Consejos para una buena rutina. grosor

Creo que es algo avanzado para nosotros eso y me incluyo, debes empezar por el principio rutina de novatos como todos, es como si para tener un brazo enorme empieces levantando 50 kg en mancuernas no podrías, debes empezar de a poco.

Crecerás se perseverante mucho jelq!

“pito colilla”, yo también comencé hace un poco más de un mes con la rutina de novatos, más o menos con tus medidas (aún no he medido si crecí o no) pero lo que te puedo decir es que comiences con la rutina para novatos, que por ser para novatos no dejar de ser efectiva (de hecho muchos foristas han encontrado resultados en el primer mes) para luego comenzar a hacer algo un poco más avanzado como los colgamientos, por ejemplo.
Yo, a pesar de ser novato, con la ayuda de eras he logrado hacer colgamientos en lugar de los estiramientos manuales sencillos sin causar ningún perjuicio.

Solo tienes que seguir las indicaciones de los que más saben acá, y así harás rutinas efectivas pero también seguras, que es, quizás, más importante.

Bueno, cualquier duda hablamos.

Saludos desde Argentina!

Entendido =)

Lo que yo he notado, desde que empezé con el clamp, es que la veo más gruesa. Para mí, el clamp es lo principal para engrosar.

Me veo la picha débil ???????? Hermano!!!!!! si no te gusta regalamela para mí!!!!!!! Tremendo pito tenés!!!!!!!!!

Jajajjaja xD hostia =)

Totalmente de acuerdo con vos. En longitud lo que más resultado me está dando es el hanging, y en grosor, el clamp sin duda alguna.
Salutte.

hola ya tenia tiempo que no entraba ha este foro pero en fin ahora tengo una nueva meta y quisiera que me ayudaran un poco. mi meta es ganar grosor por que me mide solo 12.5 quisiera que me aconsejaran los mas veteranos para saber que hacer y por fin tener ganancias en el PE.

Mi rutina que hago ahora es clamp con condon:
lunes miércoles y viernes 3 seciones de 10 minutos
pero solo se me incha medio centimetro entre seciones.
por favor ayuden me que quiero lograr la meta proxima de 13cm ce grosor.
de antemano les agradesco…bye un abrazo a todos..

Para mì, el clamp es la unica soluciòn Conejo. El Slinky es muy bueno, pero para mì, el clamp es ùnico para ganar grosor. Yo, los 5 dìas que hago jelq, corono con 10 minutos de clamp (serìan 50 minutos a la semana) y te puedo asegurar que parece que la pobre va a explotar. Mi duda es, hacès 3 sesiones de 10 minutos en cada dìa? O sea, 90 minutos en los 3 dìas? Si es asì, a mi entender, es mucho. Puede ser que por eso no estès consiguiendo resultado. Tampoco olvides que el grosor es lo màs difìcil de conseguir.

Yo creo que debes de salir del clamp y darle al slinky es muy bueno para el grosor. el clamp por lo que dicen también es muy bueno, yo media 12, 5 de grosor como tu y con el slinky gane 0.5.
Calienta bien, y no te pases.!

Saludos, thunderinos!

Vorten,

A mí se me hace complicado hacer el slinky, no soy muy ordenado para estas cosas. ¿Cuánto tiempo haces y cuanto te tomo aumentarlos?

eopn, no es muy complicado ,vamos, empiezas suave, tranqui, y haces un buen precalentamiento.

tiempo: no se cuanto tiempo exactamente, mi rutina son los slinky mezclados con el jelq. Hago un par de slinky y un par de jelq.

entre 2 y 3 meses. Pero me mata que no soy constante, es una lucha para mi.

Le acertaste!, y es el mayor problema para que los ejercicios no funcionen a pesar de las recomendaciones permanentes de mucha PACIENCIA y CONSTANCIA.

Tal cual Eras, si se tiene un buen manejo de las dos, las ganancias vienen solas y solidas.!

Un abrazo thundrs!

Hola Conejo! tal como te dicen los camaradas, son nuestros 2 pilares. No se que experiencia tienes en el PE, puedo recomendarte los ejercicios que me han dado resultado a mi, fijate en el Thread que abri hace unos dias.

Saludos!