Deprimido. Ayuda Urgente. Por favor u_u

Sigo descansando YIPI. Estoy motivado, si luego viene compensaciión. El domingo vuelvo a la carga, a mi 2 año de P.E. Estoy motivado, en mi primer año que me lo tomo como iniciación he llegado a una medida de 17’5-18 cm NBP y de grosor no lo sé.. no creo que pase de 13. Mejoré casi 2 cm en longitud y algo de grosro, grosor será mi punto flojo, lo sé de hecho si en 2 semanas perdi un poco es porque me cuesta más cimentar.

Espero que no tenga que empezar de nuevo en griosor y a la que entrene unos dias lo vaya recuperando.

Pronto abrire un post para formar una nueva rutina y fotos de ahora para luego en 4 meses poner el cambio.

En longitud me tendrás que ayudar si quieres !! gracias!!

¿Que yo te ayude? Has crecido 2 cms. Tendrías que ayudarme tu a mi. :chuckle: jajajajja

Claro que sí! Eso está hecho. :thumbs:

¿Has estado haciendo los deberes? Sabes, siempre estoy leyendo, ya sean temas actuales o muy antiguos. Pero de vez en cuando me leo de cero la biblio y veo las cosas de modo diferente.Con el tiempo y el aprendizaje ves cosas que antes no veías ahí. Igualmente busco fuera info sobre anatomía, fisiología, otros temas… La cosa es ampliar y tratar de mantener la mente abierta porque si no terminamos haciendo lo mismo porque sí. Te recomiendo que te recicles de vez en cuando y te replantees cada cosa que venias haciendo, incluso que pruebes cosas que te parezcan una pérdida de tiempo o poco productivas, de vez en cuando. A veces uno se sorprende.

Igualmente, si dices que el grosor es tu punto débil ¿has estado leyendo a los expertos? Pásate por los temas de los que han crecido por aquí y toma notas, consúltales en sus hilos, por privados, etc. Pásate también por el foro inglés, si puedes.

Poco a poco iras perfilando una nueva rutina. ;)

Ey, lo mejor para empezar ya lo tienes! Esa motivación. Me alegro, compañero! Ahora a por todas! :buttrock:

Bueno. Ya han pasado las 2-3 semana. Empieza mi 2 año de P.E. Empezé este Domingo con rutina básica, calentamiento 10 min jelq y estiramientos normales y algun jai. Un poco para volver a acostumbrar al miembro.

Medidas de ahora: Largo: 17’5-18 cm (depende la erección, en general 18 si es erección de sexo)
Grosor: no lo sé bien, no lo medí, pero es poco, quiero mejorar esto.En este segundo año quiero mejorar sobretodo grosor, es primordial.

En este descanso después de 1 año de entreno, he perdido un poco de grosor pero nada de longitud. Ahora os pido ayuda.

Mi entreno será de 4 meses, con un 5-2 partido. Es decir entrenaré Domingo-Lunes-Martes | Jueves-Viernes. Miercoles y Sábados descanso.

Quiero partir grosor y longitud, seguido no me gusta, pero no lo partiré del todo. He pensado lo siguiente:

Domingo: Grosor
Lunes:Longitud
Martes:Grosor

Jueves:Longitud
Viernes:Grosor

Ahora os pido ayuda: Como en un dia hago algo especifico lo puedo entrenar mejor y mas intenso, dado que llevando 1 año de P,E mi pene está más preparado, y tambien dejo un poco más de descanso que será ideal.

que rutina hacer? De longitud no tengo duda, la rutina de los 5 minutos:

Calentamiento

- 5 min. De estiramientos hacia la derecha
- 5 min. De estiramientos hacia arriba
- 5 min. De estiramientos en V
- 5 min. De estiramientos A asistidos con la muñeca
- 5 min. De estiramientos JAI
- 5 min. De estiramientos de meada de perro (LDP), 2,5 min. A la derecha (o, si puedes, 5 min. A cada lado)
- 5 min. De señorita o de estiramientos circulares

Bien, creo que será más que suficiente. Esto seria para los lunes y jueves, dias de longitud. Podria añadir algun jelq lubricado a lo último 5 min. HE ELIMINADO LOS ESTIRAMIENTIOS HACIA IZQUIERDA porque tengo curvatura hacia la izquierda, haré donble sesión a derecha (lado contrario)

La ayuda os la pido en grosor QUE ES LO QUE QUIERO MEJORAR DE VERDAD EN MI 2 AÑOS:

Seriían los Domingos, Martes y Viernes:

Hay 3 ejercicios que quiero hacer seguro: Jeqls Lubricados, Jelq apretado y sadsadslinky. Quiero mejorar curvatura y SOBRETODO mejorar el grosor del glande, pues es inferior al del tronco en si. Que me podeis ofrecer? sería algo así

GROSOR:

12 MIN JELQ LUBRICADO
5 Min jelq apretado
5 MIN sadsadlinly
ejercicio x
ejercicio x

por ultimo mientras me ducho para quitar el aceite podría meter unos estiramientos JAI.

(los dias estan separados por grosor y lingitud pero de cada cosa meto un poquito de lo contrario, es decir en grosor meto un poco de longitud a lo ultimo y en longitud unos jeqls al final, está bien?).

Gracias a todos espero recibir buenas ayudas. Hasta este domingo o lunes seguiré con rutina básica para que mi pene vuelva a pillar forma.

PD: Podeis cambiar el título por “Ayuda rutinas y seguimiento 2 año de P,E” puede ayudar a otras personas.No me deja editarlo a mi. gracias

Nando_92, buena división! Cuando dijiste que alternarías días por dimensiones priorizando grosor, no hay otra mejor que esa (3 grosor y dos largo con descanso después del segundo día de grosor).

Lo de terminar con un ejercicio de la otra dimensión en cada día…el día de grosor no lo haría yo. Pienso que el último ejercicio del día condiciona la forma.

La rutina de 5 min para empezar me parece bien.

Lo de no estirar a la izquierda por una curvatura no se yo. Hablas de curvatura no de desviación. Si fuera ese el caso lo entiendo mas. En cualquier caso no te hará mal.

Un último consejo: los días de estiramientos calienta mínimo 7 min y usa bolsa de gel durante la sesión. Los últimos min la puedes quitar para favorecer la deformación plástica.

Un saludo!

Hola Yipi. gracias, decidí optar por el consejo que me diste. Lei que es bueno hacer jais despues de la rutina de grosor, por eso lo pensé, pero si no no pasa nada. Realmente trabajo 2 dias longitud solo (mas los jelqs de grosor que afectan a longitud) pero creo que sera sufuciente y mas si quiero mas grosor. Y con 18 cm no me puedo quejar en longitud.

Pues tengo curvatura si,hacia la izquierda y no sé bien como corregirla, consejos?

Espero con ansia que vengan los expertos en grosor para ayudarme. Un saludo y gracias de verdad Yipi. Bolsa de gel caliente? lo de favorecer deformacion plastica no lo entendi mucho, me lo comentaste la otra vez.

Hola buenos dias queria preguntar ya que hablais del estancamiento
Sobre la teoria tgc.
Se supone que si la medida en flacido es mayor en unos ocho milimetros que la medida de ereccion
Es que se debe trabajar el musculo liso( grosor)?

Ya que yo realizaba cuarenta minutos al dia de estiramientos y unos treinta de grosor.
Tengo dudas sobre esa teoria y creo que leerlo a nando le vendra bien tambien ya que aclara muchas cosas pero no la entiendo del todo.
Un poco de ayuda por favor! Gracias!!

Supongo que la curvatura con jelqs y doblamientos hacia el lado contrario debería mejorarse. Aunque los extensores se supone que se inventaron para eso y son aparatos para largo, así que estirar debería ayudar también. Mete estiramientos frontales también.

La bolsa de gel es la que se utiliza para lesiones aplicando frío. Pero la usaras con calor para el PE. Son azules y cuestan un par de euros. Compra una pequeña. Se adaptan genial al pene. Te vendrán muy bien para estirar manteniendo el calor. También la puedes usar en doblamientos abultados.

La deformación plástica es la que se produce tras estar forzando un tejido durante cierto tiempo con una fuerza continuada. En el caso de los tendones, según estudios, es después de los 17 min. Estos ceden en frío. Así que el tiempo mínimo de estiramientos debe ser de unos 15 min y terminando sin calor para que se dé una recuperación del tamaño anterior lo mas lenta posible. Es solo una teoría, ok? Lo que es seguro es que a base de estirar y repetir día tras día los tejidos se alargarán.

Yipi, tengo una fuerte curvatura hacia abajo. ¿Recomiendas entonces los estiramientos en V hacia arriba?

Esos estiramientos no los trabajo. No me gustan. Así que poco te puedo decir sobre ellos. Pero para curvaturas siempre se habló de otros ejercicios (jelq, doblamientos..). Es un tema que te lo podrán aclarar mejor quienes los entrenen. Y en un hilo aparte para recibir mas atención seguro. ;)