Calentamiento antes de Jelquear

Esta pregunta creo ya haberla hecho en una respuesta, la vuelvo a reiterar:

¿Es obligatorio precalentar antes de Jelquear? Yo nunca lo he hecho hasta el momento pero por ejemplo he leido que algunos lo hacen. En el caso de ser opcional ¿cuantos minutos recomiendan?

De nuevo Thanks!

Es indispensable calentar.

Yo tambien lol he hecho muchas veces sin calentar, y como consecuencia he tenido manchitas rojas y mas oscurecimineto de la piel. Y aun es mas importante masajear y calentar al acabar, q es lo que hace desaparezcan esas cosas en el caso de que te hayan salido durante los ejercicios.

Un saludo

Skar:

El calentamiento antes de hacer los ejercicios del PE es como el calentamiento previo a cualquier esfuerzo físico serio: un pianista, una bailarina de ballet, un gimnasta, un levantador de pesas, etc.

A través del calentamiento logras que las estructuras del pene (en particular el ligamento) se hagan más flexibles por la acción de la temperatura, lo cual es un principio general, pero además, por tratarse de materia viva, también logras que el metabolismo de los tejidos se intensifique, y esto va a ser necesario para que las células puedan recibir los nutrientes necesarios con más rapidez, al mismo tiempo que eliminar los desechos.

Si no lo haces, los resultados no van a ser los mejores, aparte de que incrementas el riesgo a lesiones.

Impecable Mafero . Lo único que agregaría es que con un calentamiento de 5 minutos es suficiente para lograr buenos resultados.

Un abrazo para todos.

Uhhh! De nuevo muchachos, una vez más colaborando, ¡¡¡les tengo que hacer un monumento!!

Por suerte, no me han aparecido nunca las manchitas que mencionan. Pero desde este momento comenzare a calentar sin dudarlo. Asi que bueno solo me resta seguir con las rutinas.
Aunque estos ultimos días me ha agarrado una ganas de largar todo, no se por que, quizas impaciencia o nervios de obtener alguna ganancia, pero se bien que eso juega en contra. O tal vez sea normal que a un novato lo invadan cierta impaciencia.
Pero bueno como dice el dicho “la práctica hace al maestro” ¿no? Cuestión de continuar y tratar de eliminar los malditos nervios que todo lo complica siempre.

Sinceramente les agradezco son un salvavidas para mi, las pocas veces que he posteado me han repondido no solo rapidamente si no tambien con claridad y amabilidad. No tengo la suerte de tener internet en mi casa, asi que imaginense que no me es facil por ejemplo si deseo ver un video. Pero bueh.en fin hay cosas peores.

Un abrazo thunders!Y muuuuchas gracias (siempre digo lo mismo)

Skar, no digas que este foro es un salvavidas. No te estás ahogando! Además, el flotador que llevás entre las piernas es lo que te salva. El siempre está ahí dando energías. No aflojes.

No cantes victoria porque no te salieron nunca los puntitos rojos. Son inofensivos y se van muy pronto. Es más, alguna vez leí en algún sitio muy fanático que los consideraban “deseables” pues indicaban una superación de lo conseguido hasta entonces. Me parece un poco exagerado, pero -yo mismo- con más de 4 años de faloculturismo, a veces llego a “puntearme”.

(Ojo, los derrames internos son otra cosa y deben evitarse a toda costa).

Saludos che,

Si, desde luego, yo tuve uno hoy mismo. Un punto mas grandecito y que se oscurecio, o sea, sangre. No es peligroso, se que se va. Y eso es señal de que le he metido unos apretones brutales, :P

A los golpes se aprende, m’hijo ! ¿Qué tamaño tiene la mancha? Suelen tardar unos 3 días en desvanecerse, mientras tanto te aconsejo no jelquear (kegels y estiramientos, sí, pero presión interna, no). Ok?

:clap:

La mancha tiene unos 3 mlimetros de diametro, pero ya casi no se ve. Anoche bombee un poco e hice algo de masaje despues, no empeoro.

3 mm es un derrame enano! Aún así, hiciste mal en bombear. Nada de presión hasta que se vaya. OK?