Messaggio originale di Davor Jelq
Io proverei di più con stiramenti e jelq e al massino una o due ore di estensore.
Poi cercherei di andare in palestra o fare attività sportiva, a me ha aiutato, anche solo 2 gg a settimana.
Infine srare attento alla dieta, di solito evitofritture e grassi, sarà una coincidenza ma io ho avuto miglioramenti anche quando ho assunto arginina e proteine, soprattutto la notte.Non sarà determinante questa cosa, ma curare tutti i dettagli, nel loro insieme, avolte può essere efficace, nel mio caso lo è stato (lo è tutt’ora).
sono istruttore e personal trainer :D
Comunque ricordo che quando lo portavo verso il basso non mi succedevano tutte queste cose.. i problemi sono cominciati quando con i pantaloni lunghi ho deciso di portarlo verso l’alto.
Non capisco il motivo ma è così, ergo proverò di nuovo verso il basso anche se è molto più scomodo per stare seduto.
Detto questo ho ancora qualche dubbio circa il modo di indossarlo, ho paura di sbagliare.
Inizio PE 07/05/2013: 12/04/2014 ==> 800ore
NBFL:8cm FG:10cm ==> NBFL 9cm FG 10cm
BPEL:15cm EG:12,5cm ==> BPEL 16cm EG12,5cm
