12 horas entre una rutina y otra?

Se puede hacer una rutina 12 horas después de la ultima rutina?

Sucede que por asuntos de tiempos y ocupaciones he sido algo irregular en cuanto a los entrenamientos en el ultimo tiempo.

Hoy jueves hice mi rutina a las 8 pm, y mañana pretendo hacer mi rutina de viernes pero en la mañana (a las 8 am) ya que durante la tarde no podre hasta el sábado.

Saludos.

Es cosa de ir observando mononata, hay penes que aguantan bien el rigor y otros simplemente no, yo siempre evité el famoso “turtling”, es decir encogimiento, para mi es signo de sobre entrenamiento.

Si fueras novato te diría directamente que no lo hagas y respetes las 24 horas, pero tu ya eres veterano.

Eso es lo que te podría aportar compañero.

Saludos.

Exacto el turtling son síntomas de exceso, yo siempre que cuelgo 5kg aunque sean sesiones de 20 después me pasa eso Asique es evidente que mi límite está en ese peso. Lo peor de todo es que al día siguiente no me desaparece y necesita días para volver al tamaño normal.

¿Y no has probado bajar un poco el peso albertodt?

Muchas veces menos es mas a la larga, yo creo que tu límite anda por debajo de cinco kg, cuando no te deja un turtling, por favor considéralo compañero.

Gracias peavy por tu respuesta, al igual que albertodt.

La verdad es que entrene de igual manera en la mañana y no tuve problemas, debe ser por que llevo algo mas de un año entrenando, pero como dices tu, a la hora de ser un novato, me hago el terrible turling…

Saludos.

Trata de respetar las 24 horas mononata, pero no hay problema, sigue tu camino y nos cuentas tu experiencia :)

Como hago para cambiar mi rutina que es :
Martes a sabado con descansos dias , domingos y lunes

Pero quiero cambiarla a lunes a viernes

Como hago ??

Sólo has una vez de Martes a Viernes (es decir 4 días) descansa Sábado y Domingo y luego ahora si has de Lunes a Viernes (5 días) No pasa nada si en una semana no haces los 5 días completos.

Saludos.

Yo te puedo decir que he entrenado mañana y tarde durante más o menos un año y no he obtenido mejores ganancias que compañeros del foro haciéndolo solo una vez.

Puede que halla ganado en otras cosas como mi capacidad de esfuerzo, mayor facilidad de expansión de tejidos … no se cosas así.

Pero ahora pienso que seria mejor entrenar lo justo, quizás incluso tirar por abajo y dejar que nuestro amigo crezca sin esfuerzos.

He logrado estiramientos tremendos y un grosor con la bomba de vacío espectacular. Pero solo con sesiones tremendas. Fuera de la sesión el crecimiento no es tan espectacular.

Por tanto de que sirve tanto esfuerzo.

Un entreno bien hecho toma tiempo, dos es para gente especial, mejor es complementar con un ADS por unas cuatro o cinco horas según mi experiencia.

Hay que dejar tiempo para el futuro, siempre de a poco me ha funcionado excelente.

Saludos.