Continuar con Jelquing o realizar colgamiento de peso

Hola a todos, llevo mas de un año realizando jelquing y unos 6 meses de clamping, he ganado en longitud unos 2 cm (de 16 a 18 cm) y en grosor casi nada (de 13 cm a 13.5 cm), mi pregunta es alguien puede recomendarme si deberia continuar con la rutina de jelquing y clamping o paso a colgar pesas es que ya no he notado ganancias desde hace unos 4 meses

Depende de lo que quieras enfocarte, si quieres grosor deberías agregar ejercicios tales como Ulis, slinkies, doblamientos abultados, horses, camping avanzado en fin agregar este tipo de ejercicios poco a poco en tu rutina, aumentando tiempos e intensidades

Si decides enfocarte en longitud te recomiendo que agregues calor a tu rutina, calienta cada vez que sientas que tu miembro se enfría, agrega mas tipos de estiramientos durante tu rutina como por ejemplo la rutina de los 5 min de shazan, realiza lo que tu dices colgamientos con un hanging, y puedes llevar un Ads durante varias horas al día, eso de seguro te ayudara mucho respecto a longitud, eso si importante nunca dejar de practicar los ejercicios manuales principales del faloculturismo, como los son los estiramientos y el jelqing muy importante.

Ten en cuenta la teoría del desacondicionamiento que aveces es bueno descansar unos días o pocas semanas para relajar tu miembro y retomar de nuevo, para salir del estancamiento, ya sabrás tu cuanto necesitas de descanso, pero atención cuando retomes debes retomar despacio para que tu miembro se acondicione otra vez a los ejercicios y no lesionarte

Te recomiendo que empieces por longitud ya que es mas fácil ganar grosor cuando has ganado en longitud y al contrario es muy difícil ganar en longitud cuando has ganado bastante en grosor, espero haberte ayudado saludos

El colgamiento no te ayudará con el grosor, que supongo debe ser tu prioridad.

Te han dado unos cuantos ejercicios para eso. Ponte a hacerlos.

Hola juanchosancho, si tu prioridad es ganar en grosor te dejo un link para que leas

Compilación de ejercicios de grosor

También otro link

Crecimiento del pene, túnica, tu gran desafío…

Saludos y a crecer sin problemas.

He visto ya esos ejercicios pero podrían recomendarme una rutina en específica para grosor (no comprendo bien como hacer m rutina si debo incluir aun ejercicios de jelquing) que no sobrepase la hora de entrenamiento. De antemano muchas gracias. Adjunto fotos de mis logros hasta ahora