Bomba De Vacio Aire

Chicos compre una bomba de vacio me recomiendan usarla al final de mis rutina de principiante jelq?

Mi rutina es

5min calentamiento

10min estiramientos a todos lados 30 a 60seg

15min jelqs lentos 3seg

5min calentamiento

10 min bomba de vacio aire pero nose como usarla

ALGUIEN ME PUEDE AYUDAR DANDO UNA RUTINA PARA USAR BOMBA DE VACIO PORFAVOR

PSD: Es mi primer dia

Si te quieres evitar lesiones que pueden terminar en cosas muy graves y en que pierdas tiempo valioso para agrandar el pene, no utilices la bomba aún. Para la bomba requieres ya mucho entrenamiento y mucho práctica en el PE. Sigue la rutina de novatos tal cual durante 3 meses, luego la de novato avanzado durante otros 3 meses, luego la rutina media y finalmente la rutina avanzada. Después de esto ahora si podrás usar la bomba. En el siguiente link se te muestran a detalle las rutinas:

Después de la rutina para novatos

Saludos.