4 meses de entreno

Hola a todos:

Soy nuevo en este sitio y quiero en primer lugar felicitaros por la calidad y contenido de este foro.

Empecé con los ejercicios hace 4 meses, y obtuve las rutinas descargándolas de distintos sitios de Internet hasta que llegué a este lugar. El entrenamiento que he seguido hasta ahora me ha reportado 1.5 cm de largo y 4 mm de ancho, sin embargo, cuando termino de entrenar tengo la sensación de poder hacer algo más y creo que me estoy estancando.

Mi rutina es la siguiente teniendo en cuenta que no dispongo de mucho más tiempo:

Calentamiento 5 minutos.
Estiramientos 10 minutos, en series de 30 segundos y en todos los ángulos.
Jelqs lubricados 20 minutos.
Calentamiento 5 minutos.
Kegels todos los que puedo cuando puedo -o me dejan-.

Mi rutina es de 5 días on + 2 off.

¿Creéis que debería incorporar algún otro ejercicio o rutina para mejorar mi entrenamiento, teniendo en cuenta el tiempo que llevo practicándolo?.

Muchísimas gracias.

eter:

Bienvenido a este gran sitio.

¿Si has ganado 1.5 cm x 4 nn en sólo 4 meses te preocupas de si estás estancado? ¿Hasta quieres cambiar la rutina? Te digo que yo en tu caso seguiría con ella. Cuando algo funciona, ¿por qué cambiarlo?

Ya sé lo que has querido decir, que sientes que podrías hacer más, que tu pene admitiría más. En realidad es así. Ya sabes que los ejercicios se aumentan en forma progresiva. Hay dos factores: la intensidad en la fuerza aplicada o número de repeticiones, también expresado como tiempo.

Debes aumentar los estiramientos a 20 minutos, haciendo un mayor número de repeticiones. Eso es lo primero que te recomiendo. Si sigues aumentando el tamaño, pues yo no me preocuparía, a menos que quieras aumentar los dos ejercicios a 30 minutos cada uno.

Recuerda que el índice de logro está dado por las medidas y un mínimo de trauma. Si tu ritmo de crecimiento es el que dices, sigue así; estás logrando lo que quieres. Al fin y al cabo el PE es a largo plazo. No te apures aumentando los ejercicios si en la forma en que los haces ahora estás obteniendo resultados óptimos. Cuando llegues a un plateau, entonces hablaremos de un descanso y de otras alternativas.

Mafero:

Muchas gracias por tus observaciones. Seguiré tu consejo.