Combinaciones raras de descanso.

Me llama la atención que se proponen combinaciones tipo 5x2, 3x1, 2x1.. pero nadie propone 1x1. Si analizamos esas combinaciones vemos, por ejemplo en la de 3x1, que hay 24 horas entre la 1a y la 2a sesión, también entre la 2a y la 3a, pero para la siguiente hay 48 horas de descanso, y así sucesivamente. A nivel psicológico, desconectar cada 3 días me parece bien. Pero a nivel físico no tiene mucho sentido. Veo mas lógico hacer 1x1 o 7x0, por ejemplo. O descansas 24 horas entre cada entreno o 48. No se si me pilláis. Vamos que cada sesión creo que necesita el mismo tiempo de descanso que cualquier otra, ni mas ni menos. Otra cosa es intercalar un descanso cada semana o cada dos como dije antes para desconectar.

¿Qué opináis?

Con la rutina nueva que llevo, haciendo dos sesiones y media al día. El quinto día seguido de ejercitar me canso,y lo noto en el pene. descanso el sexto día,y en la noche del séptimo realizo media sesión. Así la llevo,ya que mi pene aguanta mas sesiones seguidas . saludos

Pero estas hablando de hacer mas de una al día. Además haces un 6x1 pero con varias al día. Menos de 12 horas incluso entre sesiones y cada 6 días un descanso de dia y medio.Yo hablo de personas que hagan una sola al día.

una 7x0? que locura. A mi me parece mejor rollo gym. Unos dias fijos descanso y añadir algun extra por si se necesita. Un 5x2 partida quedando 3-1 2-1 cada semana es buena idea.

Pero 2x1 está bien y 3x1 tambien. Yo creo que es ir probando, todas son buenas.

Yo empecé haciendo las primeras semanas 1x1 (menos el fin de semana que descansaba), es decir entrenaba los lunes, miércoles y viernes. Así lo hice mi primer mes y crecí un poco más de 1 cm del golpe. El segundo mes lo dediqué a probar cosas, probé 2x1 y 5x2 además de hacer algunos cambios como más minutos de calentamiento y detalles así…

Hoy volví por fin a entrenar después de un periodo de 2 semanas de descanso, y voy a volver al 1x1 inicial las primeras semanas, y si veo que sigo creciendo seguiré así sin cambiar nada.

Yo voy a hacer lunes martes on, miercoles of, juev viern on y el sabado entrenamiento tranqu con no mucha presionno domingo of

Pero el tema que comento, a ver si queda claro..¿porqué descansar mas después de unas sesiones que de otras? No tiene sentido. Se debería descansar igual de cada una: o 24 horas o 48…

Estais proponiendo descansar mas unos dias que otros haciendo la misma sesión cada día de entreno.

Este ejemplo puse en el post inicial. Pensad en él.

Yo si entiendo tu punto, y lo dejas claro con tu ejemplo de 3x1, o en cualquier caso distinto al 1x1

Tu inquietud es por que a veces descansar mas entre sesiones, y a veces no, bueno, aunque suene redundante, por eso, por descansar más.

En esto del PE, al menos yo, tengo la impresión de que nunca se deja recuperar el pene al 100%, yo creo que para recuperarse al 100% hace falta por lo menos 1 semana, y prueba de esto es que las ganancias temporales se pierden, y se pierden por eso, porque son temporales, este estado después de descansar hasta 2 días, no representa el estado natural del pene al que tiende naturalmente. Esas ganancias no están cimentadas, por lo tanto no forman parte del estado “normal” del pene.

si haces una rutina 2x1, se me ocurre que en terminos de recuperación podrías dejar el pene despues de entrenar el primer día al 60%, empezar el entrenamiento del segundo día recuperado al 80% y terminarlo al 50%, descansar 1 día, y recuperarte al 90%.

Esto es, que el segundo día se estrese más el pene de lo que lo hiciste el primer día, y ya después dejarlo descansar.

si quisiéramos dejar al pene recuperarse totalmente ejercitaríamos tal vez 1X5 o algo así.

yipi, el pene también acumula fatiga. Al ser ejercitado. no so!o los músculos necesitan un fin de semana de descanso por ejemplo. a pesar de ser ejercitados todos los días. De ves en cúa do hago ese descanso extra en el pene,lo necesita.Saludos.

Aquí, cuando dices “descansar 1 día” quieres decir 48 horas, no?

Claro, entiendo tu explicación desde el punto de vista del gym, como si fuera un músculo, cosa que no es. Otra cosa es que se pueda recuperar de un modo “similar”, con esos tantos por cientos acumulados, por lo que habría que darle esos días entre semana para la recuperación plena. Pero esto me lleva (me vais a perdonar….jajajjajaj) a pensar que ocurre como en la hipertrofia, que si no le das el suficiente tiempo entre entrenos este no tiene tiempo de recomponerse y por tanto crecer. Lo que apoya que es mejor no tocarlo hasta su recuperación e hipertrofia consiguiente.

¿Qué os hace pensar que es mejor, por ejemplo, en ese caso que me planteas, que haya un segundo día seguido de entreno aunque no se haya recuperado del todo que dejarlo recuperarse y después entrenar de nuevo? Yo proponía un 1x1, osea, entrenar y el siguiente día no hacerlo, al siguiente sí…etc. En ese caso cuando regresas al entreno estarías a ese 90% de recuperación que dices….¿qué digo al 90%? Al 100% porque no ha habido segundo día seguido de entreno seguido.

¿Porqué sería mejor estresarlo mas y que no se recupere del todo a dejarlo recuperarse perfectamente y por tanto crecer después de cada entreno?

Si seguimos comparando el pene con los músculos te diré que descansamos el finde porque el sistema nervioso necesita descanso. Pero si te das cuenta los músculos, cada uno por separado, suelen entrenarse una vez por semana. No se les machaca de nuevo hasta estar recuperados. El descanso semanal del finde no es muscular, es nervioso y general. El muscular de cada uno concreto suele ser de una semana, hasta que desaparecen las agujetas y sabemos que se ha reconstruido y crecido.

En el entreno peneano este “músculo” se entrena unos cuantos días. Se está reincidiendo en el mismo día tras día. Probad a hacer eso con un músculo, por ejemplo 3x1 o 5x1. Pffff….no crece ni a la de tres!

VBen, juanicasorla…?

Es interesante tu tema yipi ya que con lo decis lo relaciono con el gym ya que cada musculo necesita 48 horas para regenerarse pero si lo laburaste fuerte igual te duele despues de las 48,es mas el musculo empieza a doler despues, ejemplo haces pecho fuerte un lunes. Te duele recien el miercoles, y sin querer aveces el proximo lunes no puede ir y voy al siguiente lunes osea a los 15 dias y uno piensa que como no lo trabajas esta debil y al contrario, descubri que tenes mas fuerza y crecio mas porque descanso pero bueno uno quiere que la verga crezca rapido y hace 5x2 y cuando lo hize tuve los mismos resultados que al hacer 1x1 osea que me mate al pedo, entonces la gran pregunta es que rutina hacemos? Igual cada uno responde diferente no todos somos iguales asi que habra que descubrir cada uno su rutina? Pienso que los veteranos y moderadores podrian contarnos que piensan al respecto

El musculo crece cuando uno duerme, es lo mas importante para el crecimiento, estoy preguntandome todos los dias lo mismo que vos