Consulta: Recuperación

Buenas noches gente, primera vez en este mundo yo les quería hacer una consulta particular, la hago en este apartado por que no tengo otro lugar donde hacerlo.
Alguno sabe si hay ejercicios,dieta, alimentación,consejos, etc para lo que es la recuperación post eyaculación, es decir aparte de durar mas y tener un pene mas grande tengo como meta también mejorar los tiempos de recuperación post acto sexual para que cuando apenas acabe no tarde mas de 5 minutos en volver a tener una erección de roca.

Según yo por lógica tiene que ver con la circulación de la sangre por lo tanto una alimentación o aminoácidos como L’arginina que permitan una mejor circulación creo que pueden ayudar, pero recurro a ustedes porque tienen mas experiencia que yo. Muchas gracias.

escuche algo en un canal de ytb . que haciendo kegel antes de eyacular ayuda a que la ereccion no se te baje . osea cuando quieras eyacular justo en ese momento haces un kegel fuerte o mantienes evita que salga la eyaculacion claro que es probable que eyacules pero tu solo sigues contraendo el kegel y de esa manera la ereccion no se te bajara seguira como esta erecto o casi erecto pero no se bajara bueno algo asi decia no lo intente pero supongo que para hacer eso tendria que tener entrenado el musculo PC con los kegel no estoy seguro como se llama esa tecnica tendria que buscarla es mas habia un video bueno era un video hot y aquel compa hacia eso y su ereccion no se bajaba como te digo hacia kegel antes de eyacular fuerte . dice que la idea de esta tecnica es que al tener un orgasmo no se te baja por eyacular es por alguna hormono liberada que te hace bajar o estar en tiempo refractorio algo asi y por eso es que el pene como que baja la ereccion y para evitar eso tienes que practicar en lo que te digo al inicio .

EN TODO CASO SI ALGUIEN SABE EL NOMBRE O LA TECNICA PODRIA DECIRLO PORFA y si es riesgosa tambien . gracias