De regreso. Rutina personalizada.

Bueno, como dice el titulo estoy regresando luego de haber dejado prácticamente 1 año el PE.
Comencé en el 2013 buscando soluciones para la fimosis sin pasar por quirófano y por suerte me encontré con esta pagina.
Al momento de comenzar mis medidas eran EL 13cm EG 11cm, y debo decir que las rutinas fueron de gran beneficio.
Luego por un viaje tuve que abandonar el PE 2 semanas y al regresar comenze a experimentar IFS negativos y eventualmente abandone por completo las rutinas.

Hoy estoy de vuelta ya hace poco mas de 2 meses y veo resultados muy buenos con mi rutina actual.

Jelqs secos 10min
Clamps 10min (5 repeticiones de 1:30 con 30 seg de descanso entre cada una)
Kegels, he estado haciendo una rutina que me encontre en una pagina y me parece muy productiva.
No se si ya estará posteada en algún lugar del foro pero la dejo acá para quien le interese.
http://www.ejer … icioskegel.com/

Estoy priorizando el grosor y debo decir que veo buenos resultados con esta rutina.
Pronto actualizare mis medidas.

Saludos!!

Me ha gustado la página de los keggels. Hoy empiezo!

Realmente me pareció muy completa y útil. Nunca había podido organizarme con los kegels.

Amigo, no dejes los estiramientos, estos hacen que la túnica ceda, por tanto te van a ayudar en grosor también, no mencionas el calentamiento, te lo recomiendo.

Los clamps que haces no me parecen muy buenos en tu etapa, yo también los hice y por consejo de Fefo los dejé, aunque vuelves no significa que tu pene esté preparado, ya tuviste IFs negativos y lo dejaste todo, trata de que no te suceda lo mismo de nuevo.

Una buena rutina de novatos por tres meses, es lo que me parece mejor, si va todo bien sigue hasta que no ganes mas, y entonces sube mas tiempos y agrega algo, los clamps manuales me gustan, pero con apretones, en fin, no saltes etapas.

Saludos.

Gracias por el consejo, es verdad olvide mencionar el calentamiento, por supuesto que hago 3 - 5 min. Hice durante los primeros 2 meses rutina solo de jelq y fui incorporando de a poco el clamp. Hasta el momento he tenido ifs positivos pero tomare en cuenta tu comentario. Quizás le baje un poco a los clamps y agregue estiramientos.

Gracias y saludos!