Pene manual

Hola gente! ,Saludos desde España, bueno sí estoy aquí, es porque no estoy contento con el tamaño de mi pene obvio y porquè necesitaría ayuda de alguna persona que haya probado los ejercicios ya que no estoy contento con mi tamaño. Hace unos días compre una manual en una pagina ano menada para los interesados, esta pagina se llama penemanual.es.tl, y alli compre el manual me costo como 15 € una cosa así.quería saber si funciona ya que llevo como casi un mes probando con ello. Bien si alguien me puede dejar su e-mail se lo agradecería o que me pueda pasar un manual que realmente funcione y pueda ver resultados mas ràpidos, ya con el que tengo no si es fiable al 100%. Bueno gente os los agradezco porqué las medidas que tengo no estoy feliz y aparte se han reido de mí y tengo la autoestima muy baja debido a eso, la cuestión es que quiero cambiar dejar de sufrir por ello, poder ir a los sitios publicos.acercarme a las chicas etc.. Si alguien me puede ayudar se lo agradecería mucho ya que tampoco dispongo de mucho dinero por ahora, gracias y saludos!

PD: Perdón me olvidaba, en flacidez me mide 8,5 cm. Y erecto 13,5 -14cm cosa así y aquí les dejo el manual ok me decís si funciona , gracias.

———————————— MANUAL DE EJERCICIOS ————————————

Precalentamiento

Debes comenzar el ejercicio diario con esta técnica. Realmente no es un ejercicio, pero se

Requiere para empezar.

El precalentamiento lo llevamos a cabo usando una compresa caliente, la cual hace que la

Sangre fluya con más intensidad hacia el pene y que la piel sea más elástica. Además hace que

Se puedan realizar mejor los ejercicios siguientes.

Sumerge una toallita en agua tibia o caliente, y luego exprímela. Enróllala en tu pene (fláccido

O erecto). Mantenlo durante un minuto, y vuelve a repetir un par de veces. Al final seca bien el

Pene.

Ejercicio de Elasticidad

Después de la compresa caliente, comienza con este ejercicio que brinda elasticidad, y permite

A las secciones de tu pene no compuestas por tejido eréctil acompañar el crecimiento, ya que

De otra forma éstas estarían limitando su desarrollo integro.

(Nota: El paso N° 2 es para llevarlo al estado semi-erecto. Si ya se encuentra en estado semierecto,

Puedes proceder directamente al paso 3)

1 - Usando lubricante, desliza tus dedos sobre tu pene aplicándolo sobre toda la superficie. No

Uses jabón o shampoo, porque te dañarías dolorosamente.

8

2 - Con los dedos índice y pulgar aprieta la base del pene. Desliza hacia abajo, parando en la

Cabeza. Repite alternando las manos. Cada deslizamiento debe durar 2 o 3 segundos. Esta

Sensación te deberá ayudar a tener una erección.

3 - Cuando el pene llegue al estado SEMI-ERECTO, haz un círculo con los dedos índice y

Pulgar (como la seña OK en Estados Unidos) de tu mano y agarra firmemente la base del pene.

4 - Ahora, empezando desde la base del pene, tira hacia adelante con firmeza pero tacto, hasta

Llegar a la cabeza. Asegúrate de mantener el estado SEMI-ERECTO. Notarás fluir la sangre hacia

El glande.

5 - Ahora haz lo mismo: estirar, deslizando desde la base hasta la punta, pero esta vez, en

Lugar de estirar hacia el frente lo haremos:

· Hacia la izquierda, curvando el pene con firmeza unas 3 a 5 veces (comienza con 3, si ves

Que puedes más sin inconveniente sigue hasta 5 como máximo).

· Hacia la derecha, igual.

· Hacia abajo, en este caso lo más que puedas hacia abajo sin sentir molestias.

· Hacia arriba, también lo más que puedas sin sentir molestias. Hacia arriba y abajo es más

Complicado, hazlo lo mejor que puedas.

6. Libera la mano de la base de tu pene y sacúdelo para inducir la renovación plena de sangre.

Luego descansa por 30-45 segundos.

7. Repite el proceso 3 a 5 veces más. No te excedas, si te parece que 3 veces es tu número,

Haz 3, si puedes hacer 3 con facilidad pasa a 4, o 5.

8. Al finalizar, mueve las caderas sacudiendo el pene de manera que golpee suavemente contra

Las piernas, para normalizar el flujo sanguíneo.

Introducción al Jelqing

Este ejercicio se practica en estado semi-erecto y hará que el pene sea proporcionalmente mas

Largo, grueso, pesado, duro y fuerte.

JELQING (también conocido como “Ordeñar”) es una “antigua” técnica que ha sido practicada

Durante siglos por muchas tribus y culturas. Este es considerado el ejercicio más efectivo de

Crecimiento del pene.

Este ejercicio de “ordeñar” hace que fluya mucha sangre hacia el pene. Al transcurrir varios

Meses, el espacio para la sangre en el pene ha aumentado, por lo tanto también aumentó el

Volumen y tamaño del pene.

Necesitarás usar un lubricante para estas técnicas. Relee la sección: lubricación.

Los resultados del JELQING son PERMANENTES. El pene crecerá tanto en estado fláccido como

Erecto, pero especialmente en estado erecto. Los ejercicios son muy benéficos, y no dolorosos.

Además de tener como resultado un mayor pene, lo hacen más fuerte y saludable.

IMPORTANTE: Ten cuidado, este ejercicio NO DEBE PRACTICARSE DURANTE UNA

ERECCION TOTAL. Podría dañar las venas si intentas ordeñar en estado de erección total. ¡El

Pene necesita estar 50% a 75% erecto, NO al 100%! Además, no habrá resultados, si no llegas

A tener un mínimo de 50% de erección. Después de cada sesión de ordeñar, verás que el pene

Estará más grueso y largo también en estado fláccido. Esto es un hecho. Y en unos meses el

Pene será enorme después de la sesión, esto se debe a la acumulación de sangre en los tejidos

Del pene durante el ejercicio de “ordeñar”.

Ejercicios

Ejercicios de Jelqing

Este simple ejercicio si se practica 5 días a la semana, hará que un hombre que tenga por

Ejemplo un pene de 14 cm. En estado erecto, añada unos 2 a 8 cm. Creciendo también su

Grosor proporcionalmente. Poco crecimiento será percibido durante el primer mes, unos 3 o

Más serán comunes durante el segundo y tercer mes.

(Nota: El paso N° 2 es para llevarlo al estado semi-erecto. Si ya se encuentra en estado semierecto,

Puedes proceder directamente al paso 3)

1 - Usando lubricante, desliza tus dedos sobre tu pene aplicándolo sobre toda la superficie. Un

Par de gotas bastarán para cientos de movimientos. No uses jabón o shampoo, porque te

Dañarías dolorosamente.

2 - Con los dedos índice y pulgar aprieta la base del pene. Desliza hacia abajo, parando en la

Cabeza. Repite alternando las manos. Cada deslizamiento debe durar 2-3 segundos. Esta

Sensación te deberá ayudar a tener una erección.

3 - Cuando el pene llegue al estado SEMI-ERECTO, haz un círculo con los dedos índice y

Pulgar (como la seña OK en Estados Unidos) de una de tus manos. Con esa mano, agarra

Firmemente la base del pene.

10

4 - Ahora, empezando desde la base del pene, tira hacia abajo y adelante con firmeza pero

Tacto, hasta llegar a la punta. Asegúrate de mantener el estado SEMI-ERECTO. Notarás fluir la

Sangre hacia el glande.

5 - Ahora cambia a la otra mano y haz lo mismo: estirar, deslizando desde la base hasta la

Punta. Alterna las dos manos, entrando en un movimiento rítmico, como si estuvieras

Ordeñando. Fíjate en que debes tocar cada parte del pene excepto la parte más superior de la

Cabeza del pene, desde la base hasta la punta.

· Realiza 200 a 300 movimientos/día a media fuerza durante la primera semana.

(Duración aprox. 10 minutos)

· Realiza 300 a 500 movimientos/día a media fuerza durante la segunda semana. (15

Minutos)

· Realiza 500 ó más movimientos/día a partir de la tercera semana con toda fuerza

Sin dañarte. (20 minutos)

Notarás que el glande estará muy rojo e hinchado. Esto es normal y bueno, y señal del

Aumento de sangre. Si te ocurre que la erección aumenta demasiado durante el ejercicio,

Aprieta con más fuerza, o simplemente espera a que disminuya por sí sola. Puedes hacer

Aumentar la circulación después del ejercicio golpeando suavemente 25 a 50 veces.

Lleva acabo este ejercicio 5 días a la semana pero obligatoriamente debes descansar 2 días

A la semana, ya sean continuos o alternados.

Recuerda mantener el pene en estado semi-erecto. Si sintieras necesidad de eyacular,

Interrumpe los movimientos hasta que desaparezca la necesidad. Esto también puede ser un

Ejercicio de auto-control.

Aumento de Longitud

Nota: Este ejercicio es opcional, nosotros recomendamos el Ejercicio de Jelqing ya que actúa

Aumentando el pene tanto en longitud como grosor, proporcionalmente. Pero puedes practicar

éSte si quieres lograr un aumento extra en la longitud.

Estirar el pene puede hacerlo crecer muchísimo, al igual que ejercitar un músculo puede hacerlo

Crecer. Este ejercicio hará que el pene se alargue en estado fláccido y erecto.

1. Con el pene en estado fláccido, agarra la cabeza de tu pene firmemente. Asegúrate de no

Cortar la circulación demasiado.

2. Tira el pene directamente hacia delante. Estíralo lo más que puedas, sin causar dolor o

Malestar. Mantenlo estirado durante 1 ó 2 minutos. Después del primer minuto, estíralo

Ligeramente un poco más.

12

3. Suéltalo, y descansa durante un minuto. Gira tu pene 20-30 veces en movimiento circular,

Esto hará que la circulación vuelva a funcionar con normalidad. Otra forma de hacer esto es

Moviendo las caderas sacudiendo el pene de manera que golpee suavemente contra las

Piernas.

4. Repite el paso Nº 2 cuatro veces, variando la dirección de estiramiento cada vez: hacia

Derecha, izquierda, arriba y abajo. Después de los 2 minutos de estiramiento repite el paso Nº

3.

5. Después de haber hecho los 5 estiramientos de 2 minutos cada uno, haz un último

Estiramiento de un minuto, hacia enfrente, aplicando 10 tironcitos, sin ser estos demasiado

Fuertes.

Asegúrate de hacer presión, pero no en el nervio dorsal, que es el que se encuentra a lo largo

De la parte superior del pene. No hay nada malo en buscar tu propia forma de agarrar el pene,

Lo importante es que sepas dónde NO aplicar la presión para no cortar la circulación. NO

SUJETES TU PENE DEMASIADO APRETADO!

Este ejercicio hará crecer el pene ligeramente en unas 2 semanas, pero a los 3-4 meses se

Notará una diferencia de longitud muy significativa.

Aumento de Grosor

Nota: Este ejercicio es opcional, nosotros recomendamos el Ejercicio de Jelqing ya que actúa

Aumentando el pene tanto en longitud como grosor, proporcionalmente. Pero puedes practicar

éSte si quieres lograr un aumento extra en el grosor.

Esta técnica es tan simple como efectiva, como dijimos arriba, trabaja particularmente sobre el

Grosor de nuestro pene.

1. Debes llevar tu pene a un estado ERECTO, o como mínimo al 80% de una erección completa.

2. Divide imaginariamente tu pene entre la base y el glande en 3 o 4 partes, dependiendo del

Largo de tu pene.

3. Haz un círculo con los dedos índice y pulgar (como la seña OK en Estados Unidos) de tu

Mano. Con esta mano, agarra firmemente la base del pene. No ejerzas una presión extrema, no

Interrumpas la circulación, sólo obstrúyela, dificúltala.

4. Ahora con tu mano libre, presiona con tus dedos índice y pulgar sobre los lados de tu pene,

En cada una de las partes imaginarias en que lo habías dividido en el punto 2. Esta presión será

De sólo 1 ó 2 segundos. Lo que estarás haciendo es forzar que la sangre ubicada en el interior

(El centro) del pene se dirija hacia los lados del mismo. Repite este paso 3 veces.

5. Ahora haz lo mismo pero presiona con tus dedos índice y pulgar en la parte superior e

Inferior del pene. También repite este paso 3 veces.

6. Mueve un poco el pene en círculos para renovar la sangre.

Haz en total entre 3 y 5 repeticiones del ejercicio.

Si en algún punto sientes un hormigueo o molestia en tu pene, entonces libera un poco la

Presión que ejerces sobre la base del pene, de manera que haya un poco más de circulación.

Ejercicio PC

Una vez encontrado los músculos PC, podrás ejercitarlos en cualquier momento y

Lugar. Deberías de ejercitarlo diariamente.

Realiza rápidas contracciones del músculo PC. Contrae y relaja seguida y repetidamente.

Empieza con series de 10, luego aumenta hasta 50 o más. Lleva a cabo mínimo 100

Contracciones por día, durante el resto de tu vida. Tu meta será hacer 250 contracciones por

Día.

Practica contracciones prolongadas, manteniendo los músculos PC contraídos durante varios

Segundos, o cuanto puedas.

Intenta hacer un escalonamiento, contraer y relajar en incrementos, contrae los músculos

Durante unos segundos, y relájalos durante unos segundos. Repítelo muchas veces.

Cuando orines y llegues a las últimas gotas de orina, usa el músculo en sentido contrario,

Haciendo disparar las últimas gotas hacia delante. Haciendo esto sentirás el ano abrirse,

Acompañado de sensaciones diferentes.

La mayoría de los hombres practican los ejercicios PC en cualquier lugar y hora, ya

Que no les molesta nadie. Una práctica continua puede ayudar a combatir problemas

De incontinencia urinaria en una edad avanzada. Esto, más el efecto de un acto sexual

Prolongado, hacen que sea el ejercicio más simple y efectivo que un hombre o una

Mujer puedan practicar.

Sicólogos y expertos en sexualidad han recomendado estos ejercicios a miles de pacientes,

Muchos de ellos teniendo problemas de erección. La mayoría de los hombres que han efectuado

Estos ejercicios coinciden en que tienen erecciones más firmes que nunca y muchos otros nos

Cuentan que tienen mayor deseo y fuerza sexual, más control sobre su eyaculación y más

Intensidad eyaculatoria. Y lo más sorprendente: Algunos de ellos afirman ser multiorgásmicos,

Es decir tener uno o más orgasmos antes de eyacular!

Masaje final y compresa caliente

Esto es como deberías finalizar tu programa diario, ya que el masaje hace que las células se

Recuperen con mayor velocidad. El calor rehabilita los problemas de nervios y sensibilidad que

Puedes haber causado durante los ejercicios.

Después de los ejercicios, haz un masaje suave al pene durante unos minutos. Después del

Masaje puedes o bien aplicar otra compresa caliente como al comenzar los ejercicios, o bien

Sumergir el pene en un recipiente de agua tibia durante unos minutos. Cualquiera de estas

Aplicaciones calientes hará mantener la sangre en tu pene, estimulándolo para su mejor

Recuperación. Al final, sécate bien con una toalla.

Introducción a la rutina diaria

Ahora que hemos explicado todos los ejercicios, es hora de aplicarlos en un programa

Diario. Este es el momento de la verdad! Si realmente quieres un PENE MÁS GRANDE,

Sano, fuerte, y potente, TIENES que practicar estos ejercicios así como se han

Explicado. Estos métodos son MUY POTENTES, y han sido 100% estudiados. Han

Funcionado para nosotros, para miles de miembros y para millones de hombres a lo

Largo de la historia. Así que creemos: TAMBIEN FUNCIONARAN PARA TI!!

Esta es nuestra rutina diaria recomendada. TIENES que practicarla 5 DIAS A LA SEMANA.

Descansa dos días, seguidos o no, como prefieras. Este será el tiempo de recuperación que tu

Pene necesita, para que crezcan nuevas células. Haciendo esto verás los primeros resultados a

Las 3 semanas aproximadamente. Una vez que veas los resultados, ya no querrás dejar de

Practicar nuestro programa.. Ni lo deberías dejar! Estos ejercicios no sólo harán crecer tu pene,

Sino que también aumentarán tu autoestima y satisfacción personal.

Rutina diaria de trabajo

(Deberías imprimir esta información para tener una referencia rápida!)

Ejercicio Semana N°

1

Semana N°

2

Semana N°

3

Semanas

Siguientes

Precalentamiento 1-3 minutos 1-3 minutos 2-3 minutos 2-3 minutos

Ejercicio de Elasticidad 3-5 minutos 4-6 minutos 5-6 minutos 5-6 minutos

Ejercicio de Jelqing 8-12 minutos 12-15

Minutos

15-20

Minutos

20 minutos

Masaje y Compresa caliente 2-4 minutos 2-4 minutos 3-4 minutos 3-4 minutos

El ejercicio del Músculo PC lo puedes practicar fuera de la rutina, en cualquier momento y

Cuantas veces puedas, repartiéndolo en distintos momentos del día. Por supuesto, también

Puedes incluirlo dentro de la rutina, no importa el orden.

Ejercicio Semana N°

1

Semana N°

2

Semana N°

3

Semanas

Siguientes

Ejercicio Músculo PC 5 minutos 5-10 minutos 10-15

Minutos

15 ó más

Minutos

Los siguientes ejercicios son, como ya hemos dicho, opcionales. Si quieres practicar alguno de

Ellos ó ambos, inclúyelos dentro de la rutina principal. No importa el orden en que lo hagas,

Sólo tienes que hacerlo después del Ejercicio de Elasticidad y antes del Masaje y compresa

Caliente final.

Hola, todo eso por lo que has pagado 15 Euros, lo tienes aquí NOVATOS, COMIENCEN AQUÍ y gratis, con vídeos y demás.

En este foro encontrarás gente como tu, que lo que quiere es subir la autoestima, y no hay mejor manera que aumentando el pene. Así, que adelante, ya verás como lo consigues.

Un abrazo.

josespain:

Bienvenido.

Thunder’s Place es el mejor sitio web dedicado al PE. No exagero. Ya lo comprobarás. Pudiste haberte ahorrado los 15 euros pero nadie es adivino. Como dice rabotan, aquí lo tienes todo. Entre en la Biblioteca, lee la bienvenida y sigue las instrucciones. O, como también dice rabotan, ve a “Novatos, comiencen aquí”, sigue los pasos, lee lo fundamental y vuelve con preguntas concretas.

Amigo, yo lo tengo de 13 cm visibles… y con curvatura… así que se ve mas pequeño…es difícil sentirse totalmente confiado y tranquilo de estar desnudo en publico y cosas por el estilo pero hoy en día me siento alegre porque a mi novia soy capaz de darle orgasmos con mi miembro así que si sirvo ;) , tu también sirves.

Ahora estamos además en thunder’s place, y con perseverancia y P A C I E N C I A veremos que nuestra herramienta nos dará luego de que enorgullecernos, construida por nosotros mismos.

Por cierto, paciencia de nuevo y prudencia con los ejercicios que yo por impaciente me lesioné y ahora ando con miedo de lesionarme de nuevo………. tuve que dejar el alargamiento del pene por 5 meses, 5 meses donde pude crecer al menos medio centímetro pero tuve que descansar

Animo amigo que se puede

Hola josespain.

Dejate de tonterías, y mira hacia adelante con optimismo, estas aquí para conseguir una mejor verga, tu futuro comienza ahora, mirar atrás nada bueno es. De medida no andas mal y si has medido sin presionar contra el hueso son aún mejores.

Pon manos a la obra, sigue la rutina para novatos y verás como las cosas comienzan a cambiar poco a poco. Tampoco caigas en desesperación, nadie crece de la noche a la mañana.

Ánimos compañero!

Un abrazo.

Hola Josespain

Como puedes ver en mi firma tengo más o menos la misma medida que tu (al menos en tamaño) pero no me deprime porque sé que con perseverancia y paciencia (como decía Bonufusionice) todos podemos lograr ganancias.

Quizá seria deprimente si no se podría hacer nada.

He comprobado que en este foro el ambiente es muy bueno y amistoso y estoy seguro de que llegué al mejor lugar posible, ya verás que con el apoyo de todos se facilita todo el trabajo.

¡¡ Animo !! Y en lugar de preocuparse, a ocuparse.

Un saludo.

Josespain, como ya te han informado algunos compañeros, aqui es el lugar indicado para crecer, y subir tu autoestima.
Con todo el material que se encuentra en nuestro foro, las dudas resueltas casi siempre por los sabios de este lugar y mucha confianza, lograras casi lo que te propongas.
Hay unos cuantos compañeros que la tienen mas pequeña o que han partido de inicio con penes mas pequeños…y ahora son mas grandes.
No te agobies porque es un tamaño normal (aunque a todos nos gusta tenerla mas grande), asi que trabaja, lee, aprende de la experiencia de los demas, y aprende tambien a sacarle partido a lo que no es meter polla…,
recuerdo hace unos 20 años, que le padre de un amigo me dijo, tras hablar todos (incluído la que entonces era mi novia), que con su dedo medio era capaz de dar mas placer a cualquier chica que yo con mis 5 polvos sin sacarla…
Me descojoné y no le di bola.
Hoy, 20 años despues, SE QUE ES VERDAD, y sin metersela a la que sea puedo hacer que disfrute lo que no esta escrito…asi que no te agobies.

Perdona por el sermon.
jajajajajajajaaj

Bueno jose ante todo muy bienvenido a Thunder´s.
Haber por donde empiezo mi estimado colega……… :-k
No se porque piensas que la tienes pequeña, ya que -por lo que nos cuentas (13.5x14)- es una medida totalmente “normal”(me encantaría a mi tener 14 de grosor).
En Thunder´s hay colegas con tus mismas medidas y aun menos (como yo), que se/nos sienten/mos felices con sus/nuestras medidas. “Lo principal en el mundo del faluculturismo es sentirse bien con uno mismo, no creerse menos que los demás solo por unos centímetros de pene”.

Siento decirte que has malgastado tu dinero al comprar un manual del PE en esa página. Acá en Thunder´s existe tanta información que necesitarás mucho tiempo para poder asimilarla toda: infinidades de técnicas, ejercicios de todo tipo(para grosor, longitud, más libido, etc), muchísimas recomendaciones para evitar las lesiones -que es muy importante- y algo que no es relevante, el compañerismo y la camaradería entre los miembros que están cuando más los necesitas, tanto en tu situación de autoestima, como en el pedido de consejos de sexo, lesiones, etc. “Esta pasión no tendría que tener un precio. Las páginas que existen (aunque los manuales pueden ser muy buenos), nunca tendrían que lucrar con el
PE. Es penoso que el PE=espíritu de todo hombre tenga un precio. Pero aquí encontraras todo lo contrario.

No se que más decirte compadre, sólo que comiences a leer toda la información que más puedas y pongas manos a la obra que con muchísima paciencia vas a lograr tus objetivos.

Saludos. :clap:

Josespain, bienvenido al foro. Yo con tus medidas posiblemente nunca hubiera empezado la rutina de PE, pues más o menos són mi meta

ya que empezé con 11,2 y ahora estoy por 12,9. Mi meta es traspasar el umbral de los 13 y despues me tomaré todo esto que he conocido como una especie de pasatiempo agradable.

Amen!!!

Dale duro y parejo, con constancia y vas a ver los resultados!

Abrazo

Concuerdo con los demás compañeros, tranquilo, ten confianza en ti mismo y con el tiempo vas a ver los cambios.

bienvenido amigo, todo lo que nesesitas es poner manos a la obra, ya veras que poco a poco te vas a ir sintiendo mejor, a ponerle empeño a esa herramienta!!! como ya te han dicho con constancia y paciencia, vas a lograr tus objetivos… aqui ya nada es imposible

Animo!! y saludos