Avanzando paso lento pero seguro
Buenas noches caballeros!!
Antes que nada, Feliz día del padre para aquellos compañeros de Argentina.
Bueno ahora si, voy ya 8 meses y aproximadamente 20 días de PE, pero no tantos días a la semana 4 días.. Pero lo voy llevando y me esta dando resultados.
Actualmente estoy haciendo una rutina de 1 día al departamento de la longitud y otro al de grosor esta es mi rutina. (Sean libres de expresar alguna opinión sobre mi rutina)
Longitud:( estiramientos)
-JAI/ 3X15
-Estiramiento en “V”/ 3X30”c/u
-Estiramiento en “V” asistido/5’
-Jelq lubricado 20’
-Estiramiento pendular/300(después del jelq)
Obviamente calentando 5’ antes y después de la sesión.
Grosor:
-Calentamiento 5’
-estiramiento simple, centro y arriba 5’c/u
-Jelq seco 20’
-Clamp 20’
Calentamiento 5’
Dejo 2 fotos clampeando.
Saludos colegas, que terminen bien el día.
Inicio: 17BP/12EG
3 meses de PE:18,4cm BP/13cm EG(base)/12,5 EG(tronco)
Meta 6 meses:19,3 BP/13 EG (tronco)/13,5EG base.
