Una duda sobre Rutina
Saludos, como se encuentran todos?? Espero que bien y continuando con el entrenamiento.
Mi inquietud, como ya dice el titulo del post, es sobre las rutinas. Ya me he explicado antes pero lo haré de todos modos:
El año pasado empecé con los ejercicios, en Junio para ser exactos, con la rutina de novatos hasta el fin del año.
Realizaba la rutina de novato en orden, ya saben: calentamiento, estiramiento, jelqs y kegels. Con lo cual logre aumentar tanto de longitud como de grosor 1 cm.
Llegando a la medida de 17 cm x 13,5 cm. Mi meta es llegar a los 20 ó 21 cm. X 15 cm.
Tuve un descanso del entrenamiento desde el inicio de este año, debido a los estudios que estoy realizando, hasta ahora.bueno más bien desde inicio de agosto cuando me registre al foro de Thunder’s Place. Y retome nuevamente con los ejercicios y como es obvio inicio con la Rutina de Novatos para acoplarme nuevamente pero con cierto cambio.
Calentamiento: Igual.
Estiramiento: 15 segundos por cada uno.
Jelqs Seco (se me hace más fácil realizar este tipo de jelq), les explico:
Cada vez que voy al baño (seria unas 3 ó 4 veces al día) hago 60 jelqs. Y antes ir a dormir realizo unos 150 jelqs.
Kegels: 10 sesiones de 10 segundos cada uno y con un intervalo de 10 segundos entre cada una.
NOTA: Toda la rutina la realizo en la noche con excepción de los Jelqs.
Quisiera saber si la rutina que uso esta bien como para retomar el entrenamiento o es demasiado??
Y si esta bien realizar las cosas en desorden o no?
Gracias de antemano por sus respuestas.
Si te resulta dificil, siempre recuerda esto: "Con paciencia y tranquilidad le duele menos y entra más." Biblioteca de Ejercicios.
01/09/2009 (Inicio): BP ---> 12 x 12 (Flacido); BP ---> 17 x 14 (Erecto).
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