Cambio de rutina y enfriamiento final

Muy buenas compis.

Como ya comenté anteriormente, después de más de 10 meses con la rutina de novato apenas he obtenido ganancias.

He empezado ahora (quizás tarde, lo sé) con la rutina para novatos avanzada.

1 minuto en vez de 30s cada estiramiento y en lugar de 200 jelqs ahora 10 minutos de jelqs rápidos (1 segundo por pasada) y luego 10 minutos de pasadas lentas, que al ser entre 4 y 6 segundos por pasada me salen unos 200 como antes.

¿No será demasiado? 10 minutos con pasadas de 1s son bastantes, luego además los otros lentos…

La duda también es al finalizar, he leído mucho y no queda nada claro. Si sigo con calor final (5 minutos) o aplico agua fría del mismo modo.

Estoy procurando estirar más fuerte, quizás por ello no he obtenido buenos resultados.

Gracias nuevamente a todos

:)

Dime John, haces estiramientos asistidos? Quizás eso marcaría la diferencia que estás buscando.

Una duda, que son estiramientos asistidos? Je je

Prueba a añadirlos, a mí me han dado algunas alegrías.

Puedes añadir estos también. Respira suavemente, estira y……..retuércelo!

Un saludo.

Prueba con agua fría por un tiempo, si encuentras que no te funciona vuelve a un buen calentamiento final.

Saludos.

No, sólo estiramientos sencillos.

Todavía no me he atrevido. Quizás sea hora ya.

El problema también es que me cuesta tener el pene Flácido totalmente al estirar.

Gracias por el consejo

Le echo un vistazo a todo.
Gracias también :)

Pues eso haré.
¿Mojando un calcetín con agua helada?
¿Cuánto tiempo recomiendas?
Gracias también :)

Yo no lo recomiendo, no es algo en lo que tenga experiencia, solo lo hice en los estiramientos pero de una forma muy distinta.

Busca en la rutina media-avanzada de Gavilán, el sabe de lo que habla.

Saludos.

Lo miro.
Gracias :)