Hematomas y suplementos

Muchachos:

Esta mañana mientras jelqueaba me puse a pensar en que hacía mucho tiempo que no se me producían los hematomas (derrames internos) por rotura de capilares en la piel del tronco. Hasta hace un año, aproximadamente, sesiones “apasionadas” de jelq, o slinky, o bombeo, solían terminar en un hematoma de 1 ó 2 cm de diámetro, que tardaba 3 ó 4 días en disiparse. Ya era casi rutinario, una vez al mes más o menos, y les había perdido el miedo.

Sin embargo, cesaron, y no es porque no siga poniendo fuerza y garra en la ejercitación.

La explicación creo que puede deberse a los suplementos de antes y de ahora.

Hasta hace un año atrás, yo tomaba L-Arginina (en jarabe) y también un compuesto de ging-seng y magnesio. Es sabido que uno de los efectos de la arginina es aumentar la capilaridad de los vasos sanguíneos.

Desde entonces dejé de tomar arginina pues la reemplacé por suplementos más completos, de esos polivitamínicos y antioxidantes de los que se toma una cápsula por día.

No soy médico, pero por simple observación y deducción, todo me lleva a creer que desde que cambié de suplemento se terminaron los derrames.
Creo que es digno de tener en cuenta.

Saluti a tutti,

Al igual en que uno se apasiona por ver crecer el pito,así mismo algunos se apasionan por los suplementos.En varios post,yo he mencionado que no uso nada de eso,solamente una dieta bien balanceada, te da mejores nutrientes que cualquier suplemento alimenticio,y te hago notar que yo no he tenido ningún hematoma en mi pene en los ya 6 meses de PE. Aprovechando compa Fefo,en estos últimos días en que hice ejercicios,usé Sábila(aloe vera) natural,y hasta hoy he notado que que mi pene está menos “negro”,corté una penca de Sábila,le saqué la pulpa,la puse a calentar y me la unté en el pene,al mismo tiempo me sirvió para calentamiento.Tal vez sea buen remedio para tratar la decoloración del pene.

Saludos.

Fefo, si consideras que sigues entrenando con la misma intensidad, puede que se deba a los suplementos, o simplemente a que tu pito está más que acostumbrado a la caña de los ejercicios.

No Ale, no es que esté más acostumbrado ahora que antes. No creo que haya diferencias de acostumbramiento entre 4 ó 5 años de PE continuado. Ya estoy volando a altura crucero.

Pero la diferencia que les comento, sí se nota, y evidentemente se debe a algo diferente que me está pasando, y lo único diferente son los suplementos. ¿Será que los suplementos me evitan los hematomas o que la arginina me los favorecía? Me inclino por esto último, pero no puedo demostrarlo. Quizás Walzam tenga algo que decir al respecto.

Saluti a tutti,

Quizá el vasodilatador te hacía demasiado efecto, puede ser. Los suplementos actúan de diferente manera según el individuo. No obstante, sería bueno estudiar el tema e intentar llegar a una conclusión.

Yo tomo 1 multivitaminico, 2 vit C 1000g, 2 vit B 0.1mg y 220 grs de proteína por día.

Es mas para el gimnasio, pero el faloculturismo y el fisicoculturismo tienen demasiadas cosas en comun, por lo que funciona la misma dieta.

Sí, claro, el cuerpo es uno solo. Pero apuesto que tu vitamina C es de 1000 mg! ¿Y las proteínas? ¿Cuáles y como las tomás?

Los 220g son de proteína en polvo o el total de las que ingieres al día?

Supongo que esos 220g serán en total Alejandro a no ser que el amigo Black Metal pese 320 kilos de músculo jaja!

Black con esa dieta y tanta vit C debes estar super voluminoso y muy grande,no?Cuanto mides y pesas?

Espero que tu hígado este igual de bien jeje

Cuidate Un Saludo y a crecer!

Lo recomendable cuando se hacen pesas es aproximadamente 3gr de proteína por cada kilo de peso, así que con que pesara 80kg necesitaría más de las que toma, en teoría, claro.

Tres gramos de proteinas por kilo…se me antoja un poco mucho Alejandro.

Creo que no es prudente entrenar sobrecarga con mas de 2.3 de proteinas por kilo.Claro que parece poca diferencia…pero el riñon o el hígado pueden sentir la diferencia a largo plazo.

De cualquier modo el concepto es correcto.Las dietas hiperproteicas den buenos resultados.

Suerte.-

220 g de proteina por dia.

Peso 104 kg. y en press de banca hago 4 rep. con 200 kilos.

El consumo para fisicoculturista es 2g de proteina por kilo.

Si no haces deporte, el consumo normal es 1g de proteina por kilo. En caso contrario, el cuerpo no tiene con que fabricar musculo nuevo….

También tengo entendido lo mismo: 2g/k para culturistas.

Me da la impresión que más de 3g/k por mucho tiempo conduce a una lenta aniquilación del hígado (peor que el peor de los esteroides hepatóxicos, ya que al menos éstos últimos se toman en ciclos cortos con posterior descanso).