Haces bien en no creerte nada de lo que te cuentan,rfj,las cosas hay que probarlas por uno mismo..
Yo por ejemplo me da lo mismo si en este foro 1000 personas dicen que la arginina y la maca no sirven para nada,porque en mi caso y tras probarlas durante un mes,he podido comprobar que ami si me funcionan..
Yo coincidiria contigo en no tomar nada,si la dieta alimentaria que llevasemos,siempre fuese lo suficientemente equilibrada como para suplir con todas las vitaminas,aminoacidos,carbohidratos que necesitasemos en nuestro aporte diario al organismo,pero eso es muy difícil y más,cuando hay gente como yo,que hacen mucho ejercicio.
Incluso los deportistas de élite,que llevan dietas rigurosamente preparadas por nutricionistas,se suplementan.
Como he dicho en anterior post,lo que hay que tener es cabeza y saber que se esta metiendo uno para el cuerpo,informarse bien y no tomar cosas porque pepito de los palotes te diga que son estupendas.
Y sobre este tema no diré nada más,ya es marear un poco a la perdiz.
Saludos.