Deprimido. Ayuda Urgente. Por favor u_u

No sé que me pasa, llevo días que no me veo el tamaño de hace 2-3 semanas y me como la cabeza por nada. Incluso si eyaculo me creo que pierdo tamaño, cosas muy tontas.

He decidio acabar ya mi primer año de P.E a falta de 1 mes y algo. Porque me veo muy estancado y perdiendo tamaño creo, igual son rachas. Llegué a unos 18 cm, ultimamente 17, pero ayer en una erección potente volví a los 18. Entonce no se de que medida fiarme.

Otra cosa que me pasa es que en estado morcillón la tengo muy gorda y luego en erección se me pierde mucho ese grosor :S.

La rutina que utilice los íltimos 3-4 meses fue esta:

Rutina P.E Media-Avanzada 3-1 2-1 (5-2 partido).
Comienzo: 3 de Noviembre
Finalización: 7 de Marzo (4 meses)
Medida actual: 17’5-18cm
Objetivo: 18’5-19 cm y más grosor.

Rutina partida, Grosor a la tarde. Longitud a la noche.

Grosor:

Calentamiento 5 minutos.
Jelqs 12 minutos, cada 2 minutos hago 10 Jelqs apretados.
Sad Sadk Slinky. 10 veces arriba, 10 veces abajo, 5 veces de lado x 3 (tardo unos 5-7 min)
Calentamiento
Agua fria

Longitud:
Calentamiento 5 min
Estiramientos Normales 1 minuto por lado x 2 (10 min)
Estiramientos en V. 30 segundos medio del pene, en base y en abajo del glande. x 3.
Estiramientos BTC 2x 2 min
Estiramientos JAI. 3 x 20 reps de 2 segundos cada una.
Calentamiento
Agua fria.

Como veis no he logrado mis objetivos finales ni de broma.

Me rallo mucho, no sé ya que cosas me van bien y que no. NO falté ni un dia, de echo en este año aun ni estuve más de 4 dias de descanso. Mucho esfuerzo y tuve ganancias si, pero esta ultima rutina nada de nada. Quizá es porque entreno mal, no llevo una tabla para ir aumentando cada semana algo… y me estanque o no sé. Es que sé mucho y a la vez nada.

Ayer hice un entreno de grosor… y ya. Voy a descansar 3-4 dias a que mi pene recupere por si esta agotado. Y empezaré mi 2 año con una nueva rutina y metas: Aqui si necesitaria ayuda:

-Cuanto tiempo de rutina?
-Quiero seguir con 3-1, 2-1. Porque descanso miercoles y sabado que sion los dias que tengo sexo con mi pareja. Mi semana empieza en Domingo. Los dias que entreno no eyaculo ni tengo sexo
-Pensé en seguir partido, se me hace muy cansino estirar y luego grosro porque apenas tengo ereccion luego de estirar.
-Pensé en por la mañana grosor y a la noche estiramientos, cuanto tiempo deberia dejar entre entrenos? yo dejaba 6 horas minimo antes. Igual son 12 y eso fue un problema para mi.
-Necesito grosor y longitud, quiero mucho de ambos. Pensé en la rutina de los 5 minutos para longitud y en grosor: Jelq, jelq apretado, sadsasslinky y otro más, un total de 4 estaria bien? No sé que tiempos de cada
- Mi meta final serían 20 cm, eso entrenando 3 años más. De momento mi 2 año de P.E me lo tomaré con ejercicios avanzados y más intensidad.
-Como y cada cuanto tiempo deberia ir aumentando los tiempos o ejercicios o variando?
Si que es verdad que noto mi pene avanzado, qe ya puedo tirar buenos ejercicios, por eso este segundo año será de ejercicio avanzados e intensidad. Mis medidas inciales eran unos 15’5 o asi y ahora estoy en media de 17’5, pero creo que me pasa como en el gimnasio, NUNCA TE LA VES GRANDE, la cabeza es muy maldita.

Alguien podria ayudarme bien? es que noto que los grandes de aqui apenas se pasan por mis POST. supongo que aburro o canso. Os leo mucho y se mil información, pero necesito ayuda específica. Lo agradezco mucho.

PD: Quiza un extensor o bomba me irian bien ahora…

PD 2: Sobretodo deberia de cambiar un poco la mentalidad, me creo que por nada pierdo tamaño. Es que en flacido me varia mucho, menudo lio llevo.

Nadie? necesito un poco de guia. No sé que problemas me pasan y porque se me quitaron las ganas de seguir. Necesito crear una rutina y metas en estos dias de descanso. gracias

Nando, no desesperes a mi también me pasa a veces estoy mejor o peor. Incluso puedo decirte que justo en estos días me siento con menor grosor al acostumbrado. Yotomaría un mes de descanso o tres semanas (es difícil cuando uno quiere llegar a la meta) y luego retomaria la rutina anterior a ver como te sientes.

Tanto descanso? tendré perdidas. yo creo que 3-4 dias suficiente. Tengo 22 años, igual no necesito tanto descanso. Muchas gracias

Nando_92, lo primero tranquilízate un poco. Escribiste esta mañana y ya has vuelto a pedir ayuda unas horas después. A veces no responden la hora siguiente de que postees. Yo acabo de ver los dos posts ahora. Pero seguro a lo largo del día y la noche, según horarios de cada país y de cada uno, se llenará tu hilo de ayuda. Ya lo verás.
A ver, yo no soy quien para guiarte en tu rutina, porque no trabajo grosor aun. Así que no tengo un criterio global, pero te puedo dar mi opinión.
Hay cosas que me llaman la atención. Dices que no tuviste mas que 4 días de descanso. Evidentemente te refieres a fuera de los descansos semanales. Creo que te vendría bien hacer paradas de vez en cuando. La gente tiene miedo a perder lo ganado y a veces precisamente esos descansos es lo que está pidiendo su pene a gritos. Yo planearía descansos cada cierto tiempo. Yo los he hecho, incluso de dos meses y medio sin perder nada. De hecho dices que le vas a dar 3 o 4 días ahora por si está sobreentrenado?? Muy mal. Date 3 o 4 semanas. ¿De veras crees que un sobreentreno lo recuperas en 4 días? Necesitas descansar YA! Y es que precisamente tienes miedo de perder. Relájate y descansa.
Por otra parte, dices que no llevas una tabla. Yo suelo llevar las rutinas que hice apuntadas con sus duraciones en el tiempo, ejercicios, sensaciones generales y progresos medidos. Además de esos descansos. Con el tiempo las comparas a ojo, ves fácilmente que fue mejor. Han de ser simples apuntes, que no haya que detenerse a leerlas y comprenderlas…no…de un vistazo las comparas fácilmente. En plan: rutina 3 (5 semanas) 1x 1 …60 min estiramientos sencillos (los describo) …10 min calent……enfriamiento pasivo final …ganancias 0,5 cms. …mejoría en erecciones…rutina muy cómoda.
Respecto a tu rutina dices que la partes porque te resulta imposible tener erecciones después de los estiramientos. A mi me cuesta tenerlas a full justo después de la sesión de estiramientos, es normal. No te rayes. Pero porque simplemente, no cambias el orden y lo haces todo junto? Primero jelqs y slinkys y después estiramientos. Es una opción. Aunque, ya que tienes tanta OBSESIÓN por crecer en ambas dimensiones, lo que te propongo es dividir, pero en días. Alternas un día largo y otro grosor. Por ejemplo, largo-grosor-largo (desc) grosor-largo (desc). Así cada día enfocas en una dimensión, le dedicas el tiempo total a una, con lo que le dedicas mas tiempo a esa dimensión, le dejas el resto del día de descanso en vez de volver a entrenar y encima hasta la prox sesión de la misma dimensión habrás descansado mas. Por no decir que será mas ameno que hacer siempre dos sesiones de lo mismo. Cada día enfocas en una cosa y mas tiempo. Que para hacerlas separadas yo subiría un poco el tiempo de estiramientos. Sobretodo con el tiempo de PE que llevas entrenando.
Otra cosa, lo te rayes con meter ejercicios mas avanzados. Para mí, lo de “avanzado” viene marcado por la intensidad y el tiempo mas que por el tipo de ejercicios. Mucha gente cree que debe cambiar los ejercicios para avanzar, a veces si, pero creo que la mayoría de las veces es cuestión de enfoque general: días de entreno y descanso, duración de sesiones, trabajo de ejercicios mal enfocado (valga la redundancia), etc. Hablando de enfoque, no necesitas ir cambiando o aumentando algo cada semana. Hazlo mas gradual o por rutinas. Planéate rutinas cada X semanas. Por ejemplo, si enfocaras cada día una dimensión haz esa rutina 4 semanas y cambias los días al revés otras 4 semanas. Al terminar, vuelves a cambiar el orden pero ya aumentando tiempos.
Hablas de aparatos…y después de cambiar la mentalidad. Apostaría por lo segundo y así no te plantearías cosas como lo primero. Y no es que me parezcan mal, ni mucho menos. Pero es que estas como perdido y un tanto agobiado y eso te hace planteártelo todo pero sin pararte a “plantearte” lo que has venido haciendo.
Entrenar mas intenso y con menos descanso no te hará crecer mas, ya has visto que te pasa con tan poco descanso.
….
Resumiendo:

- Relájate y descansa unas semanas. No será peor, al contrario. Ahora lo necesitas mas que nunca. Y también planea descansos eventuales.

- Lleva notas simples pero aclaratorias de cada rutina (llamo rutina a entreno en el tiempo, no a la “rutina” de ejercicios, sino a un proceso de semanas con una “sesión” de ejercicios concreta). Te ayudará a ver en perspectiva, saber qué repites (y no tienes progresos por eso mismo), ver qué combinaciones de días o multisesiones no has hecho, recordar sensaciones que ahora no tienes tras la sesión y darte cuenta que aquel ejercicio o calentamiento final era mejor que este nuevo que llevas ahora, por ejemplo.

- Una opción es alternar días con un trabajo unidimensional por día y mas tiempo a esa dimensión. A nivel de entreno es mas concentrado y de mas duración aunque entrenes lo mismo al día. Aunque estés mas tiempo sin entrenar esa dimensión hasta la prox vez. Pero a nivel mental también puede ayudarte precisamente por eso.

- No te rayes por hacer “algo mas avanzado”, cambiado el enfoque que es lo mas importante, ve subiendo gradualmente intensidad poco a poco. No te rayes mirándotela a diario. Sobretodo…no te rayes. Sé que decirlo es mas fácil que hacerlo, pero quieres cambiar los resultados…pues empieza por hacer algo diferente. ;)

Bueno, espero haberte hecho pensar. Para avanzar, no para marearte mas. Jajajja
Cuando leas mas respuestas y ya sepas que vas a hacer, si necesitas un cable con estiramientos, que es en lo que si tengo algo de criterio, házmelo saber. Estaré encantado de ayudarte también
Nando_92, vamos a renovar ideas y a crecer en positivo, tanto de cifras como mentalmente. :thumbs:
Un saludo!

Yipi, eres una buena persona tio. Me acabas de dar luz cuando más oscuro tenia este tema. Muchisimas gracias, de verdad.

Me parece genial idea, lo de separar por dias, pero quiza, si mi pene está a costumbrado a grosor y longitud cada dia, no funcione. A no ser que al centrarme un dia grosor y otro longitud pueda meterle más caña porque a su vez descansará más.

Sigo pensando que 3 semanas me parece mucho descanso no?. Me da que tendré perdidas, pero mira, por una vez voy a hacerlo. Voy a descansar 1 mes entero, después de de 1 año entero sin descansos extras a los descansos semanales, creo que me puede venir bien. Aún así, si tengo alguna perdida, será minima y ya la recuperaré.

Por cierto, Yipi, tu crees que hay dos tipos de erecciones? normalmente las erecciones matutinas o cuando tengo sexo me rondan o clavan los 18 cm, pero las erecciones provocadas (tocandome, forzando) suelen ser más bajas y de 17cm poco más.

Eyacular hace perder tamaño? Fefo me dijo una vez que antes de 2 horas o 2 horas después podria eyacular lo que quisiera, respetando ese tiempo. Yo directamente unicamente eyaculo los dias de descanso y tengo sexo los dias de descanso. Tener sexo los dias de descanso hace que el pene no descanse? Pregunta quizá algo tonta. Supongo tambien que una erección sin eyacular durante 3 dias es mucho más que fuerte que una erección si eyacule hace 5 minutos, de ahí a un cambio en el tamaño, no?

Hay días que el estado flacido lo tengo más pequeño y luego otros más morcillón, creo que depende de lo cachondo que esté en general. No sé si darle importancia a eso.

No sé si estoy preparado para descansar 1 mes. Como se sabe si tengo sobreentreno? Una manera fácil de verlo,

Seguramente te pida ayuda para los estiramientos. Muchas gracias, espero con ansia más respuestas.

Es normal lo de las erecciones. Es cuando tienes una potente de verdad donde ves el progreso real. Por eso es bueno medirse sólo cuando sufres esas erecciones, porque son las que se dan en el sexo en pareja. Si te la provocas forzadamente, a no ser que estés súper excitado, no vas a alcanzar tu pleno; a mí también me pasa. Eso no quiere decir que entrenando a un 80% de tu máximo no estés progresando.

Por otro lado, tampoco le pidas milagros al PE en poco tiempo. Según acabas de escribir, ya has obtenido unos excelentes resultados, así que cada vez va a ser todo más lento y más sufrido, donde vas a tener que llevar a tu miembro a nuevos umbrales de intensidad. Es en esa etapa donde se filtra a la gente que adopta el PE de por vida, y los que no.

Resumiendo, que te relajes y planees modificaciones en tu entreno. No hace falta que descanses un mes, con una o dos semanas teniendo alguna erección diaria es suficiente.
Ante todo, relájate, porque si te sigues agobiando, peor va a ser la calidad de tus entrenamientos, peor va a responder tu pene, y ahí es donde se comenten las estupideces.

En cuanto a lo de eyacular, yo, si lo hago, es después. Si eyaculo una hora (o dos, o tres, o cuatro) antes, pierdo esa sensación de querer volver a sacarla para entrenar, pierdo excitación.

Un saludo.

Poyaajierro muchas gracias. En verdad que coño, me estais ayudando mucho os mando un fuerte abrazo.

Voy a medirme solo cuando tenga sexo cada X tiempo (mi novia me lo permite, así de buena es ella).

No entendí una cosa: descansando tenuendo algun ereccion diaria? suelo tener bastantes, pero no entendi bien, no puedo tener sexo durante ese descanso?

Entonces que hago, descanso hasta el 1 de Marzo (serian 23 dias) o hasta el 22 de Febrero?. Gracias

Te aconsejo algo, si vas a tomarte unas semanas de descanso, comienza con la rutina de novatos por un par de semanas y después vas agregando de a poco.

No sé como explicarlo, simplemente si retomo la rutina anterior el pene pierde elasticidad, esto lo he probado y por eso te lo comento.

Pero cada pene responde diferente, solo es mi experiencia personal.

Saludos.

Era una manera de expresarte que tengas erecciones diarias, para oxigenar el pene, yo no tengo varias erecciones al día de manera involuntaria, salvo la matutina, a menos que me excite.

Claro que puedes tener sexo, considéralo un entrenamiento pasivo, o un descanso activo, según lo mire cada cual ;) . No te obsesiones y no le digas no al placer carnal, sólo te dará cosas buenas y no hay que castigar a la parienta.

El consejo que te ha dado Peavy es bueno, tenla en cuenta si a tu regreso notas muy cansado el pene.

Buenas noches.

Me alegro que te haya gustado la opción de alternar entrenos. Pero te digo que veas mas opciones antes de “agarrarte” a la primera que suena bien. No seas impaciente y no vayas “como pollo sin cabeza”. Espera mas opciones, analízalas y decide durante estas semanas de descanso. Apropósito, es una combinación que leí en un tema antiquísimo de Gavilán. No la he probado aún, pero me la apunté. Me pareció una buena alternativa ya que enfocas en una sola cosa cada día a la vez que es menos monótono. En cuanto a resultados, no se como será.

Releyendo tus posts se ve el miedo. Debes aprender a combatirlo un poco. Tienes miedo a que el cambio de una rutina a otra no sea bueno porque tu pene “está acostumbrado” a la anterior, tienes miedo a que pierdas algo en estas semanas de descanso. Así no avanzarás ni en el PE ni en la vida. No se puede ni debe estar siempre “en el mismo punto”. ;)

Como te dijo Peavey? No retomes al nivel que estuvieras ni comenzando una rutina nueva a saco. Hazle caso que sabe de lo que habla.

Preguntas si hay varios tipos de erecciones. Lo que hay son diferentes estados químicos, emocionales, etc. No es lo mismo levantarte y estar empalmado que provocar como tú dices la erección, que para empezar es “forzada” porque la induces tu, no ocurre como respuesta a un estimulo externo como por ejemplo cuando estas con una chica. Como te dijo Poya, has de buscar la mayor excitación. Y saber calcular por sensaciones cuando llegas a full. Yo se cuando estoy al 97% y cuando a 100%. Yo me mido fuera de rutina finalizada, a los 3 días o así. Durante los 4 días siguientes la repito y si no consigo una a full tomo algo para conseguirla. Algo natural, de hierbas. Eso si no tomo maca las ultimas semanas, claro está.

Lo de eyacular. Si te lo ha dicho Fefo, que lleva mucho en esto, por algo será, ya sea porque es algo generalizado o porque a él concretamente le funciona así. Yo te hablo de mí cuando te digo que no me ha afectado masturbarme antes justo de entrenar. Después nunca lo hago. Digo que no me ha afectado porque si crecí medio cm las ultimas 5 semanas ¿cuanto habría crecido si no lo hubiera hecho? ¿0,75? Lo dudo. En mi caso, repito, no me ha afectado. De hecho, hasta te diría que me trajo beneficios. Pero eso ya lo comentaré en un hilo propio mas adelante. Respecto a lo de hacerlo después, nunca lo hago. Creo que después de la rutina hay que dar descanso total al pene. Ni sexo, ni masturbación, nada. Y si puede ser descanso total, hacer la rutina a la noche y a sobar. Es como entrenar pecho en el gym y después irte un par de horas a jugar al tenis. Así no descansa en músculo ni se recupera. El músculo que acabas de trabajar lo sigues machacando. Claro que el pene no es un músculo, pero necesita descanso y encima después de entrenar está muy débil. Asi que después prefiero darle descanso total.

Otra cosa, lo que comentas del sexo cuando lo haces, etc…a ver, yo soy ordenado y me gustar organizarme, pero eso que cuentas ya me parece excesivo. El sexo es placer, no se debe organizar. No creo que organizarlo por días sea bueno. Hará incluso que tus erecciones sean menos potentes, pues se esperan días concretos, como si ya estuvieran en un horario para cumplir. Ya te lo está dejando claro Poya. ;) Disfruta!

Lo del estado flácido es muy variable, ni te pares en eso. No le des mas importancia. Solo cuando midas, haz medidas varias veces al día (levantarte si está flácida, al ir al baño, antes de acostarte, etc) y durante varios días. Y luego miras la que mas se repite. Ya está la medida…pero estar pendiente de eso fuera de la semana de medición no lo veo necesario.

¿Que cómo saber si sobreentrenas? Pues si tienes IFs negativos algo va mal. Yo uso las erecciones básicamente. Si te estancas también es señal de posible sobreentreno. Pero lo mejor es no llegar a eso. Planéate la rutina para “x” semanas. Cuando termines usa una semana de descanso y para mediciones. Y retomas. En serio, una semana cada “x” semanas no va a ser malo, al contrario. Incluso si perdieras, a veces hay que perder 0,2 para poder ganar después 0,4. Es algo parecido a cuando paras en el gym unas semanas y después retomas pero mas suave (como decía Peavey ;) ). Al final el beneficio es mayor.

Estas semanas que te tomes ahora, sean 3, 4 o 5. Da igual. Relájate y aprovecha para leer, ver rutinas de otros compañeros, investigar por las profundidades de los foros, mirar temas que nunca mirabas, etc. Desconecta alguna semana también de ello. Y cuando retomes, ya verás como todo va a mejor. :thumbs:

Un abrazo, compi!

Muchas gracias a todos, de verdad.

Bueno, realmente estoy más positivo, no creo que tenga perdidas por descansar 2-3 semanas, he entrenando un año de forma muy buena y con ganacias. En un principio descansaré hasta el 23 de este mes y si veo que necesito más hasta el 1. Será mi primer gran descanso.

La idea de tu tipo rutina YIPI me llama mucho la atención, estoy mirando otras, pero esta me gusta mucho.

Como dice Peavey tenia pensando la 1 semana de mi vuelta hacer la rutina de novatos, para que mi pene sepa que voy a volver fuerte y se vaya acostumbrando.

Lo del sexo YIPI, es porque veo a mi pareja tales dias, los dias que por una cosa u otra la veo en dias de entreno tambien hago sexo, lo primero aqui es mi novia. Simplemente adapté mi rutina de forma que los dias que la veia yo tuviera descanso, pero no al revés.

Por cierto, yo en grosor, solia hacer mis jelqs y luego los ejercicios como jel apretado o sad sad slinky solia masturbarme un poquito para lograr una ereccion mayor y bombear más sangre, supongo que no pasa nada. en ningun momento llegaba a eyacular y mucho menos eyacular.

Mi último entreno fue el jueves 5 de este mes, descansaré hasta el 23 (2 semanas) o quizá hasta el 1 de Marzo (3 semanas). Estoy convencido de que me irá bien, de que mi pene se levantará y dirá “gracias por fin un puto descanso capullo”.

Me voy a medir hoy, y luego me mediré despues del descanso. Haré un post de seguimiento con fotos seguramente para que veais el cambio y seguramente YIPI te pide ayuda en el tema longitud, aun que echandi un ojo a la rutina de 5 minutos… Bueno. Gracias a todos! comentaré sensaciones proximamente. Se os quiere.

Si, mide antes y después. ;) Y si perdieras algo…después se compensará. Lo que importa ahora es descansar y volver renovado.

Y no es rutina de mi invención. Como dije, apunté la idea de Gavilán. Hay que aprender de los que llevan mas tiempo.

Un saludo!

Después de una semana de descanso, longitud la misma, pero perdí algo de grosor. Tan solo 1 semana tras un año entero de entreno, o algo hice mal o en grosor tengo mala suerte. Y no es que tenga mucho para que encima pierda… Menudo bajón.

Nando_92, no pasa nada. Era una posibilidad. Y había que correr ese riesgo porque el beneficio del descanso será mas avances y superar la marca anterior. Así que tranquilo. Todo tiene su recompensa y te llegará.

Bueno, espero que no te haya entrado el miedo y hallas retomado ya el entreno. Espérate las 3 semanas. Que te dará su fruto.

Sabes, yo creo en la deformación plástica para el crecimiento posterior. Por ello dejo enfriar durante el final de los estiramientos. Pero esto no es aplicable al grosor ya que en los ejercicios para esta dimensión entra en juego el calor en todo momento (llenado sanguíneo, presiones, etc). Así que pienso que asentar en grosor es mas difícil. Mas lento. Pero es solo cuestión de tiempo. ;)

Dime una cosa: ¿cuanto ganaste en largo y en grosor en este año de PE?