testosterona, etc., sin embargo no notaremos ninguna diferencia significativa en los ejercicios de PE. Por ejemplo quise insistir en que si uno es gordo, es mejor que emplee su tiempo en adelgazar que en hacer PE (en mi opinión) porque al adelgazar también se mejora indirectamente la salud sexual y aumenta el tamaño externo del pene, matando así dos pájaros de un tiro.

Muy buenos tus consejos.Espectacular tu post de los diez mandamientos.Adhiero.

Un abrazo

Vaya q mejor q pueda empezar con estas excelentes recomendaciones, tomaré más en cuenta los Kegels.
Muy bien Drummer, mil gracias.

Saludos.

Muy bueno.. Consejos.. Para tener muy en cuenta.

Gracia Drummer, es muy buen resumen de lo que tenemos que empezar hacer los novatos. Como veo q sabes tanto te voy hacer una pregunta: ¿A que puede ser debido un hinchazón de los conductos que salen de los testículos pero, solo en uno y me dolía mucho a la mañana se me paso, después de jugar con mi mano??
Me parece que no es normal, puede ser causa del PE??
Me gustaría que alguien me pudiese ayudar.

Conoceros me a ayudado el sexo con mi compañera!

Impresionante “Dummer”. Con personas así tan altruistas con sus conocimientos (como lo eres tú y muchos amigos acá) es muy difícil fallar y gracias a Dios que están de nuestro lado. Y con todo respeto ( humíldemente dicho) agregaría que los Kegels ayudan en mucho a controlar la eyaculación precoz. A mí me funciona y la más agradecida y feliz es mi esposa.

Saludos a todos.

PD: Estoy tomando copia de éstos 10 principios para ponerlo frente a mí cada vez que haga jelqs y releerlos hasta el cansancio.