Cambio de rutina

Saludos cordiales a todos.

Escribo este tema para que me recomienden que puedo hacer después de la rutina de novatos. Ya logre hacer 8 semanas con rutina de novatos. Logre aumentar 0.8 cm en esas semanas, a partir de la semana 6. En delante ya no note cambios. Me gustaría saber que le puedo añadir para pasar a ser intermedio. Gracias

Hola javo_mustang, no debiste hacer mediciones antes de cumplir los dos meses, y mejor hubiera sido medir a los tres meses, no has terminado con la rutina para novatos, que son tres meses básica y los segundos tres meses incrementando tiempos.

El PE funciona realmente y es seguro si se hacen los ejercicios bien sin sobre entrenar ni saltar etapas, no es hacer rutinas cada vez más intensas sin haber hecho antes los pasos necesarios, como comenzar a gatear, luego pararse, luego caminar y después comenzar a correr.

Esto es fácil si no quieres apresurarte, piensa en la analogía de un niño.

Saludos.