Cambio De Rutina

Qué tal estimados pidiendo ayuda de nuevo
Llevo 1 y 4 meses con las rutinas ,les cuento que solo pude ganar 1cm en longitud y 1 cm en grosor mis medidas son
15.5 en erección apoyando la regla al hueso púbico
13.5 sin apoyar la regla
13 en grosor
Ya tengo 3 meses sin ganar nada,estoy viendo la manera de hacer una rutina para ganar más longitud qué grosor,por eso pido ayuda a ustedes
Estuve leyendo y vi que alguno se miembros más veteranos pudieron ayudar dando una rutina específica para algunos ,ojalá y me puedan ayudar de esa manera para logra ese crecimiento .estoy descansando esta semana para comenzar con una nueva rutina
Estuve con la sgte rutina pero no resultó
5 min calentamiento
3 min estiramiento a los 5 lados
3min estiramientos jai
3 min estiramientos en v
3 min estiramientos en A
5min LDP
5 min BTC
20 min jelq
Todo esto variando 2/1 3/1 y 5/2

Espero me puedan ayudar con una mejor rutina
O si algún miembro veterano me pueda ayudar con una rutina específica para mi se lo agradecería mucho
Saludos

Hola Leonidaskratos, todo depende del tiempo en que estas haciendo la rutina.

Estás inscipto desde el año 2017 y se supone que tienes el pene lo suficientemente entrenado.

Si lo que quieres es tener ganancias solo en largo del pene debes enfocarte en los ejercicios de estiramiento en todas las variantes.

Y por supuesto realizando los calentamientos necesarios para el crecimiento saludable del pene.

Te dejo un link para que leas

Compilación de ejercicios de estiramiento

Saludos y a crecer sin problemas.

Gracias estimado y si me puedes ayudar el jelq cuantos min serían y qué tipo (secos o lubricados)para acompañar a los estiramientos

Saludos

Hola Leonidaskratos, los ejercicios de jelq no más de 20 minutos, porque hacer mas no reporta mayores ganancias, es decir que no sirven para nada.

Los ejercicios de jelq pueden ser secos o lubricados, el resultado es el mismo.

Saludos y a crecer.