Posteado por muxapixa23
Hola, soy novato y quería empezar ya con la rutina para novatos para llegar a la meta que me he marcado.
He leído por el foro y tengo estas dos dudas con respecto a la rutina y ejercicios en la forma de hacerlos:
- con respecto a la rutina, en los ejercicios para estiramientos pone 10 minutos pero no pone especificados cuáles debería de hacer y las repeticiones, me podríais aconsejar sobre ello??-Con respecto a la forma de realizar los estiramientos, he estado practicando para adquirir la técnica pero al ver videomanuales y demás tengo la duda de cómo tengo que colocar los dedos si sacando el glande y justo colocar los dedos detrás y estirar o sin retirar la piel y colocando los dedos detrás del glande, cómo sería mejor??
Un saludo y espero vuestras opiniones.
Hola compañero Muxapixa23, Bienvenido
Te recomiendo que leas muy bien las instrucciones de los ejercicios; puedes leer la información que hay en la Biblioteca, pero primero lee principalmente los temas: “Rutina Para Novatos”, “Ejercicios Manuales Básicos”, “Jelq: Supremacía del PE”, “Kegels”, “¿Que son los IFs?”.
La Rutina Para Novatos lee: Estiramientos: 10 minutos: 20 de 30 segundos cada uno; Estiramientos: Debe agarrarse el pene inmediatamente detrás del glande. Hacer los estiramientos evitando el dolor, aunque haya cierta molestia.
En la Biblioteca, lee el tema: “Ejercicios Manuales Básicos”, ahí está muy bien explicado como deben realizarse los ejercicios de estiramiento, teniendo presente que los estiramientos deben realizarse en flacidez. Una frase del texto “Ejercicios Manuales Básicos” de la sección Estiramientos lee textualmente:
“Se sujeta el glande con los dedos índice y del medio, uno a cada lado, inmediatamente detrás de la corona. Se hace presión en el glande con el pulgar por encima para garantizar la firmeza. Se estira el pene hacia delante todo lo más que sea posible, hasta que haya una ligera molestia, pero nunca dolor. Esta sensación será la medida de la intensidad apropiada del estiramiento, y sólo cada individuo es capaz de decidir cuál es la suya.
Los ejercicios de estiramiento varían en cuanto a su duración y al ángulo con que se efectúan. Para la etapa óptima o avanzada de la cuarta semana, se propone hacer cada estiramiento durante unos 30 segundos (algunos lo extienden hasta 1 minuto) y repetirlo hasta un total de 4 estiramientos con una pausa breve entre cada dos estiramientos consecutivos. El método más efectivo es el de hacer 4 estiramientos en cada dirección. Supongamos al individuo de pie, para para que no haya confusión con las direcciones, entonces el ejercicio sería en la forma siguiente:
4 estiramientos hacia delante.
4 estiramientos hacia arriba.
4 estiramientos hacia abajo.
4 estiramientos hacia la derecha.
4 estiramientos hacia la izquierda.
Después de este ciclo de 4 estiramientos en cada una de las cinco direcciones, se estira de nuevo el pene y se hace un movimiento rotatorio de 30 segundos, pasando por todas las posiciones anteriores (excepto la posición hacia delante), como describiendo un círculo imaginario con el glande, y luego se repite pero en sentido contrario. Este método en todas las direcciones garantiza un estiramiento pleno de todos los haces que constituyen al ligamento, especialmente en su partes más anchas, que son ambos extremos, por donde ocurre la inserción.”
Lee el tema completo y observa bien los vídeos de los ejercicios de estiramiento que están en la biblioteca: “Serie de Vídeos de Thunder’s Place”
Es muy importante y fundamental respetar la “Rutina Para Novatos” la cual debe hacerse por un mínimo de tres meses con la opción de hacerla hasta seis meses si se ven buenos progresos, siempre respetando los dos días de descanso semanales porque son fundamentales para la recuperación y el crecimiento del pene.
En el foro encontrarás el testimonio de miembros que iniciaron sus ejercicios de alargamiento del pene con la “Rutina Para Novatos” probando y garantizando con sus testimonios que la Rutina de Novatos es muy efectiva.
También te recomiendo que tomes fotografías del pene erecto BPEL con medidas con regla y fecha de inicio y fotos con medición de progreso (después) y con cinta de sastre para medir grosor EG y que las publiques en el foro “Fotos del progreso de nuestros miembros” ´para que lleves un control de tus avances en el PE y también para dar testimonio de veracidad de tus progresos.
Te deseo éxito con los estiramientos y la Rutina Para novatos
Saludos compañero
Alberto 25