Ayuda

Hola a todos, hace un mes que comencé con la rutina de novatos, pero hoy me ha dado por cambiar los estiramientos de 11 minutos, a “la rutina de 5 minutos” que tarda 40 mins. Después de eso termine con 300 jelq húmedos.
El caso es que mi pene quedo exhausto, no erecciona bien, y parece que flácido perdió un centímetro.
Pensé que estaba bien, por que no sentí ningún tipo de dolor, no hay manchas, ni zonas muy rojas.

¿Estos efectos son permanente o son temporales?
Gracia

Son temporales. Necesitas tomarte unos días de descanso.
Vuleve a la rutina de novatos , esa es un poco exigente para iniciar con ella.

Saludos.

Amigo, la rutina de 5 minutos de Shazzam es para alguien curtido en el faloculturismo, te recomendaría seguir con la rutina de novatos y exprimirle todo lo posible, recién cuando ya no obtengas resultados de hacerla, ahí recién podrías pedir consejo para agregarla otro tipo de ejercicios.

Hola novato-swat

También soy novato, tengo entrenando el mismo tiempo, estoy de acuerdo con avastia es la rutina de shazzam que es la persona que tiene años entrenando, que su pene esta adaptado para un mayor estress.

Yo creo que tenemos un tiempo limite en la rutina de novatos, 10´ en estiramiento y 20´ en jelqs, hay días que uno esta mas motivado yo me excedo en un 20% mas, pero pasar de 11´ a 45 ´, casi 3 rutinas mas haz hecho para para una semana, te has sobreentrenado, por eso no tiene una erección satisfactoria.

En este mes no he tenido problema en ningún sentido mas bien te tenido ganancias, siempre repetando los limites de un novato, para que apurarse, si tenemos todo el tiempo que nos da la vida.

El efectos es temporal, con unos cuantos día de descanso se recuperara.

A propósito tu rutina es 2on y 1off o 5on y 2 off ?

Suerte en la recuperación y escuchando o leyendo los consejos de los veteranos de esta foro.

Que bravo para hacer eso, es como si despues de un mes de empezar el gimnasio de golpe te pusieras a levantar 200 kg, definitivamente solo el descanso te hara bien y despues vuelve con la rutina de novatos.

Lo de la perdida en flacidez no te preocupes, es temporal, de seguro tienes los musculos pubicos contracturados.

Saludos, descansa y ve reportando mejoras.

Hola en lo corrido de este día, he tenido sólo una erección espontánea, llegue a casa por la tarde e intente estimular mi pene. Logró una erección muy buena, pero duró sólo por pocos segundos, la medí y seguía del mismo tamaño. Me alivio bastante.

Bueno la verdad observe que creció cerca de 0.4cm de longitud, aunque supongo que también será temporal.

A todos gracias.

hazlo tranquilo y no te excedas que te va ir mejor

Ya vez, estas mejorando, solo es temporal.

Saludos y decansa unos días más.

Mi pene esta bien, lo que me preocupa es mi obsesión, cuando vi que aumente 0.4 cm de longitud, no pienso en mas que en la “rutina de los 5 minutos”, hoy seguí con la rutina de novatos, y sentí como si no hubiese hecho nada. Mañana haré los estiramientos de 5 minutos de nuevo, todo bajo mi riesgo, a todos gracias por su ayuda.

Es uno de los errores por no ir poco a poco, quizas por exederte tu pene se acostubro a un ejeccicio intenso y solo has obtenido +4 mm, si hubieras ido poco a poco quizas hubieras obtenido esos +4 mm con menos intensidad y así seguir avanzando poco a poco otros mm.

Cada intensidad ofrece un crecimiento si no las aprovechas todas cada vez se te hace más y más cuesta arriba.

Saludos.

Por fin leo una excelente razón del por que ir poco a poco, antes pensaba que solo era para no dañar al pene. A veces también siento que mi miembro puede más. Y a veces lo canso. Bueno creo que también es cuestión de usar la propia experiencia y la de los demás.

Es en este aspecto que la rutina debe de ser bien concebida para exprimir cada onza de crecimiento en cada nivel de dificultad en el ejercicio.

A todos gracias por su percepción, verán he cambiado mis estiramientos antiguos y he implantado tres de la rutina de los 5 minutos. Es que busque en la biblioteca, y no encontré ninguna documentación sobre los que realizaba. Hoy quise repetir esa larga rutina, pero la verdad me gano el miedo, después de todo nadie me prometía otros 4 milímetros, mejor dicho lo único seguro era una lesión por necedad.

Haré todo con mucha calma, después de todo he crecido muy bien. El problema es que no he podido tomar fotos de medidas, cuando acerco la cámara se ven borrosos los números de la regla. ¿Alguien sabe como puedo evitar esto?