Ayuda como seguir

Hola a todos,

Creo que llevo alrededor de un año y medio con el PE y en estado erecto ha pasado de 13 cm a 14 cm. Algo es algo, si bien es bastante poco.

Bien mi rutina hasta ahora era:

2 on / 1 off :

Cada dia on era 4 sesiones de estiramientos de 30 seg en las 5 direcciones 2 veces + un estiramiento giratorio ( 10 estiramientos + giratorio por sesion) y luego
200 jelqs.
El calentamiento lo hacia poniendo la verga en un bowl en agua caliente.

Bien, he mirado por aquí, y ya que hay tanta gente culta en el faloculturismo, me gustaría oír las opiniones sobre mi rutina, si debo cambiarla, añadir algo, modificar algo para maximizar el crecimiento.

He pensado en seguir con esta rutina pero en el calentamiento hacerlo con agua muy caliente y al meter la verga presionar la base del pene con el indice y pulgar para retener el flujo de sangre caliente en el pene durante 1 minuto más o menos pienso no? Y luego enseguida estirar antes de que se enfríe?

Qué pensáis?

Por cierto os agradecería me recomendaseis algún post que me pueda ayudar.

Muchas gracias a todos

Pues macho te has pasado un año y medio haciendo la rutina de novatos. Es normal que solo te haya crecido 1 cm.

Lo que tienes que hacer es el doble de lo que haces ahora: 8 sesiones de estiramientos y 400 jelqs.

Y pasar de 2 on/1 off a 5 on/2 off.

Un saludo.

8 sesiones de estiramientos? creo que eso seria demasiado sin importar que seamos novatos o avanzados.

8 sesiones de estiramientos y 400 jelqs? Tampoco hay que ser exagerados ni nada por el estilo. Creo que la rutina que haz llevado todo este tiempo es muy light, para tu nivel de experiencia. Cambia por esto:

Sesión: 5 on / 2 off

- Calentamiento (5 o 10 min esta bien, conste con agua caliente hasta los limites de soportable, no se trata de hacer sopa de pija :) )
- Haz siempre las 4 seciones de estiramiento tal como lo realizas.
- Realiza 200 jelq al 75-80% de ereccion, si se puede que sea lento, 3 seg o más. (ya se ha discutido antes la falta de sentido de excederse de los 20 min de jelq).
- Calentamiento.
- Realiza Kergels, la mayoria tiende a omitir este punto. Como no se si realizas, solo te dejare la tarea de los 50.
- Puedes agregar señoritas por el momento (Media hora por las noches estara bien).

Una consulta, ¿Que dimensión te interesa más aumentar? Realizaras esta rutina por los proximos 15 días y me reportas los IFs, si estos estan bien ya veremos que más podemos agregar.

Saludos!

Hola a todos,

Muchas gracias por las respuestas.

Vale Relfo1 seguirá la rutina que me dices. Kegels no hacía nunca, desconozco su importancia. Señoritas? Tampoco se lo que es.
Entonces la hago 15 días y te reporto los IFs ? No entiendo lo que quieres decir, el crecimiento?

Saludos

Consulte el DICCIONARIO de … cuyo enlace a su disposición en mi firma.

Hola Monerobin.
Un año haciendo lo mismo no es tan recomendable del todo, siempre se menciona que a la verga hay que tratar de sorprenderla variando un poco, como por ejemplo variando el calendario de entrenamiento semana a semana.

Como muchos te has olvidado de poner en práctica lo que dice al final del tema "Rutina para Novatos", te la cito a continuación:

Como puedes leer se sugiere ir aumentando gradualmente los tiempos para llegar a un óptimo de 20/20 minutos de estiramientos/Jelq, con respecto al jelq siempre se ha dicho que es mejor calidad que cantidad y que entre 15 ó 20 minutos (20 minutos= 400 jelqs) serán suficientes para conseguir el propósito del jelq que es expandir tejidos y crear microlesiones.

Para los estiramientos te cito un párrafo del tema Ejercicios Manuales Básicos. Recomiendo leer el tema.

Bien, mi opinión personal es que debieras aumentar los tiempos poco a poco teniendo muy en cuenta los IFs que presentes. Para los estiramientos puedes aumentar el número de estiramientos por dirección, o pasar de 30 seg de estiramiento en los que haces a 45 seg.
Para el jelq solo aumentar gradualmente los minutos o número de ellos que haces. Pienso que si por un mes aumentas gradualmente los tiempos podrás pasar a incorporar algún ejercicio avanzado al final de este, aunque con un año de entreno, yo en tu lugar durante este mes de incrementos empezaría a probar una vez por semana alguno de estos ejercicios avanzados para aprender la técnica y mas adelante incorporarlos de lleno en reemplazo de minutos de ejercicios básicos.

Mucha suerte.
Saludos.

Hola relfo1,

Llevo 2 días con la rutina que me has propuesto y respecto a los IFs, no noto dolor alguno, y respecto a las erecciones, no me suelo levantar con erección, puesto que duermo poco y demás, no se si será mala señal o que?

Ya me dices,

Saludos!

8 rondas de estiramientos y 400 jelqs diarios os parecen demasiado? Pues es lo que iba a hacer yo cuando acabase con la rutina de novatos, no de golpe pero poquito a poco queria llegar a eso.

Incluso tenia pensado darle un extra doblando el tiempo de los ejercicios, es decir, cada estiramiento lo haria durante 1 minuto en vez de 30 segundos, y cada jelq lo haria durante 6 segundos en vez de 3.

¿Que opinais?

Tienes poco tiempo mejor has los básicos para que cimentes la vichola y luego le aumentas como dices, es desesperante pero efectivo

Oye, oye si no te levantas con erecciones es señal de que tu cuerpo no esta descansando bien, deberías de dormir al menos 5 o 6 horas, para el PE y para la salud en general, el descanso es imprescindible. Dame una semana de ejercicios y me dices, notar cosas en dos días es un poco utópico ¿no?

Hola, si suelo dormir 6 horas o así, y mentía si que me levanto con erecciones pero no fuertes fuertes. En 10 días te comento los IFs y me cuentas ,

Saludos y gracias

Hola, llevo ahora dos semanas con los ejercicios, y la verdad que IFs demasiado positivos, ni siento dolor, y tengo unas tremendas erecciones, el calentamiento lo hago de unos 5 minutos y luego los estiramientos y el jelq aguantando la piel,

Como lo veis , modifico algo? Por cierto pocos resultados positivos veo..

Salujdos