Alargamiento en estado erecto

Muy buenas! Quería consultarles sobre que es lo mejor para ganar longitud en estado ERECTO más que nada que es lo único que me interesa.

Data: estoy hace 1 mes con el pro extender 9/10 horas diarias y de hace 3 meses de hacer las mismas horas pero con un extensor casero.

Tengo miedo de no ver resultados donde más quiero que es ahí ☹️.

Abierto a sus sinceros consejos y aclaró , hace dos años que vengo estirando manualmente 25 m diarios sin hacer otra cosa , ósea que mi pene desarrolló cierto acondicionamiento a los ejercicios .

Antes que me pregunten sobre si crecí , no estoy seguro porque no me medí bien antes de los ejercicios y durante ellos los hacía pero no tenía el tema en mente , pero yo creo que si , algo crecí , pero repito , creo .

Saludos Rotulas. Bienvenido a esta comunidad. Dos años y no tienes crecimiento? Algo está mal. Recuerda que el mayor enemigo al faloculturismo es la túnica y la falta de constancia. Si el pene no está acondicionado previamente no es mucho lo que harán los aparatos. Para que te mentalices positivamente primero que nada olvídate de lo que has hecho hasta ahora. Humildemente te recomiendo sigas lo que a continuación escribo, vas a comenzar desde cero con una rutina para novatos y vas a llevar seguimiento de tu evolución.

Sigue estas orientaciones:

1) Mide correctamente tu pene como está establecido en esta página, serán tus medidas iniciales. Infórmalo a esta comunidad.

2) Establece una meta RAZONABLE de crecimiento, a seis meses. Infórmalo a esta comunidad.

3) Diseña una rutina para novatos, trabaja ambos aspectos, longitud y grosor. No incluyas aparatos en tu rutina, por ahora.

4) Ejecuta disciplinamente la rutina. Esmérate con el calentamiento, es clave para la rutina. Sigue correctamente la técnica mostrada en los videos de orientación. Luego de cada sesión debería quedar tu pene con efecto “morcillón”, hay varios temas abiertos que tratan sobre ese aspecto, visítalos.

5) Haz verificaciones mensuales de las medidas e infórmalo a esta comunidad. No te midas hasta finalizar cada el mes.

6) Dependiendo de los resultados mensuales se puede modificar la rutina. Después de los seis meses puedes incorporar aparatos a tu rutina y trabajar longitud. Solicita asesoría a los miembros de esta comunidad.

Si ejecutas correctamente la rutina, eres paciente y constante tiene que haber algún crecimiento. Espero pueda servirte estas orientaciones y mantemnos informado de tu caso.

Ayer inicie a hacer un buen calentamiento , estiramientos manuales , jelquing , estiramientos manuales y calentamiento o enfriamiento ( tengo la duda cual sería mejor para cerrar ) luego de eso , uso el extensor 9 horas .
Hace 2/3 días mis erecciones matutinas son nulas o pobres ( estoy bajoneado pero no creo que sea por eso nada más , es un factor pero no determinante porque ya he estado así y tenido buenas erecciones habitualmente ) debido a que siento que puedo estar sobreentrenando , hoy haré menos y estaré evaluando de que forma mi pene responde mejor a esa intensidad , si es necesario bajo hora de extensor pero tengo que evaluar cual es la intensidad adecuada.
*como bien dije en su momento , el extensor lo uso todos los dias , y la idea es ejecutar esa rutina 3 veces a la semana y usar el extensor siempre , y claro antes de usarlo calentar un poco y hacer estiramientos manuales.
Necesito ver resultados en el departamento de longitud , por eso es que mi objetivo es siempre llevar el extensor 9 horas y no descansar de eso .
Idea:
-Extensor siempre 9 hs
-rutina completa 3 veces por semana
-Todos los días junto al extensor y previamente , caliento , estiro manualmente , caliento/ enfrío ( si me dijeran que es mejor buenísimo ) y voy como siempre con el extensor directo

MEDIDA BPEL : 13

Objetivo en seis meses: 15 , cuanto mas mejor igual jaja pero ese es el primer

Y Rocco , muchas gracias por tu ayuda !

El extensor lo voy a seguir usando porque es crucial para el crecimiento , solamente quiero hacer las cosas bien y usarlo lo más posible sanamente.

Mi pene ya está acondicionado para estirar hasta en su momento hice hanging unas semanitas , estire muchísimo en el pasado .

Pero bueno , me toca hacer borrón y cuenta nueva arranco “de 0” y les voy informando todos mis progresos , aunque no les voy a mentir , siento MUCHAS dudas y miedos de no alcanzar mi objetivo , pero voy a ir con cabeza y corazón a buscarlo .

Cualquier corrección que quiera hacer alguien que se sienta a la altura de el tema , estoy completamente abierto a escucharlos

Antes no les voy a mentir que no calentaba , no sabía ni me parecía algo tan crucial , nunca me lesione. Pero bueno , ahora quiero hacer todo todo excelente, desde enero que si bien usaba el extensor no hacía una rutina previa como antes lo hacía antes de usarlo , nomas que sin el jelquing era , pero algo es algo ajajajaj.

Aprendí que el pene crece durante las erecciones nocturnas y en un buen descanso , así que estoy haciendo mucho énfasis en eso , también en comer e hidratarme bien .

Ya todo eso lo venía haciendo desde siempre , pero ahora que no vi resultados me frustré mucho y puse toda la carne al asador .

Saludos Rotulas. Como te dije en mi post algo no estás haciendo bien. Tienes dos años en PE y usas extensor y no tienes crecimiento, ni siquiera 0,5cm. Cómo que no sabes si creció, nunca mediste en esos dos años? Estas estancado en una rutina que no está dando resultado. Por eso te recomiendo que inicies desde cero como un nuevo en el PE ya que por lo que leo nunca viste resultado. Otra cosa, me parece que tres días a la semana no es suficiente, la rutina para novatos recomienda cinco días.

El calentamiento es clave; el calor relaja y mejora la circulación. Al finalizar cada sesión de ejercicios el pene debe quedar con efecto morcillón, lo que indica que el ejercicio está forzando el estiramiento del cuerpo cavernoso, que es lo que se busca. Tienes otro tema abierto “enfurecido” donde plasmas tu frustración y te entiendo. A veces hay que dar un paso atrás para agarrar impulso y avanzar. Mantengo la recomendación que te hice.

Ahí tienes tres problemas si quieres crecer y que bueno que te diste cuenta. :up:

Saludos.

Todo está saliendo correctamente , como dije iniciaré de serio con esta rutina

Caliento bien
Estiro manualmente ( no solo los básicos ) 10-15 min
Jelquing 10-13 min
Estiro manualmente ( no solo los básicos) 10-15 min
Luego el extensor 8/9 horas , la practique hace dos dias recién y veo que mi pene responde muy bien , nunca calenté bien ni tampoco involucraba jelqs, el extensor lo uso de una forma que tira pero que me siento cómodo usándolo.
Eso lo hago un día si y otro no , para descansar ese día que no .
Lo que si hago todos los días es repetir esa misma rutina pero sin jelq así no fatigo tanto .
Mi amigo Rocco , si tienes alguna opinión házmela saber! Creo que ahora enganche la cosa , encima nose si desafortunada o afortunadamente gano grosor muy rápido , nose que significa pero bueno investigue y es algo positivo , por lo que entendí quiere decir que involucrando ejercicios de grosor como yo antes no hacía , era mi top para avanzar en longitud , por la teoría de limitación creo que se llama , está en el canal maestría sexual .
Pero bueno en cuestión , me siento bastante cómodo realizando esta rutina , lo único quiero hacer lo justo y no excederme por eso pregunto que les parece .
*ULTIMA PREGUNTA
Cuando me recomiendan , día exacto que me mida para chequear los avances , ya que no me lo quiero medir porque le agarre la maña de hacerlo todo el tiempo , causa dismorfia y me da ansiedad .

Hola compañero, te dejo algunas observaciones:
* Nunca tenés que hacer jelqs antes de usar el extensor.
* No se deben hacer estiramientos nuevamente luego de los jelqs.
* El orden debería ser: estiramientos manuales, luego extensor y el último ejercicio del día jelqs.
* Los jelqs causan mucho estrés al pene, por eso debe ser el último ejercicio del día.

Perfecto hermano! Como organizarías la rutina si fueras yo entonces?

Lo organizaría de la siguiente manera:

* Calentamiento

* Estiramientos manuales 10 o 15 minutos como lo hacés.

* Calentamiento.

* El extensor por las horas que quieras.

* Calentamiento.

* Jelqs entre 10 a 20 minutos.

El calentamiento cada vez por 5 o 10 minutos y el tema de los horarios lo organizás vos según tus quehaceres del día.

Eso en mi opinión es lo ideal para tener buenos resultados.

Esra rutina podés hacerla 5 días seguidos y descansar 2, esos días de descanso si podés usar el extensor solamente ya que éste no necesita descanso, de los estiramientos y jelqs sí tenés que descansar como mínimo 2 días a la semana.

Perfecto , me quedo más que claro , pero antes de el uso de los extensores que son de los pilares más grandes para ganar en longitud que es lo que quiero , que rutina o que hago previamente ??

Saludos Rotulas. Me alegra que estés mas relajado y enfocado. Reconoces que tuviste fallas en la rutina y ahora vas en serio. Tienes que hacer la rutina al menos cuatro días semana. Sigue las recomendaciones de TOROINDOMABLE. Aunque hagas ejercicios de grosor el hecho de usar extensor y estiramiento provocará alargamiento. No te midas frecuentemente ya que te genera ansiedad al no ver crecimiento a corto plazo, Yo me mido cada mes. Para medir es preferible que sea al final del día de descanso para evitar mediciones falsas debido al efecto morcillón. Mantemnos informados de tu evolución.

Antes de entrar a usar extensores lo mejor para longitud son los estiramientos manuales y jelqs, enfocándose en los estiramientos.

Los reportes de más crecimiento en el foro son gracias a los ejercicios manuales. Podés hacerlos durante un año antero y luego usar extensores para complementar.

El compañero Shazzan (ponelo en el buscador) tiene recopilaciones y rutinas de estiramientos manuales que podés ir probando. La rutina de los 5 minutos es la más demandante pero tiene buenos resultados.

Ahora si no querés dejar los extensores mi consejo es que hagas la rutina como te indiqué en el post anterior, en ese orden: estiramientos manuales, extensor y luego jelqs.