Creciendo. :D

Hola a todos,soy nuevo por aquí tengo 19 años , llevo 2 meses de PE y parece que estoy creciendo:
He aumentado 1cm en longitud y otro en grosor en estos 2 meses llegando ahora a (17 cm BP x 14 EG).
Tengo algo de experiencia en gimnasio y dietas asique espero aportar conocimientos y ayudar a mejorar este sitio.

Me tenéis a vuestra disposición, A CRECER!

Bienvenido Plata, si quieres aportar cosas sobre PE ya sabes donde va y para nutrición, musculación y más cosas ya sabes que hay un apartado concreto para eso, pero me temo que tienes que llegar a los 20 post todavía.

Harías bien en exponer tu rutina para todos.

Saludos.

Bienvenido al foro!

Cualquier duda que tengas no dudes en postearla aqui, hay muchos que te ayudaran con gusto :D

Hola Plata, bienvenido. Veo que has tenido muy buen comienzo. Eso te incitará a seguir la buena senda del faloculturismo. Gracias por compartirla con nosotros. Bienvenido de nuevo.

Bienvenido Plata.

Gracias a todos por la bienvenida , bueno paso a describir mi rutina:

-Calentamiento 10 min
-Estiramientos básicos e imaginativos 10-15 min (siempre meto algo nuevo además de lo básico para no acostumbrarme).
-Jelqing en seco 20 min aprox. Aveces mas aveces menos.
-70 kegels
-Calentamiento 5 min

-Cena

-Suplemento de proteína con leche desnadata y a dormir.

Suelo ser regular y la realizo 2on/1off o aveces 3on/1off.

Bienvenido y sigue así Plata! ;) .

Felicitaciones por tu crecimiento.

Saludos.

Bienvenido, a ver si dentro de poco yo también puedo decir algo así