Cuanto tiempo colgar peso en el pene?

SESIÓN Y SET

¿A que llamamos set? Cada vez que el dispositivo de agarre o hanger sea situado en el pene y las pesas cuelguen durante un período de tiempo, estamos hablando de un set. En otros ejercicios del PE, cada set está constituido a su vez por repeticiones, por ejemplo, un set de estiramientos puede estar compuesto por 10 repeticiones, pero en el colgamiento de pesas, ocurre como en el bombeo, el ejercicio consiste en dejar el pene sometido durante cierto tiempo a una tensión externa producida por un artefacto: las pesas o el vacío, respectivamente.

LAS PESAS

Debe comenzarse con un bajo peso, empezando con 2 libras y aumentando cada semana, o cada cierto tiempo más largo, según cómo el pene acepte el estrés, hasta que se encuentre el máximo peso tolerable. Este máximo peso frecuentemente dejará el pene cansado al final de un set, aunque esta sensación no es experimentada por muchos. Con el tiempo, el peso podrá aumentarse hasta un límite que sólo quien lo practica podrá determinar.

Cada set deber durar unos 15 o 20 minutos. No se recomienda un tiempo más largo. Es preferible hacer más de un set con esta duración que hacer uno solo y largo. No debemos perder de vista que la recuperación del pene durante el descanso es tan importante como la fuerza misma aplicada para aumentarlo de tamaño. Así se reducirá la posibilidad de traumas.

Después de varios minutos haciendo esta práctica, el hanger tal vez tenga que ser ajustado de manera que quede más ceñido. Manténte en observación del aspecto y la sensación durante un set. Debes estar vigilante con respecto al adormecimiento o enfriamiento, y en cualquiera de los dos casos termina el set. La causa es frecuentemente una venda demasiado ceñida, pero también puede ser el indicio de un peso demasiado grande.

Algunos recomiendan aplicar calor durante la primera mitad de los sets. Por ejemplo, si se realizan sets de 20 minutos, aplica el calor durante los 10 primeros minutos de los 2 primeros sets.