Demasiada Grasa En El Pubis

Hola amigos de thunder place soy nuevo en este foro , la cuestión es si alguien sabe si hay alguna manera de reducir la grasa púbica ,hace tiempo era gordo me decidí a bajar de peso y lo logre, pero de una manera extrema adelgaze demasiado era un hueso , esta por debajo de un peso normal tal vez por el uso excesivo de drogas, cuando me masturbaba aveces me media el pene y logre ver que mi longitud había aumentado hasta 14 cm, de ancho seguía igual.

Ahora que estoy en un peso normal (sano) mi cuerpo es un 60 % musculo y muy poca grasa debido a que entreno , resulta que mi pene de medir 14 cm ahora mide 11cm en erección la grasa púbica me esta quitando 3 cm , es como si esa parte no se ejercitara a pesar de hacer demasiado ejercicio tanto aeróbico como anaeróbico, me siento raro quisiera saber si alguien de aquí sabe algo de como bajar la grasa en esa zona.

Es grasa focalizada, es difícil lo más recomendable si es que tienes plata es liposucción.

Hay que perder peso. Si quisiera parecer como un hombre con 10% grasa del cuerpo, tienes que ser un hombre con 10% grasa del cuerpo. Mentimos a nosotros mismos que ‘no no no puedo perder mas peso’, pero si tienes grasa en el cuerpo que no te gusta, solo hay una solucion. Dieta, y tiempo.

Abdominales, y ejercicios aeróbicos, comer muchos vegetales y pocos alimentos ricos en harinas y grasa.

Saludos.

Agrego que debes tener una alimentación, baja en grasas para que pierdas esa grasa y realizar ejercicios con pesas o calistenia (hacen quemar grasa y no pierdes músculo también), cardio y abdominales que hacen definir la zona abdominal pubis incluido.

Saludos.

Hola amigo no sé que dieta comerás actualmente, te recomiendo hacer una dieta mediterránea a base de verduras, pescado y fruta. No tomar grasas o carbohidratos aunque alguna proteína a la semana viene bien también. Tengo varios amigos culturistas que me dijeron que para eliminar la grasa abdominal es bueno caminar todos los días 30minutos en ayunas. En un mes puedes perder hasta 2-3kg haciendo eso, ya que el cuerpo utilizará la grasa acumulada n el tejido adiposo como energía. Pero lo fundamental es la dieta. Con 1200calorias es suficiente. Tiempo al tiempo. Si tienes alguna duda sobre dietas metete en una página muy buena q utilizó yo en el hospital para recomendar a los pacientes. Se llama fisterra. Un saludo.

Tomare en cuenta sus consejos amigos y vere si funciona gracias

Amigo wiski haz logrado bajar la grasa pubica, yo también tengo ese problema ya que tengo como 20kg de sobrepeso, pero ya he logrado bajar bastante de peso con ejercicio y dieta, pero la grasa púbica no baja nada y pues a mi me quita como 5 cm de longitud.

BRO, me estas diciendo que por tener sobrepeso, puede que tenga algunos cm escondidos?

Hola CharlesIV, los principales ejercicios a los que debes enfocarte son los abdominales, así lograrás fortalecer ese grupo de músculos y bajar la grasa pública.

Saludos.

En efecto, la grasa púbica esconde algunos centímetros de pene.

Hola amigo soy licenciado en nutrición

Bajar grasa de una zona en específica no es posible el cuerpo adelgaza en general.

Lo que puedes hacer es una dieta baja en harinas refinadas y alta en vegetales , carnes magras y cereales integrales.

Claro , es indispensable hacer ejercicio y lo mejor para eliminar grasa son ejercicios de cardio , si tienes condición puedes hacer cardio HIIT.

PD: no sobre pases los límites de cardio , puedes perder músculo .

3 días de cardio , 2 de pesas y 2 días de descanso.

Espero te sirva mi respuesta amigo , suerte .

Es algo común en muchos miembros en mi caso igual es como de 2,5 cm , creo que los unicos que tienen la suerte de no tener diferencia son los ectomorfos, los flacos por naturaleza si que no queda más remedio que aplicarle a los ejercicios

Harto ejercicio aerobico y pesas, ejercicios con tu peso corporal, rutinas hit ,trotar etc…

Para perder grasa , tendrás que controlar lo que comes y ganar musculo no hay más

Hola si la he logrado bajar la grasa pubica , pero de una manera un poco rara ya que como ocupe extensor un buen periodo , supongo que este al estar la base de este oprimiendo continuamente mi pubis , la fue reduciendo , obviamente tambien combinado con ejercicios y dietas , lo bueno esque ya no tuve que perder demasiado peso bajando mi indice de masa corporal demasiado como antes , ahora solo un poco y sin tanto esfuerzo , por eso creo que fue el que me ayudo a centrarme en esa area fue el extensor .