Creo que estoy estancado.

Hola amigos, os voy a narrar mi experiencia personal:
Hace aproximadamente un año empecé a descubrir este fantástico mundo llamado faloculturismo…
Yendo un poco desorientado… Adquirir una bomba de vacío…
Pude apreciar en mis primeros días de uso… Que cuando alcanzaba la máxima presión…mi pene llegaba a los 14cm según la regla de medición de la propia bomba.
Indagando en internet y siguiendo algunos pasos en YouTube acabe…
Posteriormente comprando el bathmate x30.
En mis comienzos estuve utilizando dos veces al día la bomba durante aproximadamente 10min cada sesión.
Si que es verdad que al cabo de unos meses note cierta mejoría…(mi gran error no tomar medidas) pero eran evidentes y mi pareja lo llego a notar muchísimo las ganancias.
Sinceramente el jelquing no lo he realizado con continuidad…últimamente he estado haciendo do estiramientos básicos y he adquirido el pro-extender.
En la actualidad con la bomba de vacío a máxima presión…marca entre 16,5cm a 17cm
Pero después de un año me siento muy estancado.
Actualmente mi rutina diaria en este mismo instante es:
- calentamiento
- 10min de jelquing
- 20min de bathmate
- y para finalizar unas 3 horas el extensor (este termina molestando mucho).
1 día de descanso a la semana.

Siento que no estoy progresando nada.
E incluso hay días que estado de flacidez me la veo más pequeña.

No soy novato del todo… Pero si que es verdad que no he llevado un orden como es debido…
Por favor amigos,
Alguna rutina… Que pueda empezar y experimentar mejorías…??

P.D. Espero haberme expresado correctamente y quería dar las gracias por adelantado…
Saludos

Que tal compañero

Veo que iniciaste muy aceleradamente, saltaste etapas que son fundamentales en el faloculturismo, no acondicionaste el miembro y tal ves a eso se deba tu prematuro estancamiento

Lo primero que te recomiendo es que descanses date un tiempo de “desancondicionamiento” talvez estes fatigando y sobreentrenando tu miembro, a eso de debe que te la vez mas pequeña en ocasiones, es turtling date un tiempo de descanso no realices ejercicios aproximadamente 3 semanas, ya tu sabras cuando retomar

Cuando retomes empieza despacio acondicionando el miembro de nuevo con la rutina de novatos, durante un mes y medio aproximadamente tu ya sabras también cuando te sientas listo para dar el siguiente paso, una vez teminada la rutina de novatos, aumenta tiempos realiza mas estiramientos unos 20 minutos y bien ejecutados, ahi puedes agregar el bathmate y terminar con15 minutos de jelq con buena técnica, prueba aver como te va suerte!

Hola Falope… Muchas gracias por tu consejo…

A modo anécdota amigo… Este verano durante mís vacaciones… A lo largo de 2 semanas no hice nada de ejercicio…

Y mi chica llego a comentarme que la notaba más larga…

Empezare por el. Descanso y seguiré tus consejos…

Si tengo alguna duda sobre la rutina de novatos… Te preguntaré con confianza…

Un saludo

Perdona compañero, el extensor lo incorporo después de la rutina… Tanto la de novatos como la del siguiente paso

Un abrazo

Si Manue prueba aver como te va, ya verás que poco a poco te pondras a tope para seguir creciendo te recomiendo que como ya tienes experiencia uses un ADS al terminar la rutina de novatos y después ya utilices un extensor como para ir subiendo el nivel poco a poco

Saludos espero haberte ayudado

Buenos días Falope desde España 😀

Muchas gracias por tu respuesta y por tu ayuda…

Desde que me aconsejaste, he decidido descansar… Y leer más los temas del foro ya que son una fuente de experiencias y el bien hacer para todos nosotros…

Por desgracia no tengo en casa un ADS, así que utilizaré el extensor directamente…

En dos semanas me gustaría retomar el PE,

Te iré contando mis sensaciones amigo.

Un saludo y muchas gracias

Te comento de las cosas que observo compañero:

- Un día a la semana de descanso para esa rutina es muy poco.
- No estás acondicionado para la rutina si observas turtling.
- Los estiramientos manuales son fundamentales para mi, el extensor con esos tiempos es de mucha ayuda, pero no lo ocupas como un ADS, son cosas distintas.
- Las presiones de la bomba al máximo son peligrosas, esto de sentir al ojo puede crear estancamientos con facilidad.
- No haces ejercicios manuales de grosor para soltar la túnica, el jelq es fundamental, pero deberías complementar con doblamientos abultados o slinkies antes de la bomba.
- Es difícil darte una rutina, pero es vital un des acondicionamiento por el momento, yo me tomaría un mes completo.

Saludos.

Hola peaveyspecial, que tal estas amigo??
Lo primero agradecer tus consejos… Eres muy amable…
Como soy bastante novato hay cierto vocabulario que no termino de entender, por ejemplo:
- turtling. ( Inmagino que esta palabra significa encogimiento del miembro..?)
- doblamientos absolutos. (No he conseguido ver un ejemplo grafico)

De todas formas descansere un tiempo prudencial… Y volveré a empezar con la rutina para novatos… A partir de ahí…os pedire consejos…
Esta vez voy hacer las cosas bien con y gracias a vuestra ayuda…
Un saludo amigo

Hola de nuevo…

He conseguido ver el video de los doblamientos abultados… Ya se que significa…

Muchas gracias 😀

Buenos días compañeros, hacer mención especial a Falope y Peaveyspecial… Para daros las gracias nuevamente.

Os cuento:

Ayer retomé el PE, después de dos semanas de, dea condicionamiento… Ya tenía ganas y viendo que mi pene estaba “recuperado”

Pues, empecé con la rutina de novatos… Y la verdad que me siento estupendamente…

Note unas sensaciones completamente distintas… Sensaciones de haber hecho las cosas bien… No como hasta ahora…

Voy a hacerla durante un mes… Y ya os iré contando… Y pidiendo consejo.

Una cosa más, tome medidas iniciales… Cosa que antes nunca hice…así podré tener un referente. (15 X 12).

Un saludo a todos.

Hola Manue41, mejor publica fotos de inicio en el sub foro de Fotos del Progreso de Nuestros Miembros, cuando veas un tema de otro usuario que haya sido creado en ese sub foro pincha Crear Tema y postea y adjunta las fotos, es simple.

Saludos y a crecer.

Hola Edberg1 que tal…

Intentare lo de las fotos..sabes??

Aunque parezca mentira es la primera vez que participo y me registro en un foro…

Así que hay ciertas acciones que me cuesta entender y hacer…

Pero tendré en cuenta lo de las fotos…

Un saludo

Haz empezado bien Manue, éxitos en tu rutina y tus avances y además vigila siempre tus if’s

Hola Falope… Gracias por tus ánimos..

He escrito un nuevo tema… Con la rutina que quiero seguir…

Ya te iré contando compañero

Un saludo