Dudas sobre rutina
Hola a todos; voy a empezar la rutina bolas de toro y he estado leyendo como se hace. Me surgieron algunas dudas ya que toda la información sobre este ejercicio no está en una sola discusión. La rutina la entendí de esta manera, por favor, si está mal o incompleta haganmelo saber:
1-estirar el escroto durante 5 min.
2-tomar los testículos con la mano y realizar de 6 a 10 tironcitos
3-Hacer un agarre “OK” con una mano por arriba de los testículos de modo que de un lado de esta quede el pene y del otro las bolas. Luego con la mano libre masajear en círculos 20 veces hacia cada lado.
Las preguntas son: El estiramiento del escroto ¿Se hace en todas direcciones o estirándolo con una mano hacia abajo?, Los 6 o 10 tironcitos ¿Cuánto tiempo deben durar?
Disculpen si estas preguntas fueran respondidas pero hay mucho escrito sobre esta rutina y no puedo leerlas todas, muchas gracias!