Cuanto tiempo de Uli, estiramientos v, en una sesin
Estoy configurando una nueva rutina para longitud y quisera saber cuanto tiempo puedo dedicar al ULI #3 y los estiramientos v y v invertida sin excederme (y como puedo hacerlo? Por intervalos(pausas de 30 seg por ejemplo),o constante, etc.) , llevo tres meses y quisiera mejorar los resultados en longitud.ese es mi objetivo principal.
¿Cual ejercicio de estiramiento es mejor? Pienso dedicar 25 minutos a los estiramientos y quizas unos 15 o 20 a ejercicios de grosor, Que me recomiendan?
Que es el clam o glambling? (Como se realiza?, cuanto tiempo?,despues de tres meses q llevo en esto lo puedo hacer?
Saludos a todos desde coatzacoalcos,veracruz, mexico.
