Desmotivado

Hola Thunders

Desde que salí del colegio ya hace 3 años, comenzé ha entrenar en casa, si bien en ese entonces fue difícil empezar , sin experiencia y solo.

Pude subir algo de masa muscular alrededor de 5 kilos, en mi camino hubo varios atracos(lesiones y situaciones fuera de mi control) pero siempre volvía a empezar,era difícil pero continuaba.

Ahora, hubo un antes y después del chico que salió del colegio ya 3 años atrás, físicamente hablando.

Pero no al físico que quiero.

Mido 1.80 y me cuesta llenar este cuerpo de masa.

Por estas razones quiero fijarme una meta para marzo del siguiente año.

Adjunto estos archivos para dejar una comparativa del ahora.

Mi meta para marzo,fuerte y rajado.

.zzz

Yo conozco una solución que funciona del 4% normal a un 15% comprobado por muchos estudios.

Lamentablemente no te la puedo dar, no voy a revelar mis secretos para que otros los copien.

Nos vemos el próximo año, si es que Dios lo quiere.

Aumento de ingesta de proteína y si puedes conseguir creatina y aminoácidos esenciales (toda la cadena no los BCAA)
Entrenamiento y descanso

Mándame un MP.

Saludos.

+1
no hay muchos secretos mas que eso y entrenar fuerte si sos natural sin química.

Hay pruebas científicas de que es diferente…

Saludos.

desde que inicie este post no he dejado de entrenar, por eso quiero hacer mi progreso algo mas formal.
dejo evidencia para fin de año, sobre mi cambio fisico.

antebrazo: 27.3 cm
biceps: 32.3 cm
pecho: 99cm
cintura: 77 cm
cuadriceps 56.5 cm
pantorilla: 36.1 cm

altura:1.80 m
peso 74 kg

edad: 20