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Dedicar una media hora a los kegels y ahí hacer todas las series(500 rápidas,lentas, etc).O distribuirlo durante todo el día 100 en la mañana y así en 5 partes.
Porque yo siempre he hecho distribuidas durante todo el día y como que no he desarrollado mucho el PC
Luis, que tal? Mi recomendación es que los hagas todos juntos en un día, dedicar 20 minutos, media hora o el tiempo que quieras para hacerlos, tienes que fatigarlos para que se sobrecarguen y después tras unos días se recuperen y se sobrecompensen, (principio de entrenamiento muscular).
Saludos.
Inicial (9-4-06) -> 15.8 BPEL x 13 EG
Actual (9-9-08)-> 20.0 BPEL x 14 EG
Meta (x-x-x)-> 21.5 BPEL x 15 EG Más grande que ayer pero menos que mañana... Mis Fotos
Dedicar una media hora a los kegels y ahí hacer todas las series(500 rápidas,lentas, etc).O distribuirlo durante todo el día 100 en la mañana y así en 5 partes.
Porque yo siempre he hecho distribuidas durante todo el día y como que no he desarrollado mucho el PC
Para que te sean mucho mas agradables y entretenidos, un tema sobre la Forma divertida de hacer Kegels.
Saludos.
Yo las hago por 5 dias consecutivos y descanso 2, esta bien porque dicen que es bueno el descanso, pero yo no lo veo tanto asi al menos para el musculo PC, si me equivoco corriganme.
Siempre leí que los kegels son más efectivos si se han en tandas, en paquetes, digamos…de por lo menos 50 contracciones. Hacer kegels sueltos, aislados, salpicados a lo largo del día no es tan eficiente.
Saluti a tutti
Fefo,
No para la exhibicíón, ni la contemplación, la quiero grande para la acción.
Ahora 19 x 15 (antes 17 x 12)
Yo hago 500 rapidos y 10 de 10 segundos en una serie.es mucho?
500 kegels me parecen una pasada, ¿seguro que son necesarios tantos?
¿Alguien más que pueda aconsejar sobre la recomendación de hacerlos todos de una vez o en tandas como dice Fefo?
Parece que hay disparidad de opiniones.
500 kegels me parecen una pasada, ¿seguro que son necesarios tantos?¿Alguien más que pueda aconsejar sobre la recomendación de hacerlos todos de una vez o en tandas como dice Fefo?
Parece que hay disparidad de opiniones.
Os invito a leer esta discusión Algo que debe corregirse al hacer los kegels.
Saludos.
En lo personal, no hago kegels, solo lo necesario para llenar de sangre al pene para los ejercicios.
No tengo problemas de erección, solo que mi pene se encuentre muy estresado por pasarme de tiempo en las rutinas.
Buen día.
Saludos y buen día.
Creo que una manera muy buena de hacerlos es, además de siguiendo el ritmo de una canción, también con el programa que presentó hace algún tiempo minimini. En mi firma puse un link.
Yo hago unos 400 rapidos y unas pocas series de kegels largos, lo que si hago, es dejar un dia de descanso entre sesion y sesión de kegels, esto ayuda a una mejor recuperación del musculo.
Saludos.
Meta=no Hay Metas,quizas No Limitarme Nunca Y Disfrutar De Cualquier Progreso.
Antes hacia kegels los dias que no entrenaba. Y hacia alrededor de 800 durante el dia entre rapidos y lentos. Quizas era mucho, per odio sus resultados en su tiempo … y no los hago por lo poco constante que me he vuelto … DE NUEVO !!!!
Antes hacia kegels los días que no entrenaba. Y hacia alrededor de 800 durante el día entre rápidos y lentos. Quizás era mucho, pero odio sus resultados en su tiempo … y no los hago por lo poco constante que me he vuelto … DE NUEVO !!!!
Por cierto lasweas, es un gusto tenerte de vuelta entre nosotros.
Saludos.
En lo personal, no hago kegels, solo lo necesario para llenar de sangre al pene para los ejercicios.
Asi he leido varios post que dicen lo mismo,como hacen para llenar de sangre el pene por medio de los kegels?,porque cuando la tengo erecta solo me da por resultado a que se desvanesca poco a poco.
Asi he leido varios post que dicen lo mismo,como hacen para llenar de sangre el pene por medio de los kegels?,porque cuando la tengo erecta solo me da por resultado a que se desvanesca poco a poco.
Es solo para llenar de sangre, lo suficiente para hacer jelqs, que quede algo morcillona, no totalmente erecta.
Para ponerla completamente dura, entonces se necesita pensar en la vecina jejeje,ó alguna chava bien buena, imaginando que la tienes contigo.
Buen día.
Saludos y buen día.