Antes o Despues del Gimnasio?

Hola chicos, quería saludaros a todos pues este es mi primer post.
Después de la presentación , sigo realizando mis ejercicios tal cual se aconseja (método novato), y decir que después de mes y medio estoy muy satisfecho con los resultados obtenidos.

Bien, tengo unas dudillas y os pido por favor que me ayudéis.
1. Cuando recomiendan hacer los ejercicios, Antes o inmediatamente después de ir al gym?
(Hasta hoy los ejercicios los he echo Antes de ir al gym, y me va bien, pero la verdad prefiero ir al gym primero)
*Decir también que después de entrenar en el gym, me meto en sauna unos 15 min. ¿Me gustaría saber si esto influye ya sea positiva o negativamente en el proceso de crecimiento.
2. Tras los ejercicios normalmente me salen los puntitos rojos, al principio me asuste!! Pero después de leer en la pagina vi que era insignificante, pero …..¿Es normal que salgan los puntitos rojos ya en los estiramientos?
(Después de descubrirlo la primera vez, estuve observando en las siguientes sesiones y me di cuenta de que me salieron algunos puntitos ya en los estiramientos.)

Pues eso es todo chicos….
Felicidades por la pagina y agradecer la ayuda que brindáis a todos.

Hola Compañero bienvenido,

Respondiendo a tus preguntas:

1-Es cuestión de gustos puedes hacerlos antes o después no afecta el crecimiento. A mi en lo personal me gusta hacerlos después, porque cuando los hago antes y voy al gym pierdo rápidamente el estado morcillon. La sauna no afecta para nada.

2- Puntos rojos, esto no es tan insignificante como comentas. Si son muchos cuidado es señal de sobre-entrenamiento o demasiada presión de los jelqs. Bájale un poco a la presión hasta que te acostumbres a los ejercicios.
¿Qué son los IFs?

Los puntos rojos en los estiramientos seguramente es porque ya tienes pequeñas lesiones y al agarrar el glande se te marcan nuevamente. Te recomiendo que descanses y retomes los jelqs con menos presión.

Saludos.

Muchas gracias por tu respuesta Jog_Crush.

Haré caso de tus consejos.

Un amigo y maestro me comento que es bueno hacer ejercicios con las piernas para que la actividad sanguínea trabaje la parte de las extremidades inferiores. Por ejemplo estiramientos( de piernas es ideal para trabajar la zona pélvica) o todo el trabajo para piernas del gym. En el caso de las artes marciales todo el trabajo de patadas y eso. Tal vez si ya trabajamos la zona antes nos sea mas fácil ejercitar el PE. Supongo….

Difiero con mi amigo Jog, pienso que el sauna distiende bastante, yo aprovecharía esa ventaja, prueba, en la observación nos damos cuenta.

No es una verdad absoluta ni mucho menos, solo prueba.

Saludos y nos informas.

Gracias por vuestras respuestas…. Otra cosita si me permiten.

Hago los jelq en series de 20 ….es decir hago 20 repeticiones por 10 veces hasta completar 200….mi duda es, si de esa forma esta bien o deberian de ser seguidas…. Lo hago asi por que, cuando llevo unos 20 jelq noto que la ereccion es mas alta que la recomendada.

Y otra cosita amigos…. Este agosto me voy de vacaciones, voy a compartir apartamento y no voy a poder hacer los ejercicios correctamente, ya que eso supone entre 1 hora y no puedo ocupar el baño tanto tiempo…. Que me recomiendan? He pensado de hacer solo los jelq sin estiramientos, para que al menos se mantenga la ganancia y ya en septiembre continuar con la rutina…
Que opinan? O aumentar los jelq? No se ….espero que ustedes me ayuden.

Gracias por vuestra ayuda compañeros.

Hola Abdul433

Puedes hacer 10 minutos de estiramientos y 10 minutos de jelqs con buena presión y te bañas en 10 minutos y ocupas el baño por 30 minutos, cualquiera puede esperar; de ese modo no lo ocupas por 1 hora como dices. O 10 minutos de jelqs y 10 de ducha y ocupas el baño solo 20 minutos y estiras bajo las sábanas cuando te acuestas a dormir y en cada ocasión que vas a orinar.

Así no interrumpes los ejercicios. No es necesario el parón de vacaciones; puedes seguir si te las ingenias

Saludos