A partir de la teoría LOT de bib, he desarrollado una serie de ejercicios mejorados para corregir la curvatura peniana.
Desde el surgimiento de la teoría antes mencionada, se han desarrollado una serie de ejercicios de estiramiento que han sido puestos en videos para facilitarnos el entendimientos de los mismos. Estos ejercicios pueden ser intensivos para estirar el ligamento o la túnica albugínea o una combinación de ambos . Sabiendo que las curvaturas penianas se deben desproporciones de los cuerpos cavernosos con respecto al esponjoso y en consecuencia una desproporción del tamaño de la túnica albugínea en alguna de las caras del pene , es posible hablando hipotéticamente corregir en parte la curvatura peniana con ejercicios de estiramiento de estiramiento intensivo en la túnica , ejercicios con unas ligeras modificaciones.
La idea partir de la cual parto es realizar dos tipos de ejercicios para corregir dicha curvatura, por un lado estirar la túnica albugínea, mas de un lado que de otro, la cual es la innovación que he realizado y por el otro seguir con los ejercicios para trabajar sobre los cuerpos cavernosos, como el ejercicio flex 2, una varición del ejercio flex 1. De esta manera se trabaja tanto sobre la tunica como sobre los cuerpos cavernosos.
1. Ejercicio de Estiramiento de Túnica Albugínea(Innovación):
El ejercicio que he desarrollado se denomina “estiramiento en a v invertido hacia un costado asistido”. Para ello se necesita unos 10 cm de caño de PVC , 30 cm de cable aproximadamente de espesor considerable, y un poco de tela.
Para guiarse vea el video “estiramiento en a v invertido”.
Pasos a seguir:
· Introduzca el cable en el caño de PVC y ate sus extremos, tratando de que le quede sus extremos en el interior del mismo.
· Envuelva con tela el caño de PVC.
· Introduzca el pene en estado flácido, después de haber hecho los ejercicios de calentamiento entre el caño de PVC y el cable.
· Ponga el caño de PVC perpendicular a la curvatura del pene:
- Si la curvatura es hacia la izquierda el caño va en posición vertical a la derecha del pene y con el cable hacia la izquierda.
- Si la curvatura es hacia la derecha el caño va en posición vertical a la izquierda del pene y con el cable hacia la derecha.
- Si la curvatura es hacia abajo el caño va en posición horizontal arriba del pene y con el cale hacia abajo.
- Si la curvatura es hacia arriba, el caño va en posición horizontal abajo del pene y con el cable hacia arriba.
· Dependiendo hacia donde se curve el pene, va a tener que hacer un agarre invertido con una you otra mano. El agarre invertido es al la altura de la coronilla con el dedo meñique hacia afuera y formando un anillo con los dedos índice y pulgar signo de OK, igual que en el video estiramiento en a v invertido.
- Si su pene se curva hacia la izquierda haga el agarre con la mano derecha.
- Si se curva con hacia la derecha hágalo con la mano izquierda.
- Si se curva hacia arriba o abajo con cualquiera de las dos manos.
· Jale con la mano libre el cable atado en el caño de PVC hacia donde se curva el pene, y con la mano que agarra el pene tire en sentido contrario.
· Mantenga el estiramiento por unos 3 a 5 minutos si no se presentan molestias.
2. Ejercicio de Cuerpos Cavernosos:
Elflex 2 es una variante de otro ejercicio conocido como flex 1 el cual se encontraba en el mismo manual. A continuación hay una cita de los ejercicios descritos anteriormente.
Flex Nivel 1- Mas Longitud / Impresione:
Este ejercicio es muy importante, ya que brinda elasticidad, y permite a las secciones de su pene no compuestas por tejido eréctil, acompañar el crecimiento de su pene, ya que de otra forma estas estarían limitando su desarrollo íntegro.
1º - Aplique lubricante como de costumbre.
2º - Ubíquese preferiblemente sentado con la espalda recta.
3º - Alcance una erección firme, sin llegar al máximo (un 80 % aprox.), que permita una leve flexión del pene.
4º - Con su mano dominante, forme en anillo entre pulgar e índice, y estrangule la base del pene, conteniendo la sangre en el pene.
5º - Con su mano libre, igual que como explicamos para el ejercicio Expan 2, formar el mismo anillo y deslizarlo desde la base del pene hasta donde comienza el Glande, solo que esta vez en lugar de estirar hacia el frente lo haremos:
A - Hacia la izquierda, curvando el pene con firmeza unas de 3 a 5 veces (comience con tres si ve que puede mas sin inconveniente siga hasta 5 como límite), luego b - Hacia la derecha, ídem c - Hacia abajo, en este caso lo mas que pueda hacia abajo sin sentir molestias. D - Hacia arriba, también lo más que pueda sin sentir molestias. Hacia arriba y abajo es mas complicado, hágalo como pueda.
6º - Libere la mano de la base de su pene, sacúdalo para inducir la renovación plena de sangre. Aguarde unos 30-45 segundos.
7º - Repita el proceso de 3 a 5 veces más. No se exceda, si le parece que 3 veces es su número haga 3, si hace tres con facilidad pase a 4, o a 5. El objetivo es llegar a 5 series de 5 repeticiones. Escuche a su cuerpo, él le va a indicar cuantas veces mejor que nadie.
8º - Al finalizar póngase de pié, sacuda su pene moviendo las caderas, y de algunos pasos para normalizar el flujo sanguíneo.
Flex Nivel 2 - Disminuya la curvatura
Este ejercicio está dirigido a los que poseen un pene curvado y deseen corregirlo.
Cuando decimos un pene curvado, hablamos de una desviación o curvatura leve, y no a un problema de Peyronies. La curvatura que podemos corregir con este ejercicio es la debida al crecimiento desparejo de alguna de las tres cámaras que conforman al pene (el pene se curva hacia la o las mas corta/s), situación que está lejos de ser un problema o enfermedad, es más la mayoría de los hombres lo tenemos torcido o algo curvado. En caso de Peyronies (ver mas datos en la sección: Sist. Rep. Masculino: ), recomendamos consultar nuevamente con un Urólogo para posibles soluciones, este método difícilmente le será útil.
El Ejercicio.
El ejercicio es casi el mismo que el Flex 1 salvo que en este caso:
• - Buscamos una erección más débil (60 % aprox.).
• - La mano que sujete la base del pene será la del lado hacia donde su pene apunte (si se curva hacia la izquierda, será la mano izquierda).
• - No realizaremos el estiramiento con solo el anillo pulgar-índice de la otra mano, sino con el anillo más la palma completa de la mano. Formaremos una especie de tubo que actuará forzando al pene en una curvatura opuesta a la que queremos corregir.
• - Sólo efectuaremos la rutina hacia ese lado. Serán 5 series de 5 repeticiones.
Recuerde sacudir su pene entre series.