1 Año de PE

Hola a todos.
Está es la primera vez que escribo en el foro, sin embargo llevo al rededor de un año leyendo sus recomendaciones.
Me decidí a escribir porque llevo un año con la rutina para novatos y no he tenido ganancias, a excepción de mejor mis erecciones; esto me tiene algo desanimado pues trato de cumplir con las recomendaciones que dan los foreros en el foro, valga la redundancia.
Me gustaría saber que recomendaciones me pueden dar… ¿será factible solo hacer estiramientos? ¿Debería des acondicionar y retomar? ¿Debería complementar mi rutina con una bomba de vacío (sin darle prioridad) y una crema vasodilatadora?
Mi rutina es la siguiente: por la mañana después de una ducha caliente hago 20 minutos de estiramiento, por la tarde caliento con un calcetín con arroz(10 min) luego un poco de estiramiento y 300 jelqs y al final caliento por 5 minutos.

Agradecería me pudieran ayudar.
¡Saludos!

Saludos! Jm26

Si haces las rutinas dentro de la misma sesión total, suele resultar mucho mejor.

Calentamiento.- 5 min

Estiramientos.- 10 min: 20 de 30 seg cada uno

Jelqs.- 10 min: 3 seg cada uno (200 jelqs aprox.)

Calentamiento.- 5 min

Kegels.- 50 de 5 seg cada uno en contracción máxima.

Slds.V69

Gracias por tu respuesta XLV69.

Los primero tres meses hacía los 10 minutos de estiramiento y 200 jelqs, pero como iba avanzando empecé a hacer un poco más, también hago las pasadas de forma lenta.

Cabe recalcar que hago la rutina dividida por cuestiones de privacidad y tiempo.

Hola yo también llevo tiempo no un año pero me falta poco, siento que crezco muy lento y creo que hacer toda la rutina con calentamiento ayuda mucho, en mi caso no puedo hacer eso, sobre la privacidad tampoco lo tengo solo uso el baño cuando puedo y realizo mi rutina hay. puede ser que haces muchos jelqing y es por eso que no creces, claro que si tuvieras privacidad y calor constante como una lampara infrarroja ayudaría, en todo caso la rutina se realiza toco junto, creo que la única manera de hacer la rutina si no tienes privacidad creía que uses el baño es lo única y también fíjate bien en la erección que realizas los jelqing, en mi caso ganar grosor me resulto muy fácil y lo que yo busco es longitud, ahora realizo la rutina de novatos es como un reinicio y corrigiendo errores, me va bien la verdad aparte como no dura mucho tiempo la termino rápido y además es la rutina mas segura a mi parecer y me da mas tiempo de pensar en que añadir y que quitar, ya que mi meta es ganar longitud y ganar grosor se me hizo mas fácil, yo realizo 150 y no 200. saludos

Tienes razón, trataré de usar el baño, aunque mi método de calentamiento no coincida mucho 😅 pues tengo que calentar el calcetín con arroz.