Thunder's Place

The big penis and mens' sexual health source, increasing penis size around the world.

trotar y pesas

trotar y pesas

Hola, alguien sabe o realiza estas dos actividades, salir a correr y combina con pesas alguien sabe de alguna rutina o algo por el estilo gracias.

Cuales on tus objetivos?

Si quieres quemar grasa y crecer muscularmente es mejor hacer pesas primero y despues trote, ya que asi aprovechas el glucogeno en en el musculo para crecer y no lo quemas en el trote.


01/02/2010 17,5cm BP x 13,25cm 18/03/2010 18,3cm BP x 13,5cm Rest. = 3,5cm x 3,5cm ---meta---> 21cm BP x 16,5cm=>

02/01/2010 6.89'' BP x 5.1" 03/18/2010 7.2" x 5.3"------goal---> 8.25" BP x 6.5 Left = 1.4" x 1.4" ------goal---> 8.25" BP x 6.5

03/20/2019 19 x 14 cm

Primero hace pesas, para darle mas intensidad y poder ganar musculo. Ademas, cuando se terminan las reservas de glucógeno (se usa como energía, no se usa para crecer), el cuerpo empieza a usar un poco mas las reservas de grasa…

Rutina de pesas, pedís en el gimnasio. Después podes correr 20 minutos y ir subiendo el tiempo. O podes hacer 3 días de pesas y 3 de trote.

Yo entrenaba en la mañana con pesas y en la noche practicaba artes marciales me daba muy buenos resultados.

Correr y gimnasio es lo mejor que hay, pero nunca gimnasio solo porque te descompesas.

Posteado por anacional
Correr y gimnasio es lo mejor que hay, pero nunca gimnasio solo porque te descompesas.

QUE? Descompensas? De que hablas?

Yo soy ectomorfo no me beneficio mucho de correr yo lo que hago es calentar poco saltando la soga 5 min y despues hacer o sentadillas o press de banca o peso muerto. En dias diferentes. Estoy menos de 15 min en el gim aveces agrego algunos abdominales o algun press militar o un remo.

Me vá bien asi …

Top
Similar Threads 
ThreadStarterForumRepliesLast Post
EXTENSORES Y COLGAMIENTO DE PESASmaferoAgrandamiento del Pene506-29-2009 03:23 AM

All times are GMT. The time now is 10:37 PM.