Mi Proceso De Desintoxicación

Buenas tardes, espero que estén bien. Me han preguntado en reiteradas ocasiones como ha sido o fue mi proceso de desintoxicación del XXX. Bueno, lo primero que afirmaré es que como toda adicción la lucha se mantiene de forma constante. Aunque he pasado el límite no me exonera de una caída. Para los que quieren lograr despegarse de las imágenes excitantes a través de una pantalla les advierto que es un proceso largo y tendido. Habrán noches donde la cabeza jugará de forma agresiva con su estado ansioso. Cuando estén solos las ganas regresaran, sí recuperan de forma temprana la erección que tanto añoran pueden confiarse y regresar. Esto es algo serio que no todos pasan por falta de disciplina y en especial apoyo.

Lo primero que deben hacer es sincerarse consigo mismo y eliminar todas las posibles vías al XXX. En mi caso hablé con una amistad que sabe de redes y no sé cómo pero además de liberar más limpiar mi PC eliminó todo el acceso posible a estas páginas. Aunque me dijo que tenía que ser consciente porque las claves no evitan que visite otras páginas. Por tanto eliminé por completo el tema de navegar en redes. Cuando veía que pasaba mucho tiempo buscaba libros de Napoleón Hill o Robert Kiyosaki. Además empecé a practicar calistenia y Boxeo por recomendación de los chicos de este maravillosos grupo.

Me habían alertado que a la segunda semana me iban a llegar unas ganas fortísimas de ver XXX, así que cada vez que esto pasaba iba contra el piso hacer flexiones , pues los libros no me ayudaban, hubo ocasiones donde en las madrugadas me ponía a saltar la cuerda, pues no tenía sueño y las imágenes me llegaban con agua al cerebro… Esa es otra cosa, eviten pensar en la pornografía o en las imágenes fuertes. Eso es letal, en ocasiones estuve a un tanto de tirar la toalla. Mientras más pensaba en eso mis conexiones nerviosas se pasaban de la raya y mi dopamina como que estaba en Babilonia.

Eviten estar solos, en la soledad siempre se aparecerá la oportunidad de una caída, pues te aburres y de sencillo vas a buscar la vía más fácil. Evita esto con un horario, mantente ocupado, busca cosas que te motiven a trabajar por ellas. Así es como único lograrás superar la soledad, en mi caso estaba de visita constantemente en la universidad o entrenaba con el equipo además de buscar de leer.

Empieza a generar buenos hábitos, entre ellos levantarte temprano, dormir temprano, ejercitar tu cuerpo, etc.

Cabe destacar que entre la segunda y cuarta semana hay una tendencia al estado plano (flatline). Es un estado donde tu energía está por abajo del suelo. Esto se origina debido a que el cerebro deja de recibir dopamina. Les seré sincero, yo me asuste porque no sabía, pero cuando vi que mi amigo no respondía a nada, me quería dar. Experimentarás fatiga, niebla mental, ansiedad, irritación, baja libido, baja confianza e insomnio. Este punto es delicado porque debido al miedo que genera puedes volver al XXX en busca de una respuesta.

Nunca pensé hacerlo pero en un momento acudí al Yoga, sí, suena algo raro pero las respiraciones ayudaron muchísimo en el enfoque. Inhalación en 4 segundos, retienes en 4 segundos, exhalación en 4 segundos y retienes cuatro segundos. Vuelves empezar y repites este ciclo durante 30 ciclos.

Apliqué la sugestión o autosugestión. Método empleado por Napoleón Hill para hackear el cerebro. Copias en una hoja 10 afirmaciones y luego la repites en la mañana tarde y noche.
Durante este proceso cabe destacar que podemos evitar rutinas diarias. Cambia todo, haz un nuevo horario para tu día, pues la rutina te hará permanecer largas períodos de soledad y ahí te podrás regresar. Así que es todo chicos, ese fue mi proceso y aún lo mantengo…, sin más

Éxitos y bendiciones

¡Felicitaciones, Arleth!

No sólo por el éxito en tu desintoxicación sino, sobretodo, por compartir tu experiencia y las recomendaciones para aquellos que deseen seguir tu ejemplo.

Cuando se enseña desde la propia experiencia es más directo que la simple teoría…

Animo a seguir tus consejos a todos los que, de un modo u otro, estén “enganchados” a la pornografía.

Saludos 🖖

Muchas gracias hermano, todo por mejorar la salud sexual y evitar que otros pasen por el proceso incómodo que pasé.

Hola Arleth.

También te felicito por tu progreso de desintoxicación y por compartir tu experiencia.

Mucha fuerza para lo que viene, un abrazo.

Saludos.

Muchas gracias josemn, este mes ya empezaré con los ejercicios, el día 15. Estoy super emocionado

Hola Arleth, te quería consultar, pensas que el porno te trajo problemas con el tema de las erecciones o con la calidad de las mismas?. Si esto es así, desde que dejaste el porno, las erecciones mejoraron? Saludos

Buenos días hermano. Sí, y no solo eso con el porno me volví totalmente ajeno a la realidad. Ahora estoy mucho mejor y las erecciones han mejorado muchísimo. Ahora estoy en plan EQ, pues ayer empecé mi rutina

Si te sirve, bien por ti. Es buen ejercicio de autocontrol el privarse de algo que nos gusta, asi que fuerzas y a mantenerse firme pa que se ponga firme!

Si hermano, muchas gracias. Es real que es algo tedioso jugar con la tentación jajajja

Por cierto hermano, ahora que veo tus mediciones estás pro. Una duda, el momento en el que alcanzaste el largo de 21 que tiempo te tomó sin parar?

Arleth, me permití mover tu post aquí porque estaba en un foro de fotos sin tener ninguna! Creo que es un tema muy importante y que hace directamente a la salud sexual masculina, de modo que considero que aquí estará mejor ubicado.

Es un tema recurrente, y me recuerda esta vieja discusión:

Desintoxicación de porno

Arleth cual es tu rutina para mejorar EQ?

Por supuesto maestro. Muchas veces no coordino la parte de cual foro será mejor. Así que no hay problema. Lo ideal es que le sirva a otros para su salud. Me alegra mucho saber que esto ayudará

La básica de 50 repeticiones de 5 segundos. Fue la que me aconsejaron.

Hola intente crear un tema nuevo pero no lo conseguí

Ya que el tema aquí ya esta abierto me gustaría compartirles mi historia, aquí siento que puedo desahogarme y poder contar lo que me pasa. Tengo 27 años, a mis 6 años de edad tuve mi primer contacto con lo sexual por causa de mis primos que me obligaron a meter mi pene en mi prima de 7 años en aquel momento y si tuve una erección tristemente.

Desde ese día mi vida cambio poco a poco, erecciones, pensamientos sexuales y intentaba agarrar a otras niñas, erecciones continuas, a los 8 ya me masturbaba, mientras mas crecía era peor el deseo sexual que termine recurriendo a las paginas porno, tuve novias si, donde no sentía nada por ellas solo era mi deseo interminable de querer tener relaciones sexuales lo que me hacia manipularlas y querer tenerlas siempre para poder saciar mi hambre de sexo y hasta teniendo sexo me sentía insatisfecho lo que me hacia terminar masturbándome viendo porno.

Deje ir muchos momentos de mi vida, por tener tanto apego a la pornografía. No conseguía concentrarme en estudiar en mis objetivos hasta no conseguía llevar una rutina, Lo único que me motivaba momentáneamente era masturbarme.

En el dia de hoy todo lo sexualizo tengo una mujer al frente ya me imagino escenas pornográficas. Mi cabeza no puede pensar totalmente en otra cosa que ya lo relaciona con personas con las que puedo llegar a tener una "relación amorosa" o situaciones eróticas y sexuales. Mi cabeza ya llego a un punto de estar divagando sin tener un objetivo claro, Por ejemplo puedo estar leyendo un articulo sobre cualquier tema y al aburrirme solo pienso en entrar a una pagina y hacerme una paja, ese impulso es tan fuerte el deseo de hacer es difícil de controlar, intento resistir pero al final y al cabo termino haciéndolo.

Causa de todo esto no puedo relacionarme con las mujeres que ya puedo imaginar un futuro totalmente sexual con esa persona que termino sin conocerla y hasta sin conseguir estar en una cama con esa persona. Mi inseguridad para relacionarme con las demás personas es muy bajar perdí mi habilidad de comunicación eficiente con las personas y lo peor de todo con mujeres todo a causa de estar horas, hasta el amanecer viendo porno.

Ahora estoy en otro país junte dinero y me vine a vivir a Brasil, creyendo ingenuamente que podría cambiar mi situación pero no aquí esta pasando exactamente lo mismo, y honestamente ya quiero tomar las riendas y darle un Stop a todo esto. Me gustaría saber si tienen algunos consejos, algo para decirme que pueda ayudarme a superar mi situación, estuve pensando en escribir aquí en este foro sobre lo que voy sintiendo y lo que va pasando en cada día de desintoxicación, para tener un historial de hechos, también leerlos a ustedes y no sentirme solo en esto, solo quiero mi bien y el bien de los demás.

Es la primera vez que escribo aqui conozco la pagina hace mucho tiempo y honestamente jamas tuve el valor de contar mi situacion y hoy acudo por su ayuda. Todo comentario positivo sera bienvenido un saludo a todos.